Õzbekiston respublikasida jismoniy madaniyat tizimini rivojlanishining umumiy tavsifi reja

Vaqt xususiyatlari.
Vaqt xususiyatlari. Bularga harakatning davomiyligi va sur'ati
kiradi.
Harakatning davomiyligi - uni bajarish uchun olingan vaqt.
Jismoniy mashqlar uslubida tananing alohida qismlari, fazalari,
tsikllari, harakatlar elementlari yoki harakatlarining
davomiyligi katta ahamiyatga ega. Ko'p vosita harakatlaridagi
amaliy yutuqlar vaqtga bog'liq. Jismoniy mashqlar davomiyligi
umuman uning ta'sirini (yukini) aniqlaydi.
Harakat sur'ati bu har qanday harakatni nisbatan bir tekisda
takrorlash chastotasi, masalan, yugurish bosqichlari, eshkak
eshish va boshqalar.
Tezlik vaqt birligiga, odatda bir daqiqaga, takrorlanadigan
harakatlar soniga qarab belgilanadi. Shunday qilib, yurishning
120 tezligi daqiqada 120 qadamga teng. Tsikl mashqlarida
(yurish, yugurish, suzish va boshqalar) tananing harakat tezligi
bunga bog'liq. Jismoniy mashqlardagi yuk miqdori ham sur'atlarga
bevosita mutanosibdir.
Optimal sur'atni topish tsiklik mashqlar texnikasini
o'zlashtirishda asosiy vazifalardan biridir. Muayyan tsikl
mashqlari bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun
harakatlarning maqbul sur'ati har xil harakat chastotasi bilan
masofa segmentlarini bir necha marotaba bosib o'tish bilan
belgilanadi.