Psixofiziologiya” fanidan mustaqil ish mavzu: Stress psixofiziologiyasi

O’ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY
VA O’RTA MAXSUS TA’LIM VAZIRLIGI
ANGREN UNIVERSITETI


103 PP guruh talabasi
“Psixofiziologiya” fanidan
MUSTAQIL ISH
Mavzu: Stress psixofiziologiyasi


Bajardi: Jamoldinova Sevinch
Qabul qildi: __________________________________________
REJA
1. Stress tushunchasi
1.1. Stress bosqichlari
1.2. Stressning sabablari va belgilari
2. Stressga moslashish
3. Inson hayotidagi stress


Kirish
Kurs ishimizning maqsadi stressning inson hayotiga ta'sirini o'rganishdir.
stress muammosining nazariy tomonlarini ochib berish;
ilgari surilgan gipoteza bo'yicha bir nechta odamlar guruhlaridagi stress darajasini aniqlash va tahlil qilish;
stressga chidamlilik darajasini aniqlash.
Bizning tadqiqotimizda biz o'smirlar katta yoshdagilarga qaraganda stressga ko'proq moyil bo'lib, stressga nisbatan kamroq chidamli ekanligini taxmin qilamiz.
Tadqiqot ob'ektlari - sub'ektlarning ikkita guruhi: 1-guruh - 15 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan o'g'il bolalar va qizlar; guruh raqami 2 - 30 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan erkaklar va ayollar.
Tadqiqot mavzusi - stressga chidamlilik.
Tadqiqot usullari: nazariy - mahalliy va xorijiy olimlarning tadqiqotlarida aniqlangan muammolarni o'rganish; amaliy - Boston universiteti testi, insonning stressga chidamliligini o'z-o'zini baholash uchun test.
Stress tez-tez uchraydigan va tez-tez uchraydigan hodisa. Biz hammamiz buni ba'zida boshdan kechiramiz - ehtimol, darsda o'zimizni tanishtirish uchun o'rnimizdan turganimizda qorin bo'shlig'ida bo'shlik hissi yoki imtihon paytida asabiylashish yoki uyqusizlik kabi. Kichik stresslar muqarrar va zararsizdir. Haddan tashqari stress odamlar va tashkilotlar uchun muammolarni keltirib chiqaradi. Stress inson mavjudligining ajralmas qismidir, nol stress mumkin emas.
Stress hissiy holatning yana bir turi bo'lib, bu holat jismoniy va aqliy faollikning oshishi bilan tavsiflanadi. Shu bilan birga, stressning asosiy xususiyatlaridan biri uning o'ta beqarorligidir. Qulay sharoitlarda bu holat optimal holatga, noqulay sharoitlarda - tizimlar va organlar faoliyati samaradorligi va samaradorligining pasayishi, energiya resurslarining kamayishi bilan tavsiflangan neyro-emotsional kuchlanish holatiga aylanishi mumkin. .
Ko'pincha stress haddan tashqari psixologik yoki fiziologik stress deb ta'riflanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, stressning fiziologik belgilariga oshqozon yarasi, migren, gipertenziya, bel og'rig'i, artrit, astma va yurak og'rig'i kiradi. Psixologik ko'rinishlarga asabiylashish, ishtahani yo'qotish, depressiya va shaxslararo munosabatlarga qiziqishning pasayishi va boshqalar kiradi.
1. Stress haqida tushuncha.
Insonda stressning paydo bo'lishi muammosi, uning kechishi va oqibatlari fanning turli sohalaridagi shifokorlardan tortib sotsiolog va psixologlargacha bo'lgan mutaxassislarning e'tiborini tortadi. So'nggi yillarda inson hayotining turli jabhalariga ta'sir qiluvchi stressni o'rganishning amaliy jihatlari bo'yicha nashrlar soni sezilarli darajada oshdi. Shu bilan birga, nafaqat kontseptual, balki terminologik birlikka ham hali erishilgani yo'q. Bu kontseptual apparatning kengayishiga olib keldi, "stress" atamasi juda keng ko'lamli hodisalar sifatida tushunila boshlandi, bu ayniqsa psixologik stress misolida aniq ko'rinadi.
Bugungi kunda eng keng tarqalgan ta'sir turlaridan biri bu stressdir. Zamonaviy hayotda stress muhim rol o'ynaydi. Ular insonning xulq-atvoriga, uning faoliyatiga, sog'lig'iga, atrofdagilar va oiladagi munosabatlariga ta'sir qiladi. Stress - bu asab tizimiga hissiy ortiqcha yuk tushganda odamda yuzaga keladigan haddan tashqari kuchli va uzoq davom etadigan psixologik stress holati. Eng ko'p qo'llaniladigan ta'rif quyidagilardir: "Stress - bu organizmning unga taqdim etilgan tashqi va ichki talablarga o'ziga xos bo'lmagan javobidir". Stress har bir insonning hayotida mavjud, chunki inson hayoti va faoliyatining barcha sohalarida stress impulslarining mavjudligi shubhasizdir.
Har qanday voqea, fakt yoki xabar stressga aylanishi mumkin. Stress omillari turli omillar bo'lishi mumkin: mikroblar va viruslar, turli zaharlar, yuqori yoki past muhit harorati, travma va boshqalar. Ammo ma'lum bo'lishicha, har qanday emotiogen omillar bir xil stresslar bo'lishi mumkin, ya'ni. insonning hissiy sohasiga ta'sir qiluvchi omillar. Bu bizni hayajonga solishi mumkin bo'lgan hamma narsa, baxtsizlik, qo'pol so'z, noloyiq haqorat, harakatlarimiz yoki intilishlarimizga to'satdan to'sqinlik qiladi. Shu bilan birga, u yoki bu holat stressni keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi, nafaqat vaziyatning o'ziga, balki odamga, uning tajribasiga, umidlariga, o'ziga ishonchiga va hokazolarga bog'liq. Ayniqsa, xavfni baholash, vaziyatni o'z ichiga olgan xavfli oqibatlarni kutish muhim ahamiyatga ega.
Bu shuni anglatadiki, stressning paydo bo'lishi va tajribasi ob'ektivga emas, balki sub'ektiv omillarga, shaxsning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq: uning vaziyatni baholashi, kuchli tomonlari va qobiliyatlarini undan talab qilinadigan narsalar bilan solishtirish va hokazo.
Stressli vaziyatlar uyda ham, ishda ham yuzaga keladi. Boshqaruv nuqtai nazaridan, ish joyida stressni keltirib chiqaradigan tashkiliy omillar eng qiziq. Ushbu omillarni bilish va ularga alohida e'tibor berish ko'plab stressli vaziyatlarning oldini olishga va boshqaruv ishining samaradorligini oshirishga yordam beradi, shuningdek, xodimlarning minimal psixologik va fiziologik yo'qotishlari bilan tashkilot maqsadlariga erishadi. Axir, stress ko'plab kasalliklarning sababi bo'lib, u inson salomatligiga sezilarli zarar etkazadi, salomatlik esa har qanday faoliyatda muvaffaqiyatga erishish shartlaridan biridir. Shuning uchun ishda stressni keltirib chiqaradigan shaxsiy omillar ham ko'rib chiqiladi. Stressning sabablaridan tashqari, tananing stress holati tahlil qilinadi - stress tarangligi, uning asosiy belgilari va sabablari.
Ingliz tilidan tarjima qilinganda stress - bosim, bosim, taranglik va qayg'u, qayg'u, baxtsizlik, bezovtalik, muhtojlik. G. Selyening fikricha, stress - organizmning o'ziga qo'yilgan har qanday talabga xos bo'lmagan (ya'ni, turli ta'sirlarga bir xil) munosabati bo'lib, u yuzaga kelgan qiyinchilikka moslashishga, uni engishga yordam beradi. Hayotning odatiy yo'nalishini buzadigan har qanday ajablanib, stressning sababi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, G. Selye ta'kidlaganidek, biz duch kelgan vaziyatning yoqimli yoki yoqimsiz bo'lishi muhim emas. Muhimi, sozlash yoki moslashishga bo'lgan ehtiyojning intensivligi. Misol tariqasida olim hayajonli vaziyatni keltiradi: jangda yolg‘iz o‘g‘lining o‘lganidan xabar topgan ona dahshatli ruhiy zarbani boshdan kechiradi. Agar ko'p yillar o'tgach, xabar yolg'on ekanligi ma'lum bo'lsa va o'g'li to'satdan xonaga zarar etkazmasdan kirsa, u eng katta quvonchni his qiladi.

Odamlarda stress hodisasining ko'p qirraliligi shunchalik kattaki, uning namoyon bo'lishining butun tipologiyasini ishlab chiqish kerak edi. Hozirgi vaqtda stressni ikkita asosiy turga bo'lish odatiy holdir: tizimli (fiziologik) va aqliy. Inson ijtimoiy mavjudot bo'lganligi sababli va uning integral tizimlari faoliyatida psixika sohasi etakchi rol o'ynaganligi sababli, tartibga solish jarayoni uchun eng muhimi psixik stress bo'lib chiqadi.

Ikki hodisaning o'ziga xos natijalari - qayg'u va quvonch - butunlay boshqacha, hatto qarama-qarshidir, ammo ularning stressli ta'siri - yangi vaziyatga moslashishning o'ziga xos bo'lmagan talabi - bir xil bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, har bir ta'sir stressni keltirib chiqarmaydi. Zaif ta'sirlar stressga olib kelmaydi, u faqat stressorning ta'siri shaxsning odatiy moslashish imkoniyatlaridan oshib ketganda paydo bo'ladi. Stress ostida ba'zi gormonlar qonga chiqarila boshlaydi. Ularning ta'siri ostida tananing organlari va tizimlarining ishlash tartibi o'zgaradi. Masalan, yurak urishi tezlashadi, qon ivishi kuchayadi, tananing himoya xususiyatlari o'zgaradi.

2. Stressga moslashish.
Moslashuv - bu tirik organizmlarning harakatchan tizimlari, sharoitlarning o'zgaruvchanligiga qaramay, yashash, rivojlanish va nasl berish uchun zarur bo'lgan barqarorlikni saqlaydigan dinamik jarayon. Aynan uzoq muddatli evolyutsiya natijasida ishlab chiqilgan moslashish mexanizmi doimiy o'zgaruvchan muhit sharoitida organizmning mavjudligini ta'minlaydi.

Moslashuv jarayoni tufayli organizm tashqi dunyo bilan o'zaro ta'sirlashganda gomeostazning saqlanishiga erishiladi. Shu munosabat bilan moslashish jarayonlari nafaqat organizmning faoliyatini optimallashtirishni, balki "organizm-muhit" tizimidagi muvozanatni saqlashni ham o'z ichiga oladi. Moslashuv jarayoni "organizm-muhit" tizimida sezilarli o'zgarishlar sodir bo'lganda amalga oshiriladi va fiziologik funktsiyalar va xatti-harakatlar reaktsiyalarining maksimal samaradorligiga erishish imkonini beradigan yangi gomeostatik holatni shakllantirishni ta'minlaydi. Organizm va atrof-muhit statik emas, balki dinamik muvozanatda bo'lganligi sababli, ularning nisbati doimo o'zgarib turadi va shuning uchun moslashish jarayoni ham doimiy ravishda amalga oshirilishi kerak.

Yuqorida aytilganlar hayvonlarga ham, odamlarga ham tegishli. Biroq, inson o'rtasidagi sezilarli farq shundaki, tizimning barcha parametrlari o'zgarishi mumkin bo'lgan "individual-muhit" tizimida adekvat munosabatlarni saqlash jarayonida hal qiluvchi rolni aqliy moslashuv o'ynaydi.

Aqliy moslashuv uning tizimli tashkil etilishini ta'kidlagan holda, yaxlit o'zini o'zi boshqarish tizimining ("operativ dam olish" darajasida) faoliyati natijasi sifatida qaraladi. Biroq, bu ko'rinish rasmni to'liqsiz qoldiradi. Formulyatsiyaga ehtiyoj tushunchasini kiritish kerak. Demak, haqiqiy ehtiyojlarni maksimal darajada qondirish moslashish jarayoni samaradorligining muhim mezoni hisoblanadi. Binobarin, aqliy moslashuvni inson faoliyatini amalga oshirish jarayonida shaxs va atrof-muhit o'rtasida maqbul muvofiqlikni o'rnatish jarayoni sifatida aniqlash mumkin, bu (jarayon) shaxsga haqiqiy ehtiyojlarni qondirish va ular bilan bog'liq muhim maqsadlarni amalga oshirish imkonini beradi. bir vaqtning o'zida insonning maksimal faolligi, uning xulq-atvori, atrof-muhit talablariga muvofiqligini ta'minlash.

Aqliy moslashuv uzluksiz jarayon bo'lib, u haqiqiy aqliy moslashuv (ya'ni aqliy gomeostazni saqlash) bilan birga yana ikkita jihatni o'z ichiga oladi:

shaxsning atrof-muhitga doimiy ta'sirini optimallashtirish;

aqliy va fiziologik xususiyatlar o'rtasida adekvat muvofiqlikni o'rnatish.
"Inson-atrof-muhit" muvozanatining har qanday buzilishi bilan, shaxsning aqliy yoki jismoniy resurslarining haqiqiy ehtiyojlarini qondirish uchun etarli emasligi yoki ehtiyojlar tizimining mos kelmasligi tashvish manbai hisoblanadi. Anksiyete, deb ataladi
- noaniq tahdid hissi;

- tarqoq qo'rquv va tashvishli kutish hissi;

- noaniq tashvish

ruhiy stressning eng kuchli mexanizmi hisoblanadi. Bu tashvishning markaziy elementi bo'lgan va muammo va xavf signali sifatida uning biologik ahamiyatini belgilaydigan yuqorida aytib o'tilgan tahdid hissidan kelib chiqadi.

3. Inson hayotidagi stress.

Tadqiqotimizda respondentlarning yoshi va jinsiga qarab stressning ta'sirini qiyosiy tavsiflash va tahlil qilish uchun har biri 10 kishidan iborat 2 guruh ishtirok etdi: №1 guruh - 15 yoshdan 20 yoshgacha; guruh raqami 2 - 30 yoshdan 40 yoshgacha.

Har bir guruh 50% erkaklar va 50% ayollardan iborat edi.

Stress darajasini aniqlash uchun Boston universiteti tibbiyot markazi tadqiqotchilari tomonidan ishlab chiqilgan test qo'llaniladi (2-ilova).

Sinov shuni ko'rsatdiki, kutilganidek, 1-guruhdagi stress darajasi 2-guruhga qaraganda sezilarli darajada yuqori, bu 1-chizmaning 1-ilovasida aniq ko'rinadi.

Fiziologik nuqtai nazardan, bu 2-guruhda ish va dam olish vaqti yanada malakali taqsimlanganligi bilan bog'liq; oziq-ovqat va uyqu 1-guruhga qaraganda ko'proq tashkil etilgan.

Ikkala guruh vakillarining ko'p sonli tanishlari va do'stlari bor, etarlicha faol hayot tarzini olib boradilar, ammo o'smirlar o'ziga nisbatan kamroq ishonchga ega. Ularga e'tibor va yordam yo'q. Masalan, so'rovnomaning uchinchi savoliga "Siz doimo boshqalarning sevgisini his qilasizmi va buning evaziga sevgingizni berasizmi?" 2-guruh vakillarining hammasi 100% "ha" yoki "yo'q"dan ko'ra "ha" javoblarini tanlagan bo'lsa, 1-guruhda bu javoblarni respondentlarning 60% tanlagan.

Shuningdek, №1 guruhdagi stress darajasining oshishi, ular salbiy his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni ifoda etishda kamroq ochiqligi va ko'p narsalarni o'zlarida saqlashga moyilligi bilan izohlanadi.

Shuningdek, har bir guruh ichidagi stressning taqsimlanishi ham qiziqish uyg'otadi (2-grafik, 1-ilova). Tadqiqot davomida 15 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan qizlar stressga ko'proq moyil ekanligi ma'lum bo'ldi. Ularni aynan nima tashvishga solayotgani ikkinchi testdan aniq bo'ldi - odamning stressga chidamliligini o'z-o'zini baholash (3-ilovaga qarang).

3-chizma, 1-ilova erkaklarda o'rtacha stressdan yuqori qarshilik kuzatilganligini ko'rsatadi (ko'rsatkichlar 1.2 va 2.2). Buni erkaklar, umuman olganda, tanqidga ko'proq toqat qilishlari, o'z ishining sifati haqida kamroq qayg'urishlari va uni yo'qotishdan qo'rqmasliklari va umuman olganda o'zlarini etarlicha kuchli, hayotga moslashgan, o'zini o'zi boshqarishga qodir deb baholashlari bilan izohlash mumkin. ifoda.

Bundan farqli o'laroq, ayollar ko'pincha jamoada o'zlarini kam baholaydilar, deb o'ylashadi, ko'proq erkaklar o'z ishining sifati haqida qayg'uradilar, tanqidga yomonroq toqat qiladilar va har qanday muammolarni yanada hissiy va og'riqli boshdan kechiradilar. Va ayollarning ikki yosh guruhiga nisbatan, yuqorida aytilganlarning barchasi yosh guruhdagi qizlarda namoyon bo'ladi, shuningdek, ularda kollejga bormaslik qo'rquvi va vaqt va imkoniyat etishmasligi bilan to'ldiriladi. ularning salohiyatini ro'yobga chiqarish.

Shunisi e'tiborga loyiqki, barcha 4 guruhdan faqat 30 yoshdan oshgan erkaklar o'z daromadlaridan mamnun bo'lishdi. Yigitlar ehtiyotkorroq gapirishdi, ayollarning yoshi esa ularning fikriga hech qanday ta'sir ko'rsatmadi - har 10 ayoldan 9 nafari daromadidan norozi edi.

Umuman olganda, 2-guruhda faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamga xos bo'lgan stressning normal darajasi borligi ma'lum bo'ldi; Stress 1-sonli guruhning hayotiga, ayniqsa uning ayol yarmiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Shunday qilib, stress - bu har qanday tashqi ta'sir yoki ichki tajribaga javoban tananing o'ziga xos bo'lmagan umumiy reaktsiyasi.

Aslida, stress tananing normal reaktsiyasidir. Bizning hayotimiz stresssiz mumkin emas, chunki har bir insonning shaxsiy rivojlanishi faqat ular tufayli sodir bo'ladi.

Xulosa.

Shunday qilib, tadqiqot boshida ilgari surilgan gipoteza tasdiqlandi. Darhaqiqat, o'smirlar stressga ko'proq moyil. Tadqiqotimiz natijalarini ijtimoiy so‘rov natijalariga ko‘ra, inson hayotidagi eng baxtli yosh 35 yoshdan 45 yoshgacha bo‘lishini aniqlagan sotsiologlar ham tasdiqlaydi. Aynan shu yoshda odamlar etarli darajada avtonomiya va mustaqillikka ega bo'ladilar, bu yoshga kelib ular kasbiy faoliyatda ham, oilaviy hayotda ham o'z o'rinlarini egallaydilar, chunki bu kuchli oila insonning o'ziga bo'lgan ishonchiga hissa qo'shadi.

Stressning sabablari, birinchi navbatda, har bir insonning hayotida sodir bo'ladigan va biz nazorat qila olmaydigan yoki o'zgartira olmaydigan o'zgarishlarda.

Inson o'zining imkoniyatlari o'zi duch kelgan vaziyatga mos kelmasa, stressni his qiladi. Stressli vaziyatlar har qanday bo'lishi mumkin - barchasi stressga individual reaktsiyaga bog'liq.

Agar bu ta'sir inson ongida halokatli bo'lsa, uning faoliyati sezilarli darajada pasayadi, sog'lig'i yomonlashadi, noto'g'ri qarorlar qabul qilish ehtimoli oshadi, ziddiyatli vaziyatlar qo'zg'atiladi va hokazo.

Har qanday odamning hayotida stressli vaziyatlar tez-tez yuzaga keladi. Vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirish orqali ularning ba'zilariga ta'sir qilishimiz mumkin, boshqalari esa emas. Shuning uchun, haqiqatni iloji boricha ob'ektiv baholash va zarur va mumkin bo'lgan joyda harakat qilish juda muhim, va bizning harakatlarimiz foydasiz bo'lsa, uni berilgan deb qabul qilish kerak.

Stress haqidagi ta’limotning asoschisi Xans Selye shunday yozgan edi: “Biz stressdan qo‘rqmasligimiz kerak. Bu faqat o'liklarda sodir bo'lmaydi. Stressni boshqarish kerak. Boshqariladigan stress hayotning lazzati va lazzatini olib keladi! ”