Программа «Физическая культура и спорт»

Обучение «свече» и ударам над головой. Обучение этим приемам техники осуществляется в тесной взаимосвязи: разучивают «свечу» при ответе на обычные удары с задней линии, а когда техника эле­ментарно освоена, ее выполняют в ответ на удар над головой.
При обучении удару над головой используют те же подготови­тельные упражнения, что и при изучении подачи. Поскольку удар над головой часто выполняют в сложных игровых условиях, целе­сообразно дополнительно применять и следующие упражнения:

1. 
   Прыжки вверх и вверх-назад с движениями, имитирующими удар в высокой точке.
   
2. 
   Быстрые передвижения боком и спиной вперед, завершающие­ся прыжком вверх назад с движениями, имитирующими удар над головой.
   
3. 
   Ловля теннисного мяча в прыжке вверх при быстром отбега-нии назад (мяч бросает партнер).
   

Сначала удар над головой разучивают по высоко отскочивше­му мячу, который подбрасывает вверх сам занимающийся или его партнер. Упражнения можно выполнять у заградительной сетки, мягкого фона, тренировочной стенки и на площадке. Мяч следует

подбрасывать вверх, вверх -в сторону, вверх-назад. Это позволит осваивать удары, требующие умения передви­гаться в разных направлениях, и отражать мяч в различных точках.
При обучении ударам над головой, как и при освоении других ударов, тренеру реко­мендуется использовать педа­гогические приемы активной помощи занимающимся. Один из таких приемов показан на рис. 269.

504

Ответный удар над головой на площадке вначале разучива­ют также по высоко отскочив-
шему мячу: партнер направляет его высоко вверх так, чтобы он приземлился недалеко от сетки. При отражении отскочившего мяча больше времени отводится на подготовку к удару, и занимающе­муся легче выполнить его.
В дальнейшем осваивают удар над головой с лета: один парт­нер, находясь у задней линии площадки, выполняет «свечу», дру­гой - отвечает на нее ударом над головой.