Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus taʼlim vazirligi Toshkent farmasevtika instituti sanoat farmatsiya fakulteti biotexnologiya yoʻnalish 103-b guruh talabasi

Oʻzbekiston respublikasi oliy va oʻrta maxsus taʼlim vazirligi Toshkent farmasevtika instituti sanoat farmatsiya fakulteti biotexnologiya yoʻnalish 103-B guruh talabasi :

Jiymoniy tarbiya va sport
MUSTAQIL ISHI
Bajardi : Ergasheva Fotima Tekshirdi: Kasimova Visolat

Jismoniy mashqlarning inson tanasiga ta’siri

Reja:

• Mashqning yurak – qon tomir tizimiga taʼsiri
• Mashqning yuraqlarga ta'siri
• Fizik mashqlarni nafas olish tizimiga taʼsiri

• Biror kishi uchun sportning afzalliklari maktabda bolalarga aytiladi , ammo ularning koʻpchiligi

oʻqitishning oʻziga xos afzalliklarini biladi .
Faqatgina murabbiylar emas ,balki shifokorlar nafaqat jismoniy mashqlar inson tanasida ijobiy taʼsiri haqida, balki toza havoda oddiy yurish bir qator muhim afzalliklarga ega ekanligini koʻrsatib berishadi.

Jismoniy mashqlar qilmaydigan odamlar yurak xuruji ,qon tomirlari,gipertenziya va boshqalar. Muntazam mashqlar qon bosimini narmallashtirib ,xolesterinni kamaytirish va yurak va qon tomirlari bilan bogʻliq jiddiy qasalliklar rivojlanishi xavfni keltirib chiqaradi. Jismoniy mashqlar inson salomatligi ta’siri haqida gapirganda sport mashgʻulotlari yurak mushaklarining mashgʻulotini oʻtkazadi va bu turli xil yuklarni yaxshi oʻtkzish imkonini beradi. Bundan tashqari,qon aylanishi yaxshilanadi v tomirlardagi yogʻning chiqishi xavfi kamayadi.

Mashqning mushaklarga ta’ siri

Yashash turmush tarzi nafaqat tashqi koʻrinishga ,balki inson sogʻligiga ham salbiy taʼsir koʻrsatadi. Sport mashqlari muskullarni ohangga olib chiqishga ,ularni kuchliroq va koʻproq kabartmalar qilishga imkon beradi .
Rivojlangan mushak korsesi toʻgʻri holatidadir ,bu skolyoz va boshqa muammolar xavfini kamaytiradi.Bundan tashqari ,koʻplab qizlar va oʻgʻil – qizdar jozibali va nozik koʻrinishga intilishadi, ya’ ni mushaklar tayyorlashdan foydalanish juda qimmatli.

Mashqning asab tizimiga taʼsiri

Muntazam terining asosiy nerv impulslarining harakatlanishini oshiradi,bu tizimning ishlashiga katta ta’ sir koʻrsatadi.Buning natijasida inson tez va yaqinlashib kelayotgan tadbirlarga moslashishi mumkin. Jismoniy mashqlar paytida qoʻyib yuborilgan gormonlar ,asab tizimining funktsionalligini oshiradi va kuchaytiradi.

Muntazam ravishda sport bilan shugʻullanadigan ,stressli holatlarga chidashni,depressiyadan va yomon kayfiyatdan

aziyat chekadigan odamlar.

Bu ,birinchi navbatda jismoniy mashqlarning tonna ta’siri : markaziy asab tizimiga qalishim va tormozlanish jarayoni mutanosib ,vegetativ funksiyalar normallashtiradi miyadagi turli xil tormoz sharoitlari buzilmoqda . Turli xil organlar bu uning koʻrsatmalarini va muvofiqlashtiruvchi faoliyatini takomillashtirishga qaratilgan .Shunga koʻra
,individual organlar tizimlarining funksiyasi normal holatga keladi .

• Asosiy sabab postlarning buzilishi bolalarda bu

toʻqimalarning anatomik nuqsonlari va patologik qayta tugʻilishi emas va asab streotipi yoʻqligi toʻgʻri holatni saqlash koʻnikmadim.

Jismoniy mashqlar taʼsiri

• Kiritilgan koronor qon aylanishlari va yurakdagi metabolik jarayonlar;
• Qonning qon oqimiga hissa qoʻshadigan venoz gemodinamikasi ;
• Silstolning samaradorligi oshadi ;
• Qonda xolesterol miqdori kamayadi . Jismoniy mashqlar

bajarishda ,keyinroq qoldirmang teri osti toʻqimalari yoki tanasi va tana tomonidan sarflangan kemalar .

• Qon mushaklarini qon bilan ta’ minlaydi,umumiy qon oqimi va qon bosimi normallashtiradi.