2
|
Saf mashg‘ulotlari. Mashg‘ulotlarni turgan joyda bajarish, joyida tomonlarga burilish, yurish yugurish..
|
Gavdani tik tutishga e’tibor qaratish
|
3
|
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.
|
Mashqlarni to‘g‘ri va mukam-mal bajarilishiga erishish
|
O‘tilgan mavzuni takrorlash
|
1
|
O‘tgan darsda o‘quvchilarga o’tilgan suzish mavzusi bo’yicha nazariy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish.
|
5 daqiqa
|
Nazariy bilimlarning to‘gri anglashi va mashq(lar)ni to‘liq va to‘g‘ri bajarishiga e’tibor berish
|
2
|
O‘tgan darsda o‘quvchilarga o’tilgan suzish mavzusi bo’yicha amaliy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish.
|
Asosiy qism
|
1
|
Yangi mavzuni tushuntish.
Yoz faslida ko‘proq suzish mashqlari bilan shug‘ullansangiz har tomonlama foydali. Buning uchun harakatlarning to‘g‘ri texnikasini o‘zlashtirishga intilib,
turli usullarda 100 — 200 metrdan suzish kerak. Nafas mushaklarini mustahkamlash va organizmning chidamliligini oshirish uchun sho‘ng‘ish foydalidir. Ammo buning uchun oldingizda suzishni yaxshi biladigan
kattalar bo‘lishi zarur. Yolg‘iz paytda aslo sho‘ng‘imang, chunki kutilmagan hodisalar ro‘y berishi mumkin. Agar qayiqda eshkak eshish bilan shug‘ullansangiz, bu ham soz. Chunki bu harakat natijasida yelka atrofidagi,
orqa mushaklari, qorin va oyoq mushaklari yaxshi rivojlanadi. Albatta, velosiрed uchish, futbol, voleybol, badminton o‘ynash, harakatli o‘yinlar, turistik
yurishlarga borishning ham nafi katta. Bunday imkoniyat tug‘ildi deguncha foydalaning. Mabodo, oromgohda bo‘lsangiz, guruhingizdagi va umumoromgoh
miqyosidagi barcha musobaqalarda hamda oromgohlararo suzish, yugurish, sakrash, futbol, voleybol, „merganlik“ va boshqa spartakiadalarda qatnashishga
harakat qiling. Shu bilan birga, albatta, har kungi ertalabki gimnastikani, sog‘lomlashtiruvchi yugurish va asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantiruvchi mashqlarni bajaring. Shanba va yakshanba kunlari bo‘ladigan sport musobaqalarida ham qatnashishga harakat qiling. Bir so‘z bilan aytganda, jismoniy tarbiyavava sport bilan do‘stlashing!
|
20 daqiqa
|
O‘z-o‘zining xavfsizligini ta’minlash qoidalariga rioya etish. Bajarilishi kerak bo‘lgan shartlarni ko‘rsatib, tushuntirib berish.
|
2
|
Yangi mavzuni mustahkamlash:
a) suzish mavzusi yuzasidan olingan nazariy bilimlarni mustahkamlovchi savol-javob o‘tkazish;
b) suzish mavzusi yuzasidan olingan amaliy bilimlarni mustahkamlovchi topshiriqlarni bajartirish.
|
10 daqiqa
|
Nazariy bilimlarning to‘gri anglashi va mashq(lar)ni to‘liq va to‘g‘ri bajarishiga e’tibor berish
|
|
