Yurak va qon

DIET VA VITAMINLAR
Bir kuni onam menga "Salomatlik va kasallikdagi parhez" ma'ruzasini o'qidi. Men uni katta qiziqish bilan tingladim. Ushbu ma'ruzadagi ba'zi faktlar, menimcha, siz uchun ham qiziqarli bo'ladi, shuning uchun ularni sizga qayta aytib beraman.
Agar inson sog'lom bo'lishni xohlasa, u o'z dietasiga ehtiyot bo'lishi kerak.
Og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar odamlarga yoki aqliy mehnatga qaraganda ko'proq oziq-ovqatga muhtoj.
Har bir inson nima eyishi kerakligini matematik tarzda ishlab chiqish mumkin emas. Ratsionda etarli miqdorda oqsillar, uglevodlar, yog'lar, minerallar, suv va vitaminlar bo'lishi kerakligini bilish muhimdir.
Shunday qilib, bilasizki, parhez baliq, go'sht, jigar, buyraklar, pishloq, tuxum, sut, shakar, non, kartoshka, loviya, yashil, no'xat, sariyog 'va yong'oqlarda etarli miqdorda oqsillardan iborat bo'lishi kerak.
Go'sht, yog'lar, meva va donning aralash dietasi sog'lom bo'lishni xohlaydiganlar uchun eng yaxshisidir. Keksalar yoshlar kabi ko'p ovqatlanmasligi kerak.
Ovqat hazm qilish tizimining (go'sht) sog'lig'ining muhim jihatlari quyidagilardir: jismoniy mashqlar, yaxshi muvozanatli ovqatlanish, har kuni bir necha stakan suv, muntazam ovqatlanish va evakuatsiya qilish, shoshqaloqlik va tashvishlardan xalos bo'lish.


QON BOSIMI

Qon bosimi (BP) - bu arterial devordagi qon bosimi.

Qon bosimi mumkinnormal, baland va past bo'lsin. Oddiy qon bosimi 110-140 (sistolik bosim) 70-90 (diastolik bosim) dan yuqori.
Qachon sizbemorning qon bosimini tekshiring, siz uning (yoki) yoshini hisobga olishingiz kerak. Agar 20 yoshli odamning bolo bosimi 140-150 bo'lsa, bu xavfli. Ammo agar bir xil BP 50 yoshda bo'lsa, bu xavfli emas.
Agar bemorda gipertenziya bo'lsa, u ko'pincha bosh og'rig'idan, burundan qon ketishidan shikoyat qilishi mumkin.yurak og'riqlari. Shifokor gipertonik dorilarni buyuradi. Yuqori qon bosimi ko'pincha bemorni qo'rqitadi. Hamshira uni tinchlantirishi kerak. Gipertenziv bemorlar qattiq ishlamasliklari kerak.
Gipertenziv yoki past qon bosimi turli xil sharoitlar tufayli yuzaga keladi. Anemiya sabab bo'lishi mumkingipotenziya. Katta charchoq ham bo'lishi mumkin, biz bemorga juda ehtiyot bo'lishimiz kerak.