Ta’lim va taraqqiyot

Kalit so'zlar: rekreatsion suzish, jismoniy fazilatlar, ta'lim, charchoq, hissiy 
barqarorlik. 
Abstract: Being one of the popular sports, swimming is important both in the 
social life of every person and contributes to the favorable course of the physiological 
processes of the body. According to the World Health Organization, swimming 
prevents rapid fatigue in young children, and is therefore recommended for children 
in preschool institutions. Given the importance of swimming competence for the 
prevention of fatigue and mastery of aquatic sports, the concept of the role of 
competence in changing the nature of the motivation and beliefs of people involved in 
swimming is valuable. 
 
Key words: recreational swimming, physical qualities, education, fatigue, 
emotional stability. 
 
Плавание один из самых популярных видов спорта. Его уникальность 
состоит в его универсальной необходимости для формирования и поддержания 
нормальных физиологических процессов в организме человека. Начиная уже с 
детского возраста при занятиях плаванием возможно наблюдать укрепление 
различных функциональных систем детского организма, таких как сердечно-

---

 Namangan davlat pedagogika instituti “Ta’lim va taraqqiyot” ilmiy-uslubiy jurnali
2023-yil 4-son. ISSN: 2992-9008. UDK: 37
 
197 
сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная системы. Также плавание 
оказывает формирование произвольной регуляции движений и действий в 
психологическом, 
в 
педагогическом 
аспекте 
- 
это 
обучение 
сложноорганизованным действиям. 
Влияние плавания на организм человека со стороны иммунной системы 
заключается в повышении защитных свойств системы крови увеличивая 
сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям и другим 
изменениям внешней среды, а также адаптационным способностям организма. 
Занятия плаванием благоприятно воздействуют на работу вестибулярного 
аппарата, улучшают чувство равновесия. Нахождение в водной среде 
оказывают гигиеническое воздействие на кожные покровы, расслабляя мышцы. 
Плавание имеет свои определѐнные особенности, отличающиеся от других 
физических упражнений. Благодаря своим динамическими характеристикам 
является одним из доступных средств физического воспитания людей 
различного возраста и подготовленности. 
Первая особенность плавания заключается в том что человек в воде 
находится в невесомом состоянии, такое положение увеличивает его 
двигательные возможности и содействует их развитию. [6] Второй характерной 
особенностью является факт невесомости. Нахождение человека в таком 
состоянии разгружает опорную систему и способствует правильному развитию 
процесса физического формирования человека. Третья и немаловажная 
особенность заключается в положении тела человека находящегося в воде, а 
именно горизонтальное положение человека. Работа некоторых систем органов 
при таком положении тела во время циклических упражнений значительно 
улучшается. 
Указанные особенности положительно влияют на физическое и 
психическое развитие детей, благоприятствует эмоционально-насыщенному 
фону настроения, двигательной и творческой активности. Водная среда 
оказывает огромное тонизирующее влияние на нервную систему человека. 
Систематическое пребывание в воде на занятиях плаванием оказывает 
успокаивающее воздействие на нервную систему ребѐнка, повышая 
эмоциональную устойчивость. Систематические занятия плаванием, повышая 
эмоциональный тонус, вызывают приятное и легкое утомление, хорошее 
самочувствие и настроение, устраняется излишняя возбудимость и 
раздражительность, формируется уверенность в своих силах. Около 12% детей 
младшего школьного возраста мальчики в 2,6 раза чаще чем девочки 
испытывают эмоциональную неустойчивость, невротические симптомы, 
повышенное количество страхов. Следовательно, учитывая эти данные можно 

---