Стресс и его особенности

Эмоциональные симптомы
Физиологические симптомы
1. Беспокойство, повышенная тревожность.	1. Боли в разных частях тела неопределенного характера, головные боли.
2. Подозрительность.	2. Повышение или понижение АД.
3. Мрачное настроение.	3. Учащенный или неритмичный пульс.
4. Ощущение постоянной тоски, депрессия.	4. Нарушение процессов пищеварения (запор, диарея, повышенное газообразование).
5. Раздражительность, приступы гнева.	5. нарушение свободы дыхания.
6. Эмоциональная «тупость», равнодушие.	6. Ощущение напряжения в мышцах.
7. Циничный, неуместный юмор.	7. Повышенная утомляемость.
8. Уменьшение чувства уверенности в себе.	8. Дрожь в руках, судороги.
9. Уменьшение удовлетворенности жизнью.	9. Появление аллергии или иных кожных высыпаний.
10. Чувство отчужденности, одиночества.	10. Повышение потливости.
11. Понижение интереса к жизни.	11. Снижение иммунитета, частые недомогания.
12. Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой.	12. Быстрое увеличение или потеря веса тела.

Долговременное нахождение в состоянии дистресса приводит к тому, что развиваются такие заболевания, как гипертония, аритмия, тахикардия, сердечная недостаточность, гастрит, диабет, язвенный колит, язва, астма, инфаркт, артрит, кожные заболевания и даже рак.
Известно, что один и тот же стрессогенный фактор либо вызывает, либо не вызывает развитие стрессовой реакции в зависимости от отношения человека к нему. Не само по себе воздействие как таковое является причиной последующей реакции организма, а отношение к этому воздействию, его оценка, причем оценка негативная, основанная на неприятии стимула с биологической, психологической, социальной и прочих точек зрения данного человека. Объективно вредоносный фактор, если он не признается за таковой данным человеком, если человек осознает, что он контролирует и себя, и ситуацию, то этот фактор не будет стрессором. Не внешние, а внутренние психологические условия и процессы являются определяющими для характера ответного реагирования организма, а типы и формы этих реакций имеют индивидуальные, личностные черты.
Большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его. Кроме того, у человека существуют неосознаваемые влечения к получению не только положительных, но и отрицательных эмоций. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно», какое бы занятие он ни избрал. Тогда становится понятным, что есть такие люди, для которых так желателен довольно высокий уровень стресса, как они говорят «почувствовать адреналин в крови». Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием либо стоящего дела, либо постоянной чрезмерной перегрузкой.