1. sog'LOM TURMUSH TARZIGA QADAM sog'lom turmush tarzining asosiy tarkibiy qismlari


Download 1.65 Mb.
Pdf ko'rish
bet1/9
Sana07.11.2021
Hajmi1.65 Mb.
#438078
  1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
MUSTAQQIL ISHI
1, Календар режа 2 семестр18.02., 1, 1, 1918-1945 yillarda Xitoy, boshqaruv pedagogikasi va etikasi, курс ишини бажариш бўйича услубий кўрсатма, axborot xafsizligi test uzb(1), jamoani shakllantirish uslubiyoti, jamoani shakllantirish uslubiyoti, KT mus ish v-21, 9-mavzu boyicha topshiriq, Olimlar, Гули 207-18, волейбол


Topshirdi: Sayfiyev. O 

Qabul qildi: Xodjayeva. Z 


REJA: 

1. SOG'LOM TURMUSH TARZIGA QADAM 

2. SOG'LOM TURMUSH TARZINING ASOSIY TARKIBIY 

QISMLARI 

3. SOG'LOM TURMUSH TARZINING ASOSLARI 

4. NEGA SOG'LOM HAYOT KECHIRISH KERAK? 

5. KUNDALIK REJIM 

6. TANANI MUSTAHKAMLASH VA KASALLIKLARNING OLDINI 

OLISH 

7. Shaxsiy gigiena 

8. Sog'lom ovqatlanish VA yaxshi uxlash 

9. Jismoniy tarbiya 

10. NEGA SOG'LOM HAYOT KECHIRISH KERAK? 

 

 




SOG'LOM TURMUSH TARZIGA 

QADAM 

• og'lom turmush tarzi tamoyillariga amal qilib, siz tanangizni 

mustahkamlaysiz va farovonligingizni yaxshilaysiz. Sog'lom odamlar go'zal 

odamlardir. Sog'lom turmush tarziga rioya qilish insonning qarishini 

sezilarli darajada sekinlashtirishi isbotlangan. Gap shundaki 

sog'lom 


ovqat

 antioksidantlar tarkibida (bu E, B guruhi vitaminlari, sink va askorbin 

kislotasi) hujayralarni kislorod bilan boyitadi va shuning uchun yoshligini 

uzaytiradi. Sport bilan shug'ullanish xolesterin miqdorini pasaytiradi, bu 

esa tomirlar aterosklerozini sekinlashtiradi. Chekish va spirtli 

ichimliklardan voz kechish ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi va 

umuman terining qarishini oldini oladi. Barqaror asab tizimi qarishni oldini 

oladi, bu faqat qachon ishlab chiqariladi 

to'g'ri ovqatlanish

 va sog'lom 

turmush tarzi. Sog'lom turmush tarzi nima ekanligini bir necha so'z bilan 

tushuntirib bo'lmaydi. Rasmiy ta'rifga ko'ra, bu sog'liqni saqlash va 

kasalliklarning oldini olishga qaratilgan turmush tarzi. Sog'lom turmush 

tarzi tarafdorlari falsafiy va sotsiologik yo'nalish sifatida bu kontseptsiyani 

global muammo va jamiyat hayotining ajralmas qismi deb bilishadi. 

Sog'lom turmush tarzi tushunchasining boshqa jihatlari ham bor - 

psixologik va pedagogik, biotibbiyot, lekin ular o'rtasida keskin farq yo'q, 

chunki ularning barchasi bitta muammoni hal qiladi - inson salomatligini 

mustahkamlash. 





Download 1.65 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling