Stress va uni boshqarish Reja: Stress tushunchasi

xmlns:w="urn:schemas-microsoft-com:office:word"
xmlns="http://www.w3.org/TR/REC-html40">
Stress va uni boshqarish Reja: Stress tushunchasi

Stress va uni boshqarish

Reja:

1.Stress tushunchasi

2.Stress xolatini boshqarish

Stress surotlar natijasida sodir bota hayajonlanish,asabiylik holati. Stress sirida yuzaga keladigan tananing olmagan reaksiyasi va asab endokrin tizimlar faoliyatida stereotipik oyicha anplab uslubda ishlab chiqilgan boliq botkazilgan. Stressni oldini olish va barqarorlikni oshirishda asosan xulq-atvor terapiyasi nazariyasi va amaliyotiga asoslangan ozi yordam berish yuzasidan qator yondashuvlar ishlab chiqilgan.

Ruxiy zarbaga tasir va ruxiy zarbaga chidamli xayot tarzlari opincha ruxiy tushkunlikka uchrab turadi.

Shaxslar otkazadi.(masalan, oiladagi qiyinchilik, turmush oI bilan yomon munosabat va x.k. )

Uncha qiziqarli boladi ishlarni bajarib ulgurmaydi.

Yuz berishi mumkun bogliqqa zarar keltiruvchi odatlarga ega (chekadi, spirtli ichimliklar ichadi, sport bilan shugz vaqtini yahshi tashkil etolmaydi.

Ruxiy zarbaga chidamli xayot tarzi

• ruxiy tushkunliklar uchrab turishini inkor qilmaydi.
• Vaqtincha borganish
• Ostlashishadi, olmagan vaziyat bilan almashtira oladi.
• Yahshi jismoniy xolatni saqlaydi, alkogol istemol qilmaydi, chekmaydi.
• Oddiy ishda ham qoniqish xosil qilad.
• Jinsiy xayotdan topchilik rahbarlarni qoliggllab lish, yoki uni oqlash ziddiyat kuchayishiga olib keladi deb hisoblaydilar, deb takidlasalarda xodimlarni ruxiy tushkunlik davrida qoladi.

Shunisi qiziqarliki, oproq qo quvvatlash yomon deb hisoblovchi xodimlar tuhiy-zarba bilan bogproq chalinar ekanlar. Bunday xolat xatto yuqori ish xaqi yoki katta lavozimga ega bolganlar orasida kuzatilar ekan.

Stress ko biz turidagi (ko men turidagi (yakka shaxs olsak, bu insonlarda kechadigan tushkunlik xolatidir. Insonning aqliy jihatlari va fiziologik tizimida stress xolati bop hollarda muloqotlarda va boshqa ijtimoiy jarayonlarda yuz beradi.

Stressni fiziologik va psixologik turlari mavjud.

Fiziologik stress ta jismoniy zoriq, qota zolishi, nafas olishning qiyinlashishi bilan bogladi.

D.Karnegi xotirjamlikka erishish torisida

Bugungi kun bilan yashang!

.

http://fayllar.org