To’G’ri ovqatlanishning muhim qoidalari. 5gramm tuz va 25-30 gramm shakar kunlik me’yor hisoblanadi!

TO’G’RI OVQATLANISHNING MUHIM QOIDALARI.
5gramm tuz va 25-30 gramm shakar kunlik me’yor hisoblanadi!
Ko’pcvhilik kun davomidadagi yugur-yugurlar, vaqtning tig’izligi bahonasida o’z sog’ligiga e’tibor bermaydi. Nonushta qilmasdan ishga ketish, tushlikda yaxshi ovqatlanmaslik esa oxir- oqibat salomatlikka salbiy ta’sir etishi aniq.
Sog’liqni saqlash vazirligi bosh nutrisiologi Guli Shayhova sog’lom ovqatlanishning bir nechta muhim qoidalari haqida aytib o’tdi.
1-qoida. “Fast-fud” va boshqa tez pishar mahsulotlar ortiqcha vazn, semirish va qandli diabet kabi xastaliklarning eeng asosiy sababchisidir. Shu bois ushbu yeguliklardan butunlay voz keching.