Turkcha matnlar va darslar Türkçe metinler ve dersler.: İmtihonda insho qanday yoziladi?

olarak da bilinen “serotonin” adında bir hormon vardır. Bu hormon 
salgılandığında insanda bir canlılık, zindelik ve mutluluk hali oluşur. Serotonini 
uyaran birçok etken vardır. Bu etkenlerden biri de spor yapmaktır. Spor 
yaptığımızda mutluluk hormonu salgılanır ve olduğumuzdan daha mutlu bir 
hale geliriz. Sporun ruh sağlığına olan faydaları serotonin hormonu ile de sınırlı 
değil. Sporun dolaylı olarak birçok ruhsal yararını görürüz. Örneğin düzenli 
olarak spor yapan biri kolay kolay hasta olmaz. Hepimiz kabul ederiz ki 
hastalıklar insanın bedenine zarar verdiği kadar psikolojisine de zarar verir. Yine 
düzenli olarak spor yapan birinin hem cildi hem vücudu daha estetik, daha 
güzel durur. Bu ise kişide öz güven duygusunu arttırır. Öz güven de elbette ki 
mutluluğa sebep olur. Sporun bedensel sağlığa etkilerini saymak zordur. 
Dediğimiz gibi spor yapan biri, sıradan insanlardan daha güçlü ve daha hızlı 
olur. Estetik bir vücuda sahip olur. Bağışıklık sistemi kuvvetli olduğundan 
hastalıklara karşı korunur. Kan dolaşımı daha hızlıdır. Kalp ve neredeyse diğer 
tüm organlar, işlevlerini daha iyi bir şekilde yerine getirir. Beyin 
fonksiyonlarımız gelişir.
Kemiklerimiz daha sağlam olur. Sporun belki de en önemlisi ise aşırı kilo 
almamızı önler ve bizi çağın hastalığı olan obeziteden korur. Kilolu insanların ise 
sağlıklı bir şekilde zayıflamasını sağlar. Kısaca söylemek gerekirse spor 
vücudumuzu her yönüyle korur ve daha iyi bir hale getirir.
Hele de sporu iyi bir beslenme ile tamamlarsak çok daha sağlıklı oluruz. Bunun 
için de yapay şeker içeren her türlü tatlı ve yiyecekten, hazır ve paketlenmiş, 
yani işlenmiş ürünlerden, beyaz ekmekten, trans yağlardan tamamen uzak 
durmalı veya en azından bu zararlı besinlerin tüketimini en aza indirmeliyiz.
Sporu hem kendimiz hem de sevdiklerimiz için alışkanlık haline getirmeliyiz. 
Hepimiz, sevdiklerimizle beraber daha sağlıklı ve daha uzun bir ömür geçirmek 

---

isteriz. Bunun yolu da sağlıklı bir yaşam benimseyerek her türlü hastalıktan 
uzak durmaktır. Sağlıklı bir yaşam ise ancak spor ve sağlıklı beslenme ile 
mümkün olabilir. Bu arada spordan kasıt sadece futbol, basketbol, koşu gibi 
spor dalları değildir. Aslında harekete dayalı her türlü aktivite sporun alanına 
girmektedir. Örneğin bağ bahçe işleri yapmak, günlük işlerimizde ve kısa 
mesafelerde araba kullanmak yerine yürümek, kır gezileri yapmak gibi tüm 
aktiviteler spor sayılır ve vücuda büyük faydaları vardır. Eski insanlara 
baktığımızda çok daha güçlü ve dayanıklı olduklarını görürüz; zira onlar 
zamanında her yere yürüyerek gitmiş, sürekli bağ bahçe, tarla işleri ile uğraşmış 
yani sürekli hareket halinde olmuştur. Oysa günümüzde insanlar fırına bile 
arabayla gider olmuştur. Sağlıklık ve organik besinler yerine işlenmiş market 
gıdaları da hayatımıza girince hastalıklar baş göstermiş ve insanlar 
şişmanlanyarak çeşitli hastalık ve rahatsızlıklarla karşı karşıya kalmıştır. Hangi 
spor dalını yaptığımız hiç önemli değil. Zevklerinize ve yeteneklerinize en uygun 
sporu seçin ve onu hayatınızın bir parçası haline getirin. O zaman hem daha 
sağlıklı hem de güzel ve yakışıklı göründüğünüzü göreceksiniz. 
81.OKUL VE EĞİTİM 
Okullar, bir toplumun en önemli kurumlarıdır. Ülkenin geleceği olacak insanları 
okullar yetiştirmektedir. Her yaştan çocuğa uygun ve gerekli olan eğitim 
okullarda verilmektedir. Bu nedenle devleti idare eden yöneticilerin en çok