Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

MUNDARIJA

	SO‘ZBOSHI ..............................................................	3
	MUQADDIMA ...........................................................	5
1.	«VOLEYBOL NAZARIYASI VA USLUBIYATI» FANIGA KIRISH .......................................................	8
2.	VOLEYBOLNI VUJUDGA KELISHI VA RIVOJLANISH TARIXI .............................................	14
2.1.	Voleybolni ilk bor ixtiro qilinishi .................................	14
2.2.	O‘zbekistonda voleybolning vujudga kelishi va rivojlanish tarixi .........................................................	24
3.	ZAMONAVIY VOLEYBOLNING DOLZARB MASALALARI………………………………………….	38
4.	O‘YIN TEXNIKASI VA UNING TASNIFI ..................	45
4.1.	Hujum texnikasi ..........................................................	47
4.1.1.	Holatlar va harakatlanish, dastlabki holatlar ................	47
4.1.2.	To‘p uzatish ..................................................................	50
4.1.3.	To‘p kiritish ...................................................................	53
4.1.4.	Hujum zarbalari ............................................................	56
4.2.	Himoya texnikasi ..........................................................	58
4.2.1.	To‘pni qabul qilish ........................................................	58
4.2.2.	To‘siq qo‘yish ................................................................	61
5.	O‘YIN TAKTIKASI VA UNING TASNIFI .....................	63
5.1.	Hujum taktikasi .............................................................	64
5.2.	Himoya taktikasi ...........................................................	70
6.	VOLEYBOL TEXNIKASIGA O‘RGATISH ..................	76
6.1.	O‘rgatishning umumiy asoslari .....................................	76
6.2.	Dastlabki o‘rgatish va uning mohiyati .......................	78
6.3.	O‘rgatish bosqichlari va uslublari ..............................	80
6.4.	O‘rgatish vositalari va trenirovka ...............................	82
6.5.	O‘rgatish va mashg‘ulotlar jarayonida qo‘llaniladigan texnik vositalar ..........................................................	91
6.6.	Texnik-taktik mahoratni baholash .............................	95
6.7.	O‘yin sharoitida shug‘ullanuvchilar faoliyatini baholash ...................................................................	97
7.	O‘YIN TAKTIKASIGA O‘RGATISH .........................	99
7.1.	Hujumda qo‘llaniladigan yakka taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................	99
7.2.	Hujumda ijro etiladigan guruhli taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................	102
7.3.	Hujumda qo‘llaniladigan jamoa taktik harakatlariga o‘rgatish ....................................................................	104
7.4.	Himoyada qo‘llaniladigan yakka taktik harakatlarga o‘rgatish ....................................................................	105
7.5.	Guruhli taktik harakatlarga o‘rgatish ........................	107
7.6.	Jamoa taktik harakatlariga o‘rgatish .........................	109
8.	MUSOBAQA QOIDALARI VA UNI TASHKIL QILISH ......................................................................	113
8.1.	Musobaqa qoidalarining vujudga kelishi va shakllanishi ...............................................................	113
8.2.	O‘yinning mohiyati va mazmuni ................................	115
8.3.	Hakamlar va hakamlik qilish .....................................	117
8.4.	Musobaqa o‘tkazish tartibi ........................................	120
9.	VOLEYBOL DARSI VA UNI O‘TKAZISH TARTIBI…………………………………………………	125
9.1.	Darsning maqsadi va vazifalari ................................	125
9.2.	Darsning tuzilishi va mazmuni ..................................	126
9.3.	Darsni rejalashtirish va o‘tkazish tartibi ....................	127
10.	JISMONIY TAYYORGARLIK VA JISMONIY SIFATLARNI TARBIYALASH USLUBIYATI ...........	131
10.1.	Jismoniy tayyorgarlikning umumiy asoslari ..............	131
10.2.	Jismoniy tayyorgarlikning vazifalari va mazmuni ......	133
10.3.	Jismoniy tayyorgarlikning vositalari va uslublari .......	135
10.3.1.	Tezkorlikni tarbiyalash ..............................................	136
10.3.2.	Kuch sifatini tarbiyalash ...........................................	142
10.3.3.	Chaqqonlikni tarbiyalash ..........................................	146
10.3.4.	Chidamkorlikni tarbiyalash .......................................	149
10.3.5.	Egiluvchanlikni tarbiyalash .......................................	156
11.	VOLEYBOLDA – STRATEGIYA VA TAKTIKA ......	158
11.1.	Strategiya va taktika haqida tushuncha ...................	158
11.2.	Strategik reja va sport razvedkasi ............................	161
11.3.	O‘yinchining o‘yin ixtisosligi va jamoa taktikasini tuzish ........................................................................	162
11.4.	O‘yin faoliyatida sardorning ahamiyati ......................	162
12.	MUSOBAQA O‘TKAZISHNING ILMIY-TASHKILIY ASOSLARI ...............................................................	165
12.1.	Musobaqa o‘tkazishga tayyorgarlik ko‘rish ...............	165
12.2.	Musobaqa Nizomi (O‘zbekiston Сhempionati misolida) ………………………………….....................	166
12.2.1.	Chempionatning maqsadi va vazifalari .....................	166
12.2.2.	Musobaqaga rahbarlik qilish .....................................	166
12.2.3.	Musobaqa o‘tkazish joyi va vaqti ..............................	166
12.2.4.	Musobaqa ishtirokchilari ...........................................	167
12.2.5.	Natijalarni aniqlash ...................................................	167
12.2.6.	Rag‘batlantirish .........................................................	168
12.3.	Musobaqani ochilish va yopilish marosimlari ............	168
13.	VOLEYBOLCHILAR SPORT TRENIROVKASINING UMUMIY ASOSLARI ..........	171
13.1.	«Sport» va «Sport trenirovkasi» haqida tushuncha ..	171
13.2.	Sport trenirovkasini maqsadi, vazifalari va mazmuni…………………………………………………	172
13.3.	Sport trenirovkasining prinsiplari, uslublari va vositalari ...................................................................	173
13.4.	Sport trenirovkasining davriyligi ................................	179
13.5.	Ish qobiliyatini tiklash va kuchaytirish .......................	183
14.	VOLEYBOLCHILAR TAYYORLASH JARAYONINI BOSHQARISH .........................................................	187
14.1.	Boshqaruv jarayoni haqida tushuncha .....................	187
14.2.	Rejalashtirish va tayyorgarlik jarayoni ......................	188
14.3.	Pedagogik va tibbiy-biologik nazorat ........................	195
15.	VOLEYBOLGA TANLOV O‘TKAZISH ....................	200
16.	TURLI YOSH GURUHLARIGA MANSUB VOLEYBOLCHILAR TAYYORLASH XUSUSIYATLARI .....................................................	207
17.	TEXNIK TAYYORGARLIK……………………………	217
18.	TAKTIK TAYYORGARLIK .......................................	224
19.	JISMONIY TAYYORGARLIK ...................................	227
19.1.	Maxsus kuchni rivojlantirish ......................................	227
19.2.	Sakrovchanlik ...........................................................	228
19.3.	Maxsus tezkorlik .......................................................	231
19.4.	Maxsus chidamkorlik ................................................	233
19.4.1.	Tezkor va tezkor-kuch chidamkorligi ........................	233
19.4.2.	Sakrash chidamkorligi ..............................................	234
19.4.3.	O‘yin chidamkorligi ....................................................	234
19.4.4.	Maxsus chaqqonlik ...................................................	236
19.4.5.	Maxsus egiluvchanlik ...............................................	237
20.	PSIXOLOGIK TAYYORGARLIK .............................	241
21.	YUQORI RAZRYADLI VOLEYBOLCHILAR VA TERMA JAMOALAR BILAN MASHG‘ULOT O‘TKAZISH XUSUSIYATLARI ................................	247
22.	MUSOBAQALARDA JAMOANI BOSHQARISH…..	251
23.	OMMAVIY SOG‘LOMLASHTIRISH – SPORT ISHLARINI TASHKIL ETISHDA VOLEYBOLNING O‘RNI .......................................................................	254
24.	O‘ZBEKISTONDA VOLEYBOL TARAQQIYOTINI BOSHQARISH .........................................................	259
25.	ILMIY-TADQIQOT ASOSLARI ................................	265
	FOYDALANILGAN VA TAVSIYA ETILADIGAN ADABIYOTLAR .......................................................	272

Muharrir: G.Azizova
Musahhih: D.Ernazarova

Bosishga ruxsat etildi 11.11.11.

Qog‘oz bichimi 60x84 1/16.
Hajmi 17,43 bosma taboq. Adadi 2000 nusxa.
O‘zbekiston Davlat jismoniy tarbiya instituti nashriyot matbaa bo‘limi, 100052, Toshkent, Oqqo‘rg‘on ko‘chasi, 2-uy.
“PRINTXPRESS” MChJ bosmaxonasi, Toshkent, Mustaqillik ko‘chasi, 79-uy.