Развитие координационных способностей у юных волейболистов

1.2 Координационные способности
Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно, находчиво, т.е. наиболее совершенно решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).
Координационные способности относят к одним из ведущих качеств в подготовке спортсменов в волейболе.
В таблице 1 приводится значимость отдельных компонентов физической подготовки в некоторых видах спорта [15].

Таблица 1 - Значимость отдельных показателей физической подготовки спортсменов в различных видах спорта

Виды спорта	Показатели
	Ведущие	Дополнительные	Второстепенные
акробатика, гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание	координационные и силовые способно­сти, гибкость, конституция тела, осанка, удельный вес тела	скоростные способности	выносливость
баскетбол, волейбол, гандбол	высокая длина тела, координационные скоростно-силовые и скоростные способности	выносливость	гибкость, собственно силовые способности
фехтование, бокс, борьба	скоростные и координационные способности	силовые способности, конституция тела, выносливость	гибкость, выносливость
легкая атлетика (спринт, прыжки, бег с барьерами)	скоростные, скорост­но-силовые и координационные способности, гибкость, состояние сводов стопы	собственно сило­вые способности	выносливость
легкая атлетика (бег на средние и длинные дистанции), лыжные гонки	выносливость, объем и размеры сердца, величина ударного и минутного объема сердца	координацион­ные, собственно силовые и скоростные способности	гибкость
футбол, хоккей	скоростные и координационные способности, выносливость	собственно сило­вые способности	гибкость

Объединяя целый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.
Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений. Координационные способности, которые относятся к этой группе, зависят, в частности, от «чувства пространства», «чувства времени» и «мышечного чувства», т.е. чувства прилагаемого усилия равновесие.
Ко второй группе относятся координационные способности, которые зависят от умения удерживать устойчивое положение тела, т.е. равновесие, заключающееся в устойчивости позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности [4].
Ловкость и координационные способности имеют многогранные проявления: согласованность работы отдельных двигательных единиц в составе одной мышцы; согласованность и упорядоченность во времени движений отдельных частей тела; быстрота смены вида, направления и усилия движения; статическая и динамическая устойчивость и равновесие; точность выполнения упражнений; меткость метаний и прицельной стрельбы [19].
Координационные способности зависят от согласования мышечного усилия с сенсорами зрения и слуха.
Координационные движения еще называют сноровкой, ловкостью, статокинетической устойчивостью. Статическая устойчивость необходима в прицельных упражнениях: стрельбе из винтовки, ружьях, пистолета, лука, метании мяча в цель, сохранении позы в гимнастике и т.д. Динамическая устойчивость проявляется в движении, в особенности при меняющейся ситуации, например, в игре (футбол, баскетбол, хоккей, волейбол и т.д.)[14].
Выделяют три вида координации при выполнении двигательных действий - нервную, мышечную и двигательную.
Нервная координация - согласование нервных процессов, управляющих движениями через мышечное напряжение. Это согласованное сочетание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи.
Мышечная координация - это согласование напряжения мышц, передающих команды управления на звенья тела, как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляется ею.
Двигательная координация - согласованное сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующее двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека. И она не однозначна мышечной координации, хотя и определяется ею[4].
Основополагающим принципом для педагогики является утверждение о том, что координационные способности накапливаются с двигательным опытом. Каждый новый, хорошо освоенный двигательный навык повышает и общий уровень ловкости. Особое значение должно уделяться развитию способности к антиципации - умению предвидеть и предвосхищать события [21].
Координированность - есть результат согласованного сочетания движений в соответствии с поставленной задачей, состоянием организма и условиями деятельности. Она имеет разную меру выраженности у конкретного индивида. Мера индивидуальной выраженности координированности обнаруживается в успешности и качественном своеобразии организации и регулирования движений. При оценке индивидуальной выраженности координированности человека, целесообразно использовать целый ряд критериев (свойств), отражающих разнообразные координационные способности. На основе данных критериев можно судить о степени эффективности управления определенными двигательными действиями у разных людей.
Координированные способности характеризуют индивидуальную предрасположенность к тому и иному виду деятельности, которые выявляются и совершенствуются в процессе овладения определенными умениями и навыками. Из сказанного следует, что координированные способности и двигательные навыки тесно связаны между собой, хотя это и разные понятия. С одной стороны, координационные способности обусловливаются двигательными умениями и навыками, проявляются в процессе их овладения, а с другой - позволяют легко, быстро и прочно овладеть этими умениями и навыками. Координационные способности лежат в основе различных координационных характеристик технике двигательных действий. Поэтому их рассматривают как вещественные корреляты технической подготовленности спортсменов.
Способность к овладению новыми движениями особенно важна в сложно координационных видах спорта таких как спортивные игры, где двигательная активность очень разнообразна, а постоянно меняющаяся ситуация заставляет принимать новые решения. Способность к овладению новыми движениями тесно связана с развитием интеллекта и способностью индивида к обучению.
Умение дифференцировать и управлять движениями, правильно выбирать наиболее рационный вариант в конкретной ситуации.
Способности к импровизации и комбинации в процессе двигательной деятельности является важнейшим фактором результативности в спортивных играх и единоборствах.
Адекватность реакции и движений в данной ситуации, ее целесообразность и своевременность [15].
Координационные способности зависят от типа нервной системы, способности к быстрому мышлению, быстрому анализу ситуации и принятия решений, умения быстро и точно управлять мышцами.
Координация движений зависит от уровня развития и степени чувствительности рецепторов: зрительного, мышечного, желудочного и лабиринтов внутреннего уха.
Особенность восприятий: чувства пространства и времени, чувства развиваемых мышечных усилий, чувства темпа (быстроты движений) и ритма (частоты движений), «чувства воды», «покрытия дорожки», «чувства соперника» и болельщиков и т.д., от которых во многом зависит исход состязания.
Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций, что обусловлено завершением формированием функциональной сенсорно-моторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершения формирования основных механизмов произвольных движений [28].
В онтогенетическом развитии двигательных координаций способности ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчиков уровень развития координационных способностей с возрастом выше, чем у девочек [20].
При воспитании координационных способностей решают 2 группы задач: а) по разностороннему; б) специально направленному их развитию.
Первая группа указанных задач преимущественно решается в дошкольном возрасте и базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый здесь общий уровень развития координационных способностей создает широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности.
Способность быстро и целесообразно преобразовывать движение и формы действия по ходу состязаний в наибольшей мере требуется в спортивных играх, где в обстановку действий преднамеренно вводят препятствия, которые вынуждают мгновенно видоизменять движение или переключаться с одних точно координированных действий на другие [15].
В игровых видах спорта стремятся довести координационные способности, отвечающие специфике спортивной специализации, до максимально возможной степени совершенства[28].
Решение задач физического воспитания по направленному развитию координационных способностей, прежде всего на занятиях с детьми (начиная с дошкольного возраста), со школьниками и другими занимающимися приводит к тому, что они:
- значительно быстрее и наиболее высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;
- постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в координационном отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и д.р.);
- приобретают умение экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности;
- испытывают в психологическом отношении чувство радости и удовлетворения освоения, совершенных формах новых и разнообразных движений [4].