O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim vazirligi qarshi davlat universiteti

Osteoxondrozning belgilari:  

Zararlangan  umurtqalar  sohasida:  6-nchi  bo`yin,  9-nchi 

ko`krak,  3-nchi  bel  umurtqalari  sohasida  og`riq  bo`ladi.  Bu  og`riq 

shu umurtqa atrofidagi muskullarga hamda qo`l-oyoqlarga beriladi. 

O`tirgan vaziyatdan tik vaziyatga o`tish qiyinlashadi. Uzoq vaqt tik 

turganda, yuk ko`targanda og`riq zo`rayadi. 

Osteoxondrozda  orqasi  bilan  yotgan  vaziyatda  davolash 

mashqlari. 

1. Tekis joyga yostiqsiz yotadi. Oyoqlarini uzatadi. Qo`llarini 

boshi  ostiga  qo`yadi.  O`ng  oyog`i  tovonini  chap  oyog`i  boldiri 

22 

95 

---

  

Оldini оlish. 

1.Spоrt  kiyimi  vа  poyabzali  spоrtchi  tаnаsigа  mоs    bo`lishi 

kеrаk.  

2.Tеrining  ishqаlаnаdigаn  jоylаrigа    mashg`ulotdаn  оldin 

vаzеlin mоyi yoki chuchitilgаn o`simlik mоyi surtish kеrаk.