Trening dastur mavzu: depresiyadan chiqish yo’llari

TRENING DASTUR

MAVZU: DEPRESIYADAN CHIQISH YO’LLARI

TANISHUV BOSQICHI MASHQ: MENING ISMIMNI AYT Maqsad: trening ishtirokchilarida bir biri bilan tanishish va dastlabki ijobiy his tuyg’uni shaklantirish Kerakli materiallar : shar Vaqt: 10 minut Ta’rifi: Barcha ishtirokchilar davra boʼlib turadilar. Bir kishi oʼrtada turib, ishtirokchilardan birining ismini aytadi va pufakni yuqoriga otadi. Ismi aytilgan ishtirokchi pufakning yerga tushishiga yoʼl qoʼymasdan, yugurib kelishi va boshqa kishining ismini aytib, pufakni yana yuqoriga otishi lozim (qoʼlida ushlab qolmasdan, urib yuborishi kerak). Pufak yerga tushmasligi zarur.

Depressiya ruhiy kasallik boʻlib, u odamda hayotga boʻlgan umidsizlik, odamlarga boʻlgan ishonchsizlik, tushkunlik, yolgʻizlik, stress toʻxtovsiz xavotirlanish va shu kabi yomon hissiyotlarni uygʻotishi mumkin. Oʻta jiddiy holatlarda, baʼzilar sigaret chekish, spirtli ichimliklar ichish, meyoridan ortiqcha uxlash kabi yomon illatlar bilan oʻzlarini chalgʻitishga urinishadi. O'spirin yoshidagi bolalarning juda ko'p musiqa tinglashi depressiyadan qiynalishlariga sabab bo'lishi mumkin. Depressiya vaqtida inson ortiqcha miqdorda taom iste'mol qilishi ham mumkin.