Сув ичиш ва овқатланиш тартиби Хар ким ўз вазнига қараб сув белгилайди

Сув ичиш ва овқатланиш тартиби
Хар ким ўз вазнига қараб сув белгилайди.

1. 
   Соат 06:00-06:20 гача 900 гр сув
   
2. 
   Соат 07:00-07:20 гача нонушта алое чой, коктейл, ёки овсянка ёки гречка ейиш керак
   
3. 
   Соат 07:50-09:50 гача 900 гр сув
   
4. 
   Соат 10:00-10:20 гача оралиқ таоммева ёки салат, коктейл
   
5. 
   Соат 10:50-12:50 гача 900 гр сув
   
6. 
   Соат 13:00-13:20 гача тушлик. Суюқ, қўйиқ ёки ёғсиз гўшт, ёрма (переловка, гречка, кўча, овсянка), дуккакликлар (чичивица, ловия, мош, нўхот, горох) салат билан бирга ейиш керак
   
7. 
   Соат 14:00-15:50 гача 900 гр сув
   
8. 
   Соат 16:00-16:50 гача оралиқ таом салат ёки коктейл ёки сутли махсулотлар
   
9. 
   Соат 16:50-18:40 гача 900 гр сув
   
10. 
    Соат 19:00-19:30 гача кечки овқат салат гўтли ёки коктейл
    

Ҳамир оқватлар, ош, мастава, картошка, ширинликлар мумкин эмас.

1 алое чой (коктейл 2 қошиқ), 1 қошиқ оқсил

3 қошиқ ёрма, 3 қошиқ қайнаган сув, ловия қўшилади