"tasdiqlangan"

2-ilova
Mehnat ta'limi va ijtimoiy foydali mehnatni tashkil qilishda ishlatiladigan asbob va asboblarning o'lchamlari
1. Ba'zi duradgorlik va chilangar asboblarining o'lchamlari

Asboblar	Talabalarning yoshi, yillari
	10-12	13-15
duradgorlik uchun temir arra
pichoq uzunligi, mm	280-300	320-350
tishlarning balandligi, mm	5	5
dastani uzunligi (prizma shakli), mm	80	90
tuval tomondan kenglik, mm	13	15
xurmo tomondan kenglik, mm	yigirma	24
yon chetidan kengligi, mm	29	31
sheherbel
blok uzunligi, mm	220	250
poyabzal kengligi, mm	38	45
bez uzunligi, mm	140	180
bezning kengligi, mm	25	o'ttiz
samolyot
uzunligi, mm	210	244
kengligi, mm	48	56
metall blok uzunligi, mm	220	250
metall blokning kengligi, mm	47	52
bez uzunligi, mm	140	180
bezning kengligi, mm	30-40	40
duradgorlik bolg'asi
vazn, g	200	300
ushlagichdagi tutqichning kesimi, mm	26 x 20	28 x 22
rasp
umumiy uzunligi, mm	200	250
dastani uzunligi, mm	112	120
qorinning eng qalin qismining diametri, mm	31.5	34
qisqichlar
umumiy uzunligi, mm	200	250
ushlagichlar uzunligi, mm	125	150
tutqichning tashqi tomonlari orasidagi masofa, mm	27	27
fayllar
umumiy uzunligi, mm	200	250
dastani uzunligi, mm	112	120
qorinning eng qalin qismining diametri, mm	31.5	34
qulflash
pichoq uzunligi, mm	-	275
dastani uzunligi, mm	-	120
qorinning eng qalin qismining diametri, mm	-	34
dastgoh bolg'asi
vazn, g	300	400
uzunligi, mm	280-300	300-320
ushlagichdagi tutqichning kesimi, mm	26 x 20	28 x 22
metall uchun qaychi
kesish uzunligi, mm	60	60

2. Paqir va sug'orish idishlarining hajmi

Yoshi, yillari	Hajmi, ko'proq litr emas
8-10	3
11-12	4
13-14	6
15	8

3-ilova
Dars jadvali uchun gigiena ko'rsatmalari
Zamonaviy ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, maktab yoshidagi bolalarning aqliy faoliyatining bioritmologik maqbulligi 10-12 soat oralig'iga to'g'ri keladi. Ushbu soatlarda materialni assimilyatsiya qilishning eng katta samaradorligi tananing eng past psixofiziologik xarajatlari bilan qayd etiladi.
Shuning uchun boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun dars jadvalida asosiy mavzular 2-3 darsda, o'rta va o'rta maktab o'quvchilari uchun esa 2, 3, 4 darslarda o'tkazilishi kerak.
O'quv haftasining turli kunlarida o'quvchilarning aqliy faoliyati bir xil emas. Uning darajasi haftaning o'rtalarida ko'tariladi va haftaning boshida (dushanba) va oxirida (juma) past bo'lib qoladi.
Shuning uchun, hafta davomida o'quv yukini taqsimlash uning eng katta hajmi seshanba va (yoki) chorshanba kuniga to'g'ri keladigan tarzda qurilgan. Shu kunlarda mashg'ulotlar jadvaliga qiyinchiliklar shkalasi bo'yicha eng yuqori ballga mos keladigan (ushbu ilovaning A va B jadvallari) yoki o'rtacha ball va qiyinchiliklar shkalasi bo'yicha eng past ball bilan, lekin haftaning qolgan qismiga qaraganda ko'proq mavzular kiritilgan. Yangi material taqdimoti, nazorat ishi o'quv haftasi o'rtalarida 2-4 darsda o'tkazilishi kerak.
Uy vazifalarini vaqtni talab qiladigan narsalarni bir kunda bir joyga to'plash kerak emas.
Boshlang'ich, o'rta va o'rta maktab o'quvchilari uchun darslar jadvalini tuzishda A va B jadvallaridan foydalanish kerak, bunda har bir fanning qiyinligi ball bilan belgilanadi.
Jismoniy tarbiya so'nggi darslarga kiritilishi tavsiya etiladi. Jismoniy tarbiya darslaridan so'ng yozma topshiriqlar va testlar bilan darslar o'tkazilmaydi.
To'g'ri ishlab chiqilgan dars jadvali bilan barcha fanlarning yig'indisi bo'yicha kuniga eng yuqori ball seshanba va / yoki chorshanba kunlariga to'g'ri kelishi kerak.
Jadval A
1-4 sinf o'quvchilari uchun mavzularning murakkabligi
bitta

Yo'q	Umumiy fanlar	Ballar soni (mavzuning qiyinligi darajasi)
bitta	Matematika	8
2018-04-02 121 2	Milliy (rus, chet tili)	7
3	Tabiatshunoslik, informatika	6
4	milliy (rus) adabiyoti	5
5	Tarix	4
6	Rasm va musiqa	3
7	Ish	2018-04-02 121 2
8	Jismoniy ta'lim	bitta

Jadval B
5-9 sinf o'quvchilari uchun fanlarning qiyinligi

Yo'q	Umumiy fanlar	Ballar soni (qiyinchilik darajasi)
		5-sinf	6-sinf	7-sinf	8-sinf	9-sinf
bitta	Kimyo	-	-	13	o'n	12
2018-04-02 121 2	Geometriya	-	-	12	o'n	8
3	Fizika	-	-	8	to'qqiz	13
4	Algebra	-	-	o'n	to'qqiz	7
5	Iqtisodiyot	-	-	-	-	o'n bir
6	Chizish	-	-	-	5	4
7	Biologiya	o'n	8	7	7	7
8	Matematika	o'n	13	-	-	-
to'qqiz	Xorijiy til	to'qqiz	o'n bir	o'n	8	to'qqiz
o'n	O'zbek tili	8	12	o'n bir	7	6
o'n bir	Tabiatshunoslik	7	8	-	-	-
12	Geografiya	-	7	6	6	5
13	Tarix	5	8	6	8	o'n
14	Ish	4	3	2018-04-02 121 2	bitta	4
15	Adabiyot	4	6	4	4	7
16	Tasviriy san'at (Tasviriy san'at)	3	3	bitta	3	-
17	Jismoniy ta'lim	3	4	2018-04-02 121 2	2018-04-02 121 2	2018-04-02 121 2
o'n sakkiz	Ekologiya	3	3	3	6	bitta
19	Musiqa	2018-04-02 121 2	bitta	bitta	bitta	-
yigirma	Informatika	4	o'n	4	7	7
21	Sog'lom turmush tarzi (HLS)	bitta	2018-04-02 121 2	3	3	3

4-ilova
Jismoniy mashqlar daqiqalari uchun tavsiya etilgan mashqlar to'plami
Alohida organlarga, tizimlarga va umuman butun tanaga aqliy, statik va dinamik yuklarni birlashtirgan mashg'ulotlar mahalliy charchoqni va FMni umumiy ta'sirdan xalos qilish uchun jismoniy tarbiya daqiqalarini (bundan keyin - FM) talab qiladi.
Miya qon aylanishini yaxshilash uchun FM:
1. Boshlang'ich pozitsiyasi (keyingi o'rinlarda - IP) - stulda o'tirish. 1-2 - boshingizni orqaga qaytaring va muloyimlik bilan orqaga buriling, 3-4 - boshingizni oldinga egib oling, elkangizni ko'tarmang. 4-6 marta takrorlang. Tezlik sust.
2. I. p. - o'tirib, kamarga qo'llar. 1 - boshni o'ngga, 2 - ip, 3 - boshni chapga, 4 - ipga burang. 6-8 marta takrorlang. Tezlik sust.
3. I. p. - tik turgan yoki o'tirgan, kamarga qo'llar. 1 - chap qo'lingizni o'ng yelkangizga silkitib, boshingizni chap tomonga burang. 2 - ip, 3 - 4 - o'ng qo'l bilan bir xil. 4-6 marta takrorlang. Tezlik sust.
Yelka kamaridan va qo'llardan charchoqni ketkazish uchun FM:
1. I. p. - tik turgan yoki o'tirgan, kamarga qo'llar. 1 - o'ng qo'l oldinga, chapga yuqoriga. 2 - qo'llarning holatini o'zgartirish. 3-4 marta takrorlang, so'ng tinchlaning va qo'llaringizni silkitib, boshingizni oldinga egib oling. O'rtacha tezlik.
2. I. p. - tik turgan yoki o'tirgan qo'llar, belbog'dagi orqa bilan. 1-2 - tirsaklaringizni oldinga olib boring, boshingizni oldinga eging. 3-4 - tirsaklar orqaga, egil. 6-8 marta takrorlang, so'ng qo'llarni pastga tushiring va bo'shashtiring. Tezlik sust.
3. I. p. - o'tirib, qo'llaringizni ko'taring. 1 - qo'llarni mushtga siqib qo'ying. 2 - cho'tkalarni oching. 6-8 marta takrorlang, so'ng qo'llaringizni pastga tushiring va qo'llaringizni silkiting. O'rtacha tezlik.
Magistral charchoqni yo'qotish uchun FM:
1. I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar boshning orqasida. 1 - tosni o'ngga keskin burish. 2 - tosni chap tomonga keskin burish. Burilish paytida elkama-kamarni harakatsiz qoldiring. 6-8 marta takrorlang. O'rtacha tezlik.
2. I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar boshning orqasida. 1-5 - bir yo'nalishda tos suyagi bilan dumaloq harakatlar. 4-6 - boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. 7-8 - qo'llarni pastga tushiring va bo'shashmasdan qo'llarni silkiting. 4-6 marta takrorlang. O'rtacha tezlik.
3. I. p. - oyoq alohida turadi. 1-2 - oldinga buriling, o'ng qo'l oyoq bo'ylab pastga, chapga, egilib, yuqoriga qarab siljiydi. 3-4 - I.p., 5-8 - boshqa yo'nalishda ham xuddi shunday. 6-8 marta takrorlang. O'rtacha tezlik.
Umumiy ta'sirning FM-si turli mushak guruhlari uchun mashqlardan, ularning faoliyat jarayonida ularning kuchlanishini hisobga olgan holda yakunlanadi.
Sinfda boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun yozuv elementlari bilan FM mashqlari to'plami:
1. Miya qon aylanishini yaxshilash mashqlari. I. p. - o'tirib, kamarga qo'llar. 1 - boshni o'ngga, 2 - ip, 3 - boshni chapga, 4 - ip, 5 - muloyimlik bilan boshingizni orqaga, 6 - ip, 7 - boshingizni oldinga burang. 4-6 marta takrorlang. Tezlik sust.
2. Qo'lning kichik muskullaridan charchoqni ketkazadigan mashqlar. I. p. - o'tirgan holda, qo'llar ko'tarilgan holda. 1 - cho'tkalarni mushtga mahkamlang, 2 - cho'tkalarni oching. 6-8 marta takrorlang, so'ng qo'llaringizni pastga tushiring va qo'llaringizni silkiting. O'rtacha tezlik.
3. Magistral mushaklardan charchoqni ketkazadigan jismoniy mashqlar. I. p. - oyoqlarni bir-biridan ajratib turing, qo'llar boshning orqasida. 1 - tosni o'ngga keskin burish. 2 - tosni chap tomonga keskin burish. Burilish paytida elkama-kamarni harakatsiz qoldiring. 4-6 marta takrorlang. O'rtacha tezlik.
4. Diqqatni safarbar qilish uchun mashq qiling. I. p. - tik turgan holda, tana bo'ylab qo'llar. 1 - o'ng qo'l belbog'da, 2 - chap qo'l kamarda, 3 - o'ng qo'l yelkada, 4 - chap qo'l yelkada, 5 - o'ng qo'l yuqoriga, 6 - chap qo'l yuqoriga, 7-8 - boshning ustiga chapak chalish, 9 - chap qo'lingizni yelkangizga tushiring, 10 - o'ng qo'lingizni yelkangizga, 11 - chap qo'lingizni belbog'ingizga, 12 - o'ng qo'lingizni belbog'ingizga, 13-14 - sonlaringizga qo'l urib qo'ying. 4-6 marta takrorlang. Tempo - 1 marta sekin, 2-3 marta - o'rtacha, 4-5 - tez, 6 - sekin.