Теория и методика физического воспитания

5
6
7
8
Часы работы
Рас. 20. Схема динамики оперативной работоспособности в процессе 
рабочего дня (один из типичных вариантов) (по Л. П. Матвееву, 1991)." 
а, — период начального врабатывания; 6
t
 — период устойчивого проявле-
ния работоспособности на повышенном уровне; в, ~ период первого от-
носительного снижения уровня оперативной работоспособности; о,— пе-
риод повторного врабатывания; б-, — второй период устойчивого проявле-
ния работоспособности; в, — период нарастающего снижения уровня 
оперативной работоспособности; г — феномен конечного порыва
284

---

—период стабилизации (средняя продолжительность 4—5 ч). В этот
период наблюдаются устойчивые, повышенные 
показатели
работоспособности;
—период снижения работоспособности (период утомления). Он
характеризуется прогрессирующим снижением 
производительно
сти труда.
Такое изменение может повторяться за смену дважды — до и 
после обеденного перерыва (рис. 20).
После обеда снова требуется дополнительное время врабаты-
вания, которое значительно короче, чем начальное утреннее вра-
батывание. Период утомления после обеда выражен более сильно, 
и само утомление наступает раньше, чем до обеда, т.е. фаза отно-
сительно устойчивого состояния работоспособности более корот-
ка (см. рис. 20). Нередко на фоне снижения работоспособности в 
конце рабочего дня она может временно повыситься. Это явление 
получило название «конечного порыва». Оно возникает в силу 
мобилизации работающих систем как своеобразная психологичес-
кая реакция на момент предстоящего окончания работы.
Динамика работоспособности в течение рабочей смены зависит 
не только от внутренних факторов (состояния различных органов и 
систем организма), но также и от внешних факторов: характер про-
изводственной деятельности, психическая нагрузка, гигиеничес-
кие условия, квалификация работающего, его возраст, пол, стаж 
и физическое состояние организма, направленное использование 
физической культуры (производственная гимнастика).