Qo'l to'pini rivojlantirish

Mumkin bo'lgan xatolar
Tuzatish usullari
Tor pozitsiya, tekis oyoq pozitsiyasi, bir oyog'ida muvozanat	Tana vaznini ikkala oyoqqa taqsimlash bilan teng yarim egilgan oyoqlarning keng holatini saqlang.
To'p bilan noto'g'ri muomala qilish	To'p bilan to'g'ri muomala qilishni nazorat qilish .
To'pni faqat elka va bilakning harakatlari tufayli qo'yib yuboring	Qo'lning yakuniy harakati bilan qo'lni cho'zish - to'pni qo'yib yuborishda qo'lning kuchli egilishi (to'pni qo'yib yuborgandan so'ng, qo'l chuqur egilish holatidadir)

To'pni bir qo'l bilan (egilgan) yelkadan surish bilan uzatish qisqa va o'rta masofalarga eng tez va aniq uzatma hisoblanadi. To'p bilan qo'l o'ng yelkaga (o'ng qo'l bilan o'tishda) olinadi va bir vaqtning o'zida qo'l to'pning orqasida bo'lishi uchun aylanadi. O'ng qo'lni to'g'rilab, bilakni keskin egib, o'yinchi to'pni to'g'ri yo'nalishda uzatadi.

O'quv jarayoni to'pni ko'krakdan ikki qo'l bilan uzatishni o'rganishga o'xshaydi.
Mumkin bo'lgan xatolar va tuzatishlar ham shunga o'xshash.
To'pni uzatish va ushlab olishni o'rganish uchun namuna mashqlari:
- to‘pni juft bo‘lib joyida turli usullarda uzatish va ushlab olish;
- o'yinchilar tomonidan o'rinni almashtirmasdan oldinga harakatda to'pni uzatish va ushlab olish;
- to‘pni o‘rnini o‘zgartirgan holda uchlab uzatish va ushlash;
- yaqinlashib kelayotgan ustunlarda harakatda to'pni uzatish va ushlab olish;
- ochiq o'yinlarda turli yo'llar bilan to'p uzatishni takomillashtirish.
Dribling. Ushbu texnikani bir joyda turib boshlash tavsiya etiladi, keyin esa harakatda.
Dribling texnikasini o'rgatish uchun namuna mashqlari:
- to'pni qaytarish balandligining o'zgarishi bilan joyida dribling qilish;
- sekin va tez sur'atda harakatda to'pni dribling qilish;
– to‘siqlar bilan to‘pni dribling qilish;
- mos yozuvlar elementlari bilan ochiq o'yinlar.
To'p otish. To'pni darvozaga (darvozaga) tashlashni o'rganish qo'l to'pi o'yinida asosiy texnika hisoblanadi. Otish texnikasiga egalik sifati ko'p jihatdan o'yinchilar va jamoaning umumiy tayyorgarlik darajasini hamda ularning o'yin taktikasini belgilaydi.
Qo'l to'pi o'yinida juda ko'p turli xil otishlar mavjud (yuqoridan, pastdan, yon tomondan, tekis va egilgan qo'l bilan, burama bilan va boshqalar).
To'pni uloqtirish bo'yicha dastlabki mashg'ulotni bir joydan boshning orqasidan egilgan qo'l bilan uloqtirishdan boshlash kerak. Biroq, agar talaba (ayniqsa, chap qo'l) to'pni yon tomondan egilgan qo'l bilan uloqtirishda yaxshiroq bo'lsa, uni qayta tayyorlashga hojat yo'q.
To‘pni bir joydan bosh orqasidan egilgan qo‘l bilan nishonga uloqtirganda uloqtiruvchi qo‘lga qarama-qarshi oyoq oldinga cho‘ziladi. To'p bilan qo'l orqaga yotqiziladi, tana og'irligining katta qismi tizza bo'g'imida egilgan tik turgan oyoqqa o'tkaziladi. Tana tashlayotgan qo'l tomon buriladi va nigoh nishonga qaratiladi. Otishni kuchliroq qilish uchun avval orqada turgan oyoq bukiladi, so'ng u tez bukilib, tanani oldinga suradi, tana esa ko'krak bilan nishonga keskin buriladi.
To'p bilan qo'l yuqoriga tashlanadi va uning harakatida tirsak cho'tkadan oldinda va to'pni qamchiga o'xshash harakat bilan tashlaydi.
To'pni nishonga tashlashni o'rganish uchun ikkita o'quvchiga bitta to'p bo'lishi kerak. To'plarning aylanasi 40-44 sm va og'irligi 250 g dan oshmasligi kerak.