Nafas olish fiziologiyasi Reja: Kirish Asosiy qism

Nafas olishning o'zini o'zi tartibga solish.

T ana qonda kislorod mazali va karbonat angidrini boshqaradi, bu nisbatan doimiy bo'lib qoladi, qolgan kislorod miqdorining tebranishi va unga ehtiyoj sezishiga qaramay. Barcha holatlarda nafas olish intensivligini tartibga solish so'nggi moslashish natijalariga qaratilgan - tananing ichki qismining gaz tarkibini optimallashtirish.

Yuqorida aytib o'tilganidek, nafas olish jarayoni, o'pka (tashqi) nafas olish, shuningdek qon va to'qimalarning (ichki) gaz transporti. Agar tananing hujayralari asta-sekin ishlatilishini boshlasa va u karbonat angidridni ajratib tursa, qonda karbonmon kislotasining konsentratsiyasi oshadi. Bundan tashqari, qonda sut kislotasi mazmuni mushaklarda kengaytirilganligi sababli ko'payadi. Ushbu kislotalar nafas olish markazini rag'batlantiradi va nafas olish chastotasi va chuqurligi oshadi. Bu tartibga solishning yana bir darajasi. Yurakdan olingan katta kemalarning devorlarida qon kislorod darajasining pasayishiga reaktsiyani reaktsiyaga duchor bo'lgan maxsus retseptorlar mavjud. Ushbu retseptorlar nafas olish markazini rag'batlantirish, nafas olish intensivligini oshirishmoqda. Avtomatik nafas olishni tartibga solishning ushbu printsipi inson tanasi joylashgan shartlaridan qat'i nazar, barcha a'zolar va tizimlarning to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan ongsiz nafas olishni nazorat qiladi.

Nafas olish jarayonining ritmi, nafas olishning har xil turlari. Odatda, nafas olish bir daqiqaga 12-16 nafas olish harakatlariga "inhale - nafas olish" tsikllari bilan ifodalanadi. O'rtacha, bunday nafas olish harakati 4-6 p uchun amalga oshiriladi. Nafasning harakati ekshagistratsiya harakatidan biroz tezroq o'tadi (inhalatsiya va eksharakatning davomiyligi normaldir 1: 1,1 yoki 1: 1.4). Ushbu turdagi nafas olish epicn (tom ma'noda nafas olish) deb ataladi. Suhbat paytida nafas olish ritmi vaqtincha o'zgaradi: vaqti-vaqti bilan nafas olish yoki chiqish paytida nafas olish kechikishi bo'lishi mumkin (apnea ). Uyqu paytida nafas olish ritmini o'zgartirish ham mumkin: davrda sekin uyqu Nafas olish yuzaki va kam uchraydi va davrda tezda - chuqurlashadi va o'qiydi. Jismoniy mashqlarda, kislorodning ko'payishi tufayli nafas olishning ko'payishi va chuqur o'sishi va ishning intensivligi tufayli nafas olish harakatlarining chastotasi daqiqada 40 ga yetishi mumkin.
Kulish, xo'rsinib, suhbat, suhbat, qo'shiq aytish, normal avtomatik nafas olish deb nom berish ritmida ma'lum o'zgarishlar ro'y beradi. Bu shundan keyin nafas olishning usuli va ritmi nafas olish ritmidagi ongli o'zgartirish yordamida maqsadli bo'lishi mumkin.
Biror kishi nafas olishni ongli ravishda boshqarishga imkon beradi.
Odam allaqachon foydalanish qobiliyatiga ega eng yaxshi yo'l nafas olish. Agar siz bola qanday nafas olayotgan bo'lsangiz, uning oldingi qorin bo'shlig'i doira doimiy ravishda ko'tarilib, tushiriladi va ko'krak qafasi deyarli barqaror bo'lib qolmoqda. U "nafas oladi" qorin, nafas olishning diafragmal turi deb ataladi.
Diafragma - bu torakka va qorin bo'shlig'ini ajratadigan mushak. Ushbu mushakni kamaytirish nafas olish harakatlarining bajarilishiga yordam beradi: inhalatsiya va ekshalasyon.
Kundalik hayotda odam nafas olish haqida o'ylamaydi va biron sababga ko'ra uni nafas olish qiyin bo'lganda uni eslaydi. Masalan, hayot davomida, orqadagi mushaklarning tarqalishi, yuqori elka kamarining keskinligi, bu odamning ko'krak qafasi va o'pkalarning hajmi "nafas olishni" boshlaydi. atigi 20% foydalaniladi. Qo'lingizni oshqozonga qo'yib, nafas oling. Oshqozonda qo'l uning mavqeini o'zgartirmaganligi va ko'krak qafasi ko'tarilganligini payqadi. Nafas olishning bunday turi bilan inson asosan ko'krak qafasining mushaklarini (ko'krak nafas olish turi) yoki klavikula (qichqiradigan) mintaqalarini o'z ichiga oladi. Biroq, ko'krakda ham, kalit nafas bilan tana kislorod bilan kislorod bilan ta'minlangan.
Nafas olish harakatlarining ritmini o'zgartirish, ya'ni siljish va ekshalatsiya jarayonida o'zgarishlar o'zgarganda kislorod olishning etishmasligi ham yuzaga kelishi mumkin.
Qisqa holatda kislorod miyokard, kulrang miya moddasi (xususan, miya yarim korteks), jigar hujayralari va buyrak kortikal moddalar tomonidan jadal ravishda so'riladi; skelet mushaklari, taloq va oq modda Miya dam olish holatida kislorodning kichik hajmini iste'mol qiladi, keyinchalik jismoniy mashqlar paytida miyokardning kislorod iste'moli 3-4 baravar ko'payadi va tinchlik bilan solishtirganda 20-50 martadan ko'proq.
Nafas olish tezligini yoki chuqurligini oshirish (jarayon deb nomlanadi)giperventlatilatsiya ), havo va eksenel yo'llar orqali kislorodni iste'mol qilishni ko'paytirishga olib keladi. Biroq, tez-tez giperventilyatsiya tana to'qimasini kislorod bilan ekishga qodir. Tez-tez va chuqur nafas olish qonda karbonat angidrid miqdorining kamayishiga olib keladi (gipokapiniya ) va qonni boqish - nafas olish uchun gidrisoz.
Agar o'qitilmagan shaxs qisqa vaqt davomida tez-tez va chuqur nafas olish harakatlarini amalga oshirsa, shunga o'xshash effektlar kuzatiladi. Markaziy asab tizimidagi o'zgarishlar mavjud (bosh aylanishi, esyini, "uchish" va hatto ongni yo'qotish) va yurak-qon tomir tizimi (Dispnea paydo bo'ladi, yurak og'riqlari va boshqa belgilar). Ma'lumotlarga asoslangan ma'lumotlar klinik ko'rinish Giperv- sindromi gipopepnik kasalliklar miyaga qon ta'minotining pasayishiga olib keladi. Odatda, giperventatsiyadan keyin sportchilar uyqu holatida.
Ta'kidlash joizki, giperventillyatsiyadan kelib chiqadigan ta'sirlar tana uchun bir vaqtning o'zida fiziologik bo'lib qolmoqda - bu har qanday jismoniy va psixo-emotsional kuchlanishda birinchi navbatda nafas olish xususiyatidagi o'zgarishlarga birinchi navbatda javob beradi.
Chuqur, sekin nafas olish (dog ' ) Arzon ta'sir kuzatiladi.Gipoventilizatsiya - qonning yuzasi va sekin nafas olish, natijada kislorod tarkibi pasayadi va karbonat angidrid tarkibining keskin o'sishi (giperkapniya ).
Oksidlovchi jarayonlarda hujayralar ishlatiladigan kislorod miqdori va kislorodning kislorodning to'yinganligi va kislorodni kapillyarlar bilan kirishga olib keladi. Kislorod oqimini etkazib berish olib boradi kislorod ochligi to'qimalarda oksidlovchi jarayonlarning pasayishiga.
1931 yilda doktor Otto Warburg qabul qilindi Nobel mukofoti Tibbiyot sohasida saratonning mumkin bo'lgan sabablaridan birini ochish. U buni topdi mumkin bo'lgan sabab Ushbu kasallik hujayraga kislorodga kirishni etarli emas.
Havo va o'q orqali o'tadigan havo etarli darajada isitiladigan, namlangan va tozalangan, bu xotirjam, hatto, ritmik, etarli chuqurlikda.
Yurish yoki ijro etish paytida mashq qilmoq Bu nafaqat nafas olish ritmini saqlab qolish, balki uni harakat ritmi bilan to'g'ri birlashtirish (2-3 bosqichda 2-4 bosqichda nafas olish uchun nafas olish kerak).
Shuni yodda tutish kerakki, nafas olish ritmining yo'qolishi o'pkada, boshqalarning charchoqlari va rivojlanishida gaz almashinuvi buzilishiga olib keladi klinik belgilar kislorod etishmasligi.
Nafas olish harakati buzilganda to'qimalarga qon oqimi kamayadi va kislorod to'yinganligi pasayadi.
Shuni esda tutish kerakki, jismoniy mashqlar nafas olish mushaklarini mustahkamlashga va o'pka shamollasini mustahkamlashga yordam beradi. Shunday qilib, inson salomatligi to'g'ri nafas olishiga jiddiy bog'liq.

Xulosa
Inson tanasida kislorod zaxiralari yo'q, shuning uchun uning doimiy qabul qilish juda muhimdir. Tananing hujayralariga kislorod kirishni to'xtatish ularning o'limiga olib keladi. Oksidlanish paytida hosil bo'lgan karbonat angidi tanadan olib tashlanishi kerak, chunki uning to'planishi sezilarli darajada hayot uchun xavf tug'diradi. Organizm va atrof-muhit o'rtasidagi kislorod va karbonat angidrini almashtirish deyiladi