X-d-a so‘rovnomasi

---

X-D-A so‘rovnomasi 
Quyida siz hayotda uchratadigan turli vaziyatlar sanab o‘tilgan. Ularning ba’zilari sizga yoqimsiz bo‘lishi, 
sizda xavotir, tahlika, qo‘rquv uyg‘otishi mumkin. Vaziyatlar sizga qanchalik yoqimsiz ekanini 1,2,3,4 
raqamlaridan foydalanib belgilang. 
Bunda: 
1 - vaziyat sizni bir oz xavotirga soladi; 
2 – vaziyat shunchaki, siz undan nariroq bo‘lishni istaysiz; 
3 – vaziyat sizga judayam yoqmaydi, sizda kuchli xavotir uyg‘otadi; 
4 – vaziyat sizda kuchli qo‘rquvni uyg‘otadi, siz unga chiday olmaysiz. 
1. Doskaga chiqib javob berayotganingizda qattiq hayajonlanasizmi?
1 2 3 4 
2. Notanish odamlar uyiga borganda hayajon bosadimi?
1 2 3 4 
3. Musobaqa, tanlov, olimpiadalarda ishtirok etish vaqtida hayajonlanasizmi?
1 2 3 4 
4. Maktab direktori bilan suhbatlashayotganda hayajon bosadimi?
1 2 3 4 
5. O‘z kelajagingiz haqida o‘ylab xavotirga tushasizmi?
1 2 3 4 
6. O‘qituvchi kimdandir so‘rash uchun jurnalga qarayotgan vaqtda sarosimaga tushib 
qolasizmi?
1 2 3 4 
7. Sizni tanqid qilishsa, tanbeh berishsa xafa bo‘lasizmi?
1 2 3 4 
8. Biror ish qilayotganingizda sizga tikilib turishsa hayajonlanasizmi?
1 2 3 4 
9. Nazorat ishi yozayotganingizda qattiq hayajonga tushasizmi?
1 2 3 4 
10. Nazorat ishidan keyin o‘qituvchi baholarni e’lon qilayotganda natija qanday bo‘ldi deb 
hayajonlanasizmi?
1 2 3 4 
11. Sizni har bir ishingizni kuzatib tursalar hayajonlanasizmi?
1 2 3 4 
12. Biror bir ishni uddalay olmasangiz tushkunlikka tushasizmi?
1 2 3 4 
13. Ota-onangizni maktabga chaqirsalar bundan qattiq xavotirlanasizmi?
1 2 3 4 
14. Sizni muvaffaqiyatsizlik, mag‘lubiyat kutayotganini sezsangiz xavotirga tushasizmi?
1 2 3 4 
15. Sizni doim masxara qilishsa, ustingizdan kulishsa tushkunlikka tushib qolasizmi?
1 2 3 4 
16. Imtihon vaqtida kuchli hayajonga tushasizmi?
1 2 3 4 
17. Birov sizga jahl qilsa-yu, lekin sababini bilmasangiz asabiylashasizmi?
1 2 3 4 
18. Biror tadbirda ko‘pchilik oldida ma’ruza qilish kerak bo‘lsa. Bundan xavotirga 
tushasizmi?
1 2 3 4 
19. Oldingizda juda muhim tanlov turibdi, bu vaziyatda xavotirlanasizmi?
1 2 3 4 
20. O‘qituvchining dars o‘tishidan siz mavzularni tushuna olmayapsiz, bundan 
xavotirlanasizmi?
1 2 3 4 
21. Siz kim bilandir kelisha olmasangiz buni doim o‘ylab yurasizmi?
1 2 3 4 
22. Siz o‘zingizni boshqalar bilan qiyoslab, kamchiliklaringizdan siqilasizmi?
1 2 3 4 
23. Sizning qobiliyatlaringizga shubhalanishsa bundan xafa bo‘lasizmi?
1 2 3 4 
24. Sizga yosh boladek munosabatda bo‘lishsa jahlingiz chiqadimi?
1 2 3 4 
25. Darsda o‘qituvchi sizga to‘satdan savol berib qolsa kuchli hayajonga tushib javob 
beraolmay qolasizmi?
1 2 3 4 
26. Siz kelgach, gaplashib turganlar jim bo‘lib qolsa o‘zingizni noqulay sezasizmi?
1 2 3 4 
27. Sizning ishingizga baho berishayotganda natija haqida o‘ylab kuchli xavotirga 
tushasizmi?
1 2 3 4 
28. Kelajagingiz haqida ko‘p o‘ylaysizmi?
1 2 3 4 
29. O‘zingiz uchun muhim bo‘lgan biror qaror qabul qilayotganda uzoq mulohoza 
yuritasizmi?
1 2 3 4 
30. Uy vazifasini bajara olmasangiz qattiq xavotirga tushasizmi?
1 2 3 4 
 

---

Xavotirlanish turlari 
Maktab bilan bog‘liq xavotirlanish (1, 4, 6, 9, 10, 13, 16, 20, 25, 30) 
O‘z-o‘zini baholash bilanbog‘liq xavotirlanish (3, 5, 12, 14, 19, 22, 23, 27, 28, 29) 
Shaxslararo munosabatlar bilan bog‘liq xavotirlanish (2, 7, 8, 11, 15, 17, 18, 21, 24, 26) 
Natijalar tahlili: 
Natijalarni hisoblash va baholashda avval xavotirlanishning har bir turi bo‘yicha ballar yig‘indisi hisoblab 
chiqiladi Xavotirlanishning har bir turi bo‘yicha to‘plangan ballarni o‘zaro qo‘shish bilan umumiy ball 
topiladi. 
Maktab bilan bog‘liq xavotirlanish 
5-8 ball- me’yorda 
19-24 ball-biroz yuqori 
25-30 ball- yuqori 
O‘z-o‘zini baholash bilan bog‘liq xavotirlanish 
7-19 ball- me’yorda 
20-25 ball-biroz yuqori 
26-31 ball- yuqori 
Shaxslararo munosabatlar bilan bog‘liq xavotirlanish 
6-18 ball- me’yorda 
19-25 ball-birozyuqori 
27-32 ball- yuqori 
Sizning maktab bilan bog‘liq xavotirlanishda rajangiz “________” 
Sizning o‘z-o‘zini baholash bilan bog‘liq xavotirlanish darajangiz “________” 
Sizning shaxslararo munosabatlar bilan bog‘liq xavotirlanish darajangiz “________” 
 
 
Bizni ijtimoiy tarmoqlarda (Telegram, Instagram, YouTube): 
@psixologik_xizmat
linki orqali topasiz! 
Manba:
 
O‘ZBEKISTON RESPUBLIKASI XALQ TA'LIMI VAZIRLIGI 
O‘QUVCHILARNI KASB-HUNARGA YO‘NALTIRISH VA PSIXOLOGIK-PEDAGOGIK 
RESPUBLIKA TASHXIS MARKAZI. MAKTAB PSIXOLOGLARI UCHUN YILLIK ISH REJA 
ASOSIDA 8-9-SINF O‘QUVCHILARI BILAN ISHLASH BO‘YICHA USLUBIY QO‘LLANMA 
TOSHKENT-2020