Биоритмы
В начале нашего века ученые-медики сделали удиви-
тельное открытие: мы состоим не только из плоти и кро-
ви, но и времени. Они смогли продемонстрировать, что у
нас всех есть внутренние "часы", которые регулируют
подъем и упадок энергии наших тел, делая нас разными
изо дня в день.
Идея внутренних часов не должна шокировать, потому что
жизнь большинства живых существ определяется 24-
часовым ночным и дневным циклом. Наиболее очевидная
особенность этого цикла то, что мы устаем и спим ночью и
бодрствуем целый день. Если 24-часовой ритм нарушен,
большинство людей ощущают неприятные побочные
эффекты. Так же, как дневной ритм сна и бодрствования, у
нас есть другие ритмы, которые длятся более одного дня и
влияют на жизнь большинства из нас.
Многие из нас согласятся, что в одни дни чувствуют
себя хорошо, а в другие — не очень. Ученые установили
следующих три цикла: физический, эмоциональный и ин-
теллектуальный. Каждый цикл длится приблизительно 28
дней, и каждый делится на одинаковые по длительности
периоды подъема и упадка энергии.
Во время периода упадка энергии мы меньше
сопротивляемся болезням и быстрее утомляемся. Период
упадка заряжает энергией наши "батарейки" для следующего
периода подъема. Во время периода подъема энергии
физического биоритма мы лучше сопротивляемся болезням,
лучше координированы и более энергичны.
Критическое, или самое слабое время, — время перехода от
периода подъема энергии к упадку или наоборот. Это
критическое время обычно длится день. В критический день
физического биоритма велик шанс несчастного случая или
болезни.
Человеческий опыт всегда индивидуален, и каждый из нас
имеет свои собственные биоритмические ощущения.
Некоторые люди ощущают такой дискомфорт во время
своих физических критических дней, что им приходится
лежать в постели
Do'stlaringiz bilan baham: |
