Õzbekiston respublikasida jismoniy madaniyat tizimini rivojlanishining umumiy tavsifi reja

Asosiy tushunchalar
Har qanday jismoniy mashqlarni bajarayotganda, kishi ma'lum bir
motorli vazifani hal qiladi: berilgan og'irlikdagi barbellni
itarish, sakrashda ma'lum bir balandlikni engish, yadroni iloji
boricha itarish. Ko'p hollarda, xuddi shu muammoni bir necha
usul bilan hal qilish mumkin. Masalan, futbol to'pini oyoqning
tashqarisida yoki ichkarisida, oyoq barmog'i bilan yoki oyoq
osti bilan tepish mumkin. Shunday qilib, biz harakat qilish
texnikasi haqida gapiramiz.
Jismoniy mashqlar texnikasi vosita muammosini hal qilish usuli.
Jismoniy mashqlarni bajarishning har bir usuli o'zaro bog'liq
harakatlar majmuasiga asoslangan. Jismoniy mashqlarning umumiy
semantik (maqsadli) yo'nalishi bilan birlashtirilgan bu
harakatlar operatsiyalar deb ataladi.
Standart texnika - bu vosita muammosini hal qilishning ilmiy
asoslangan, eng oqilona usuli.
Motor harakatlari alohida harakatlardan iborat. Biroq, undagi
barcha harakatlar bir xil darajada muhim emas. Shu munosabat
bilan ular harakatlar texnikasining asosini, asosiy (etakchi)
aloqa va texnikaning tafsilotlarini ajratib turadilar.
Texnikaning asosi bu nisbatan doimiy va vosita muammosini hal
qilish uchun etarli bo'lgan harakatlar majmui.
Masalan, "yuqoriga qadam tashlash" usuli bilan yuqori sakrashda,
texnikaning asosi yugurish qadamlarining ma'lum bir ritmi bilan
asta-sekin tezlashtiruvchi uchish, suzuvchi oyoqni bir vaqtning
o'zida cho'zish, to'siqni kesib o'tish va qo'nishdan iborat
bo'ladi.
Texnikaning asosiy (etakchi) aloqasi bu vosita vazifasini
bajarishda ushbu texnikaning eng muhim va hal qiluvchi qismidir.
Harakatlardagi texnikaning etakchi bo'g'inini bajarish odatda
nisbatan qisqa vaqt ichida sodir bo'ladi va katta mushaklarni
talab qiladi.