Academic research in educational sciences


ACADEMIC RESEARCH IN EDUCATIONAL SCIENCES


Download 150.81 Kb.
Pdf ko'rish
bet5/10
Sana10.11.2021
Hajmi150.81 Kb.
#440144
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10
Bog'liq
hayajonning-paydo-bo-lish-sabablari-va-undan-himoyalanish-usullari
valealogiya, IELTS Speaking Strategies By Rachel Mitchell, en va ms amal mashg 12 uzl, t a r i x sh u n o s l i k fanidan amaliy mashgulotlari uchun u s l u b i y k o r s a t m a, nuqta va qattiq jism kinematikasi masalalarini yechishda mathcad paketidan foydalanish, quvvati 200000 tjil bolgan neftni atda hajdash zharayoni tahlili va rektifikatsion kolonnani hisoblash(1), 1-mavzu Ismoilov.T., 2-mavzu Ismoilov.T., 3-mavzu Исмоилов.Т., pdf, pdf, pdf, 2 5305768809523578274, 2 5305768809523578274, 2 5305768809523578274
ACADEMIC RESEARCH IN EDUCATIONAL SCIENCES 

VOLUME 2 | ISSUE 5 | 2021 

ISSN: 2181-1385 

   Scientific Journal Impact Factor (SJIF) 2021: 5.723 

 

 

Academic Research, Uzbekistan                   1145                                                         www.ares.uz 

sustlanishdan  tashqari  inson  organizmini  kutilmagan  holatlar,  voqealarga  tayyor 

turishga ham chidamli qilar ekan, bu holat nazariyada “ Eustress” deb nom olgan[3]. 

Bunga  qarama  -qarshi  holat  kasallik  keltirib  chiqaruvchi,  hatto  o’limga  ham  olib 

kelishi mumkin bo’lgan holat esa, “ distress” deb nom olgan .  

 Qanday qilib qattiq hayajon holatidan himoyalanish mumkin?  

 G. Selening tavsiyalari :  

 Himoyalanish faktorlari quyidagilardan iborat:  

 - muvaffaqiyatdan zavqlanish ; 

 - hayotda o’z o’rnini va ishtirokini tan olish 

 - hayotini qobiliyatiga yarasha rejalashtira olishi va undan unumli foydalana olishi; 

 -  rejalashtirgan  maqsadiga  erishish  uchun  kurashish  ,  yoki  ,  ishdagi  faoliyatida 

ko’ngildagidek  maqsadaga  erisha  olmasa  ,  bu  holatda  o’z  yaqinlari  va  oila  a’zolari 

bilan muomalani faqat yaxshi bo’lishga harakat qilish ; 

 - ko’proq dam olish; 

 - inson uxlab yotganda hayajonlanmaydi, shuni nazarda tutib o’ziga asos qilib olish 

qon  bosimini  ko’tarilmasligini  va  tanasi  sezish  darajasini  bir  me’yorga  keltirishga 

odatlanish ; 

 - me’yorida ovqatlanish , (rejim bilan ) spirtli ichimliklardan voz kechish 

 - engil badan tarbiya bilan shug’ullanishni o’z odatiga kirgizish 

 - hamma tashvishlarni bir muddatga unutishga odatlanish 

 - bundan tashqari quyidagilarni amalda bajarsangiz maqsadga erishasiz

 Ertalab  5  –  10  daqiqa  davomida  badan  tarbiya  bilan  shug’ullana  boshlang  va 

o’zingizga  o’zingiz  buyuring  :  men  o’zimni  yaxshi  his  qilyapman,  hayotimga  katta 

yutuqlarga  erishdim,  oilamda  tinchlik  ,  yaxshi  yashashim  uchun  hamma  shart  –

sharoit mavjud , kamchiligim yo’q va hokazo . 


Download 150.81 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling