Руководство для студентов непрофильных специальностей университета Гомель ггу им. Ф. Скорины 2019 2

Ловкость. Возможности фехтовальщиков в технико-
тактической импровизации проявляются в боях с противниками и 
демонстрируют 
уровень 
ловкости. 
Тренировка 
ловкости 
фехтовальщика – это совершенствование возможности быстро 

---

14 
реализовывать двигательную деятельность в соответствии с быстро 
меняющейся обстановкой в бою. 
Развитие ловкости должно сопрягаться с обогащением новыми и 
разнообразными навыками и умениями, которые позволяют 
выполнять сложные координационные упражнения. Бои достаточно 
хорошо помогают развить ловкость, и чем чаще происходят схватки, 
тем эффективнее она развивается. Хороший эффект дают спортивные 
и подвижные игры, которые дают поддержку для развития ловкости. 
Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, 
пока их выполнение связано с определенными координационными 
трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие 
упражнения на развитие ловкости уменьшается. 
Разные 
формы 
проявления 
ловкости 
целесообразно 
совершенствовать специализированными средствами. Не стоит 
забывать о разнообразии сочетаний движений вооруженной рукой, 
динамично совмещая эти движения с ногами. Для этого необходимо 
применять максимальные усилия в разнообразных фазах выполнения 
приемов и действий. Успешным является сочетание ловкости и 
специализированных проявлений других качеств (быстроты, 
выносливости, силы, гибкости и умения расслабляться). 
Гибкость. Движения в суставах и амплитуда движений должны 
позволять фехтовальщику наиболее эффективно проявлять другие 
качества. 
Самыми эффективными средствами развития гибкости являются 
упражнения гимнастического характера на растягивание либо те 
упражнения, которые способствуют увеличению амплитуды 
движения. Важно, что подвижность плечевого состава, вооружённой 
руки, тазобедренных суставов в соответствующих направлениях, 
обеспечивают максимальную длину выпада. 
Упражнения, направленные на развитие гибкости, необходимо 
сочетать с силовыми, в том числе и с упражнениями с отягощениями. 
Упражнение на растягивание целесообразно выполнять 
ежедневно сериями. В одно занятие включается несколько серий. 
По ходу занятий амплитуда доводится до предела (без болевых 
ощущений). Движения прекращаются, как только вследствие 
утомления уменьшается их амплитуда.