Vi всероссийской студенческой конференции (28-29 марта 2012 г.) Уфа Башкирский гау 2012

ПСИХИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПЕРВОКУРСНИКА
И ЕЕ ВЛИЯНИЕ НА АКТИВНОСТЬ, И ОБЩЕЕ СОСТОЯНИЕ
В УСЛОВИЯХ НАПРЯЖЕННОЙ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
В современных условиях получение высшего образования осуществля-
ется в очень тяжелых условиях: учебные нагрузки, реформации под воздейст-
вием больших психических (информационных, эмоциональных, реформатор-
ских) нагрузок, к которым важно уметь адаптировать студентов. Так как на них 
взвален обществом, семьей, преподавателями предельно тяжкий груз забот и 
ответственности по формированию и развитию личности. И в первую очередь 
сейчас студенту-первокурснику необходимо найти свое место в новых 
социально-экономических условиях, найти себя в иной обстановке, непременно 
чувствовать уникальность и нужность своей будущей профессии, не давать 
охватить себя депрессивным настроениям, аутоагрессивным тенденциям, не 
поддаваться стрессу или панике, чувствовать себя в тонусе. Особенно 
первокурсникам сложно справиться с психологическим давлением в ходе 
адаптации к учебному процессу, а физические нагрузки как нельзя хорошо 
влияют на психическое здоровье студента. 
Проведенные нами наблюдения за студентами, за их поведением, 
поступками, настроением и физическим состоянием на протяжении первого и 
начала второго учебного семестра, показали резкие перепады в настроении, 
упадок физических сил, снижение умственной работоспособности, ухудшение 
в состоянии здоровья. Однако, кроме отрицательных проявлений, были 

---

отмечены и положительные аспекты в студенческой жизни. Многие студенты 
после каких-либо физических нагрузок (посещение занятий физической 
культурой, 
кружков 
центра 
эстетического 
воспитания, 
спортивных 
соревнований), пребывали в хорошем настроении, многие говорили о поднятии 
сил, настроения, о пребывании в состоянии тонуса. 
На базе Башкирского государственного аграрного университета нами был 
проведен опрос студентов, который выявил, что физическая активность дейст-
вительно влияет на психическое состояние студентов. Вопрос звучал так: «Вли-
яют ли на ваше общее состояние физические нагрузки на физической культу-
ре?» были предложены следующие варианты ответов – «да», «нет», «не заме-
чаю». В опросе участвовало 26 человек, ответы были следующими: «да» отве-
тили 6 человек, что составляет 23,1% опрашиваемых респондентов; «нет» отве-
тили 9 человек, что составляет 34,6% опрашиваемых респондентов; «не заме-
чаю» ответили 11 человек, что составляет 42,3% опрашиваемых респондентов. 
Многие студенты во время опроса отмечали, что на время сессии они 
заметили частое состояние тревоги и депрессии и связывают это с отсутствием 
каких либо физических нагрузок. Некоторые объясняли это тем, что не куда 
было «выбросить» отрицательную энергию, немногие даже сами прибегали к 
каким либо физическим упражнениям, для того чтобы немного снять стресс. 
Физические нагрузки входят в привычку студента, а затем уже и 
будущего работника, какого либо предприятия, банка, фирмы и прочее. 
Студенту – будущему экономисту физические нагрузки, к примеру, будут 
необходимы, так как работа экономиста, бухгалтера, банковского работника в 
основном происходит в сидячем положении. А как нам всем известно, 
движение – это жизнь. Возможно, студенты в будущем будут посещать 
спортзалы, ходить на различные рода тренировки, будут выполнять физические 
упражнения дома или во время прогулки с целью поддержания здоровья, 
хорошего эмоционально настроя и повышения работоспособности. 
Следует добавить, что действие физических нагрузок на состояние трево-
ги, депрессии можно рассматривали как транквилизирующее средство. Кроме 
того, физические нагрузки положительно влияют на ряд факторов, в частности, 
они способствуют повышению самооценки, уверенности в себе, а также улуч-
шают мыслительные процессы, что совсем не маловажно для только студентов. 

---