№
|
Mavzuningnomi
|
Mavzuningkiskachamazmuni
|
soati
|
O’qitishiitashkiliyshakli
|
Mustakilta’lim
|
1
|
Jismoiytarbiyava sifatgigienasi: mazmuni, maqsadihamdavazifalari.
|
Gigiena – profilaktikaningasosi. Gigienaningmaqsadhamdavazifalari. Odamorganizminingatrofmuhitbilanbirligi. Gigieniktadbirlarningijtimoiyahamiyati.O’zbekistonRespublikasidaprofilaktikva soғlomlashtirishtadbirlariningamalgaoshirilishi. Jismoniytarbiyavasportgigienasi. Jismoniytarbiyavasportbilanshuғullanuvchilarishqobiliyatinimustahkamlashhamdayuksaltirishto’ғrisidagifan.
|
2
|
N
|
|
2
|
Soғlomturmushtarzinishakllantirishdajismoniytarbiyavasportningo’rni
|
O’quvchilarnijismoniytarbiyadan salomatliknimustahkamlashdafoydalanish, bilimvaamaliyko’nikmalaribilantanishtirish. Organizmningatrofmuhitbilano’zarota’siritamoyillari.Soғlomturmushtarzinishakllantirishningfunkstionalimkoniyatlarinioshirishmaqsadidajismoniytarbiyava sportmashғulotlaridagigienikomillardanfoydalanish.Jismoniymashqlarniprofilaktikhamdadavolashmaqsadlaridaqo’llash.
|
4
|
N
|
2
|
3
|
Shaxsiygigiena. Kiyimvapoyabzalgigienasi
|
O’quvchilarnijismoniytarbiyadan salomatliknimustahkamlashdafoydalanish, bilimvaamaliyko’nikmalaribilantanishtirish. Organizmningatrofmuhitbilano’zarota’siritamoyillari.Soғlomturmushtarzinishakllantirishningfunkstionalimkoniyatlarinioshirishmaqsadidajismoniytarbiyava sportmashғulotlaridagigienikomillardanfoydalanish.Jismoniymashqlarniprofilaktikhamdadavolashmaqsadlaridaqo’llash
|
4
|
A
|
2
|
4
|
Chiniqtirish
|
Chiniqtirishninggigienikahamiyativauningfiziologikmexanizmi. Chiniqtirishningasosiytamoyillari. Chiniqtiruvchimuolajalarningasosiyusullari. Umumiyvamahalliychiniqtirishmuolajalari. Havobilanchiniqtirish. Ochiqhavodasportmashғulotlario’tkazishningorganizmgachiniqtiruvchita’siri. Suvbilanchiniqtirish. Suvmuolajalariningorganizmgata’siri. Quyoshbilanchiniqtirish
|
4
|
NA
|
|
5
|
Yuqumlikasalliklarningoldiniolish.
|
Tashqimuhitningpatogenbiologikomillaritavsifi. Yuqumlikasalliklarvaularningtarqalishyo`llari. Patogen( kasallikqo’zғatuvchi) mikroorganizmlar. Epidemikjarayonvauningqismlari. Epidemikjarayonningtarqalishigatabiiyvaijtimoiyomillarningta’siri.
Immunitetto’ғrisidatushuncha
|
2
|
N
|
|
6
|
Zararliodatlar-salomatliknibarbodqiluvchiomillar
|
Zararliodatlar – chekish,spirtliichimliklarvagiyohvandmoddalariste’molqilish –salomatlikhamdaishqobiliyatinibarbodqiluvchiomillar. Chekish, uningsalomatlikka, ishqobiliyativaumrningdavomiyligigasalbiyta’siri. Spirtliichimliklarumrningdavomiyligigasalbiyta’siri
|
6
|
NA
|
2
|
7
|
Tashqimuhitsharoitlarivasportinshootlarigaqo’yiladigangigieniktalablar
|
Havomuhitiningasosiyomillari: fizikxususiyatlari, kimyoviyxususiyatlari, mexaniqqo’shilmalar, mikroorganizmlar. Havoxaroratininggigienikahamiyati. Jismoniymashqlarva sportmashғulotlaridaxavoxaroratime’yorlari. Havoharoratininggigienikahamiyati.
|
4
|
A
|
2
|
8
|
Sportchiningoziq-ovqatratsionivaovqatlanishtartibi
|
Sportchiningoziq-ovqatratsionivaovqatlanishtartibigaxosxususiyatlar.Ovqatlanishning salomatlikni saqlashvamustaxkamlash, sportdagiishqobiliyatinioshirishningengmuhimomili sifatidagiahamiyati
|
4
|
NA
|
|
9
|
Turlisharoitlarda sportchilartayorgarligininggigienikta’minlanishi.
|
Mashғulotjarayonini samaraliboshqarishdaturligigienikomillarningmajmualiqo’llanishi. Sportchitayorgarliginingvazifalari, tuzilishivashart-sharoitlari. Mashғulotjarayoninitashkiletishvao’tkazishgaqo’yiladiganasosiygigieniktalablar.
|
2
|
A
|
|
10
|
Suvmuolajalari, hammomlar, ultrabinafshatekshiruviniqo’llashusuliyati
|
Ishqobiliyatinioshirib, tiklashjarayoninitezlashtiruvchigigienik soғlomlashtiruvchi – tiklovchivositalarniqo’llash. Sportchilarnitayyorlashdaturli suvmuolajalari (dush, harturlivannalar, kontrastli suvmuolajalari), hammomlar( buғ xammomi, sauna),issiqkameralarniqo’llashninggigieniktavsifihamdausuliyati. Elektrdavolashdanfoydalanishusuliyati
|
2
|
N
|
|
11
|
Maktabgachayoshdagivakichikmaktabyoshidagibolalarniniggigieniktarbiyasi
|
Soғlomturmushtarziningtuzilishivauningelementlaritavsifi: optimalharakatlanishtartibi, shaxsiygigiena, chiniqtirish, yuqumlikasalliklarningoldiniolish, zararliodatlardanvozkechish, tashqimuhitningoptimalshart-sharoitlari
|
2
|
N
|
|
12
|
Gigieniktalablarningsportturlarigayo’naltirilganligi(sportturlaribo`yicha)
|
Soғlomturmushtarzinishakllantirishningfunkstionalimkoniyatlarinioshirishmaqsadidajismoniytarbiyava sportmashғulotlaridagigienikomillardanfoydalanishningahamiyati
|
2
|
A
|
|
13
|
Sportchiningshaxsiyvaumumiysportgigienasi
|
Soғlomturmushtarzinishakllantirishningfunkstionalimkoniyatlarinioshirishmaqsadidajismoniytarbiyava sportmashғulotlaridagigienaasosidafoydalanishningahamiyati
|
2
|
A
|
|
14
|
Massajningrivojlanishtarixi
|
Massajpaydobo’lishiningtarixiynishonalari.QadimgiYunonistonvaRimdamassaj. QadimgiSharqxalqlaridamassaj. MarkaziyvaO’rtaOsiyoxalqlaridamassaj. TurlikasalliklarningoldiniolishvaDavolashdahar-xilmassaj seanslariniqo’llashto’ғrisidaqadimgitibbiyotchiolimlarningilmiyishlari.
|
4
|
N
|
2
|
15
|
Massajningfiziologikta’siri
|
Massajningorganizmgata’sirko’rsatishmexanizmihaqidatushuncha. Massajningmarkaziyvaperiferikasabtizimigata’siri. Mushaklarningishqobiliyatinitiklashvaularnifaoliyatgatayyorlashdamassajningurni.
|
4
|
N
|
2
|
16
|
Massajninggigienikasoslari
|
Massajamalgaohiriladiganjoygaqo’yiladigangigieniktalablar – xonaningyoritilishi, havoharorati, namligi, issiqva sovuq suvningborligi, jihozlargaqo’yiladigantalablar – massajkushetkasi, kreslo, massajapparatlari, echinib-kiyinishxonasi, sochiqlarvax. k
|
6
|
NA
|
2
|
17
|
Massajtizimlari, massajningasosiyusulvashakllari
|
Sportmassajinigqisqachatavsifivauningboshqatizimlardanfarqi. Massajturlari: davolovchi, kosmetik, gigienikva sportmassaji. Massajusullari: qo’lda, asbob-uskunalarbilanbajariladigankombinatsiyalanganusullar. Massajshakllari, umumiyvaxususiymassajningxususiyatlari, tanaqismlaribo’ylabmassaj.
|
4
|
A
|
2
|
18
|
Silashvasiqish.
|
Silash. Usultuғrisidatushuncha. Usulniamalgaoshirishningfiziologikta’siri, usuliyativatexnikasi. Usulturlari: to’ғrichiziqli, galma-galdan, ilonizibo’ylab, kombinatsiyalanganvaboshqa silash. Usulniamalgaoshirishdayo’lqo’yiladiganxatolar.Siqish, usulningusuliyativatexnikasi
|
2
|
N
|
|
19
|
Uqalash, ishqalash
|
Usulto’ғrisidatushuncha. Usulnibajarishningfiziologikta’siri, usuliyativatexnikasi. Usulningturlari: oddiyuqalash, ikkilangangrif, ikkilanganhalkasimon, ikkilanganoddiy, qisqichsimonvaboshqalar.Tananinghar-xilkisminiuqalashxususiyatlari. Usulnibajarishdagixatolar
|
4
|
A
|
2
|
20
|
Urishusullari, usulgaishlovberish
|
Silkinish, silkish. Usullarhaqidatushuncha. Tananingturliqismlaridaurishusullariniqo’llashgaxosxususiyatlar. Fiziologikta’sirixossalari. Bajarishusuliyativatexnikasi. Usullarningturlari: urish , qoqish «chopish», silkish, silkitish, titratishvax.k
|
6
|
NA
|
2
|
21
|
Sportmassajiturlari. Mashғulotmassaji
|
Mashғulotmassajiseansinio’tkazishko’nikmalariniegallash.Mashғulotmassaji, uningfiziologikta’sirito’ғrisidatushuncha, mashғulotmassajituzilishiningasosiytamoyillari
|
4
|
NA
|
|
22
|
Dastlabkivatiklovchimassaj
|
Dastlabkivatiklovchimassaj, uningfiziologikta’siri. Dastlabkimassajningturlari: badanqizdirishuchun, tetiklashtiruvchi, tinchlantiruvchi, isituvchi. Unio`tkazishusuliyati.
|
4
|
N
|
2
|
23
|
O’z-o’zinimassajqilishusullari. O’z-o’zinimassajqilishningsportchiorganizmigata’siri.
|
O’z-o’zinimassajqilishningamaliyko’nikmalariniegallash.
O’z-o’zinimassajqilishto’ғrisidatushuncha, uningijobiyva salbiyjihatlari. Jismoniytarbiyava sportmashғulotlaridao’z-o’zinimassajqilishtexnikasigaxosxususiyatlar. Tananingayrimqismlarivamushakguruhlarinio’zimassajqilishdadastlabkiholatlar.
|
6
|
NA
|
2
|
24
|
Jarohatlangandavaayrimkasalliklardamassaj.
|
Jarohatlangandavaayrimkasalliklarda: lateishda, bo’ғimvamushaklarcho’zilishida, bo’ғimlarningchiqishi,suyaklarsinishi, miozit, bodvaboshqalardamassajvao’z-o’zinimassajqilishusuliyativatexnikasigaxosxususiyatlar. Sportjarohatlariningxususiyatlari.
|
2
|
N
|
|
25
|
Jismoniymashqlarningprofilaktikta’siri, ularningtasniflanishi
|
Jismoniymashqlarningprofilaktikvadavolovchita’sirimexanizmlari. Jismoniymashqlarningtrofikjarayonlargata’siri. Jismoniymashqlardanprofilaktikavadavolashmaqsadlaridafoydalanganda, funksiyalarningme’yorgakelishmexanizmlari.
|
6
|
NA
|
2
|
26
|
Davolovchijismoniytarbiyamashғulotlariningshakllari
|
Davolovchijismoniytarbiyaningdavrlarivaulargamuvofiqharakatfaolligitartibi. Majmuali, funkstionaldavolashto’ғrisidatushuncha (davolovchitartiblar, parhezbilanDavolash, fizioterapiya, mexanoterapiya, davolovchimassajvaboshqalar). Kasallik, uningrivojlanishivabosqichlari
|
4
|
N
|
2
|
27
|
Qomatdaginuqsonlar, yassioyoqlikdadavolovchijismoniytarbiya
|
Qomattushunchasinianiqlashtirish. Bolalardaqomatningnuqsonlarivayassioyoqlikdajismoniymashqlarniqo’llashusuliyatihamdaularningdavolovchita’sirimexanizmi. Qomatdaginuqsonlar, skoliozvayassioyoqlikdadavolovchijismoniytarbiyamashғulotlarinirejalashtirish
|
4
|
N
|
2
|
28
|
Qo’lvaoyoqlarkasalliklarihamdajarohatlaridadavolovchijismoniytarbiya
|
Qo’llar sinishidadavolashdavrlarivadavolovchijismoniytarbiya. Qo’llar sinishidadavolashusuligako’radavolovchijismoniytarbiyaniqo’llashusuliyati. Qo’li singanbemorlaruchunmashqlarningtaxminiymajmuasinituzish.
|
4
|
A
|
2
|
29
|
Umurtqavabo’ғimlarkasalliklaridadavolovchijismoniytarbiya
|
Umurtqaningkompression sinishivabo’ғimlarningjarohatlanishidaqo’llanadiganmashqlarningtaxminiymajmualarinituzish. Umurtqavabo’ғimlarkasalliklarihaqidagiasosiyma’lumotlar. Umurtqavabo’ғimlarkasalliklarinidavolashusuliyati.
|
2
|
A
|
|
30
|
Yurak-qontomirtizimikasalliklaridadavolovchijismoniytarbiya
|
Yurak, qontomirlarivaqonaylanishiniboshqaruvchinerogumoralapparatkasalliklarito’ғrisidagiasosiyma’lumotlar. Davolovchijismoniytarbiya – Yurak-qontomirkasalliklaridajismoniyishqobiliyatinitiklashningasosiyvositasi. Yurak-qontomirkasalliklaridadavolovchijismoniytarbiyaniqo’llashuchunko’rsatmalarvaqarshiko’rsatmalar
|
4
|
N
|
2
|
31
|
Yurak-qontomirtizimikasalliklarivamiokardinfarktidankeyingitiklanishdadavolovchijismoniytarbiya- asosiyvosita.
|
Miokardinfarkti, yurakporoklari, qonbosiminingoshishikasalliklaridaularningshaklivabosqichigaqarabdavolovchijismoniytarbiyausuliyati. Shuғullanuvchilarning salomatligininazoratqilibborishjismoniymashqlarnibajarayotgandayuklamavadamolishnio’lchabberish
|
6
|
NA
|
2
|
32
|
Nafasolishtizimikasalliklaridadavolovchijismoniytarbiya
|
Nafasolishtizimikasalliklaridadavolovchijismoniytarbiyausuliyati. Jismoniymashqlarmajmualari. Zotiljam, bronxialastma, o`pkaemfizemasi, plevritningetiologiyasi, patogenezivaklinikasi
|
6
|
NA
|
2
|
33
|
Yassioyoqlikdadavolovchijismoniytarbiya
|
Har-xilmassajturlaridanfoydalanishtaktikasi. Yassioyoqlikvauningturlari, yassioyoqlikdadavolovchijismoniytarbiyausuliyatiningo’zigaxosxususiyatlari.
|
4
|
N
|
2
|
