O'z-o'zini boshqarish psixologiyasi psixologiya fanining muhim sohasidir

O'z-o'zini tartibga solish nazariyalari
Tizim-faoliyat nazariyasi
Muallif L. G. Dikaya. Ushbu kontseptsiya doirasida o'z-o'zini tartibga solish ham faoliyat, ham tizim sifatida qaraladi. Funktsional holatlarni o'z-o'zini tartibga solish - bu moslashuv va insonning kasbiy sohasi bilan bog'liq bo'lgan faoliyat.
Tizim sifatida o'z-o'zini tartibga solish insonning ongsizdan ongga o'tish kontekstida ko'rib chiqiladi va keyinchalik avtomatizm shakllariga keltiriladi. Dikaya o'z-o'zini boshqarishning 4 darajasini aniqladi.
Ixtiyoriy daraja
Tartibga solish o'ziga xos bo'lmagan faoliyatga, psixikadagi qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlariga asoslanadi. Inson bu reaktsiyalarni nazorat qila olmaydi. Ularning davomiyligi unchalik katta emas.
O'zboshimchalik darajasi
Tuyg'ular bir-biriga bog'langan, o'zini o'zi boshqarish zarurati charchoq va stressning qiyin vaziyatlarida paydo bo'ladi. Bular yarim ongli usullar:

• 
  nafasingizni ushlab turish;
  
• 
  vosita va nutq faolligini oshirish;
  
• 
  mushaklarning kuchlanishi;
  
• 
  boshqarib bo'lmaydigan his-tuyg'ular va imo-ishoralar.
  

Inson o'zini uyg'otishga harakat qiladi, qoida tariqasida, avtomatik ravishda, u hatto ko'p o'zgarishlarni sezmaydi.
Ongli tartibga solish
Biror kishi nafaqat juda noqulaylik, charchoq, stressni biladi, balki istalmagan holat darajasini ham ko'rsatishi mumkin. Keyin odam hissiy va kognitiv sohaga ta'sir qilishning ba'zi usullari yordamida o'z holatini o'zgartirishi kerakligini hal qiladi. Bular:

• 
  iroda haqida,
  
• 
  o'zligini boshqara olish,
  
• 
  avtomashinalar,
  
• 
  psixofizik mashqlar.
  

Ya'ni, ushbu maqola doirasida sizni va men uchun qiziq bo'lgan hamma narsa.
Ongli va maqsadli daraja
Inson bu yo'lni davom ettira olmasligini va u faoliyat va o'zini o'zi boshqarish, ya'ni noqulaylikni bartaraf etishni tanlashi kerakligini tushunadi. Ustuvorlik, motivlar va ehtiyojlarni baholash mavjud. Natijada, shaxs faoliyatini vaqtincha to'xtatib turish va ularning holatini yaxshilashga qaror qiladi va agar buning iloji bo'lmasa, noqulaylikdagi faoliyatni davom ettiradi yoki o'zini o'zi boshqarish va faoliyatni birlashtiradi. Ishga quyidagilar kiradi:

• 
  o'z-o'zini gipnoz qilish,
  
• 
  o'z-o'zini buyurtma qilish,
  
• 
  o'ziga ishonish,
  
• 
  introspektsiya,
  
• 
  o'z-o'zini dasturlash.
  

Nafaqat kognitiv, balki shaxsiyatda ham o'zgarishlar yuz bermoqda.