Орада: : 30 11: 00 200 мл ли стакан кефир ёки сут; 1 порц мева. Тушлик: 12: 30 13: 30

Нонушта: 08:30 - 09:00
1) 3 ошқошиқ творог (bulbiber, седана);
2) 3 - 4 дона тузсиз зайтун;
3) Помидор, бодринг, кўкатлар
4) 3 ингичка тилим соф буғдой ёки жавдар ёхуд сули нон;
Орада: 10:30 - 11:00
1) 200 мл.ли 1 стакан кефир ёки сут;
2) 1 порц мева.
Тушлик: 12:30 - 13:30
1) 1 ўрта чўмич шўрва;
2) қайнатма ёки печда ё панжарада пиширилган 2 котлет гўшт ёки товуқ ёхуд балиқ;
3) 3 ошқошиқ гуруч палови ёки макарон;
4) тузсиз ва ёғсиз салат;
5) 3 ингичка тилим соф буғдой ёки жавдар ёхуд сули нон.
Орада: 15:00 - 15:30
2 порц мева
Кечки таом: 17:00 - 18:00
1) 12 ошқошиқ сабзавот ( сувсиз);
2) 3 ошқошиқ йогурт (қатиқ) ёки 1,5 мл.ли стаканда тузсиз айрон;
3) тузсиз ва ёгсиз салат;
4) 3 ингичка тилим соф буғдой ёки жавдар ёхуд сули нон.
Орада: 19:30 - 20:00
1) 1 порц мева;
2) 2 ошқошиқ йогурт (қатиқ);
3) 2 ошқошиқ сули ёрмаси.