Agar stress doktrinasining asoschisi dastlab uning gormonal va biokimyoviy jihatlarini ko'rib chiqsa, keyinchalik ko'plab tadqiqotchilar stressning psixologik tarkibiy qismiga e'tibor berishni boshladilar
Download 60.85 Kb.
|
2-bo\'lim 2-mavzu maruza
|
Kirish
Agar stress doktrinasining asoschisi dastlab uning gormonal va biokimyoviy jihatlarini ko'rib chiqsa, keyinchalik ko'plab tadqiqotchilar stressning psixologik tarkibiy qismiga e'tibor berishni boshladilar. Ma'lum bo'lishicha, insonning o'ta murakkab va sezgir psixikasi G. Selye asarlarida tasvirlangan "klassik" stress xarakterini jiddiy ravishda o'zgartirishi mumkin. Inson miyasi faoliyatining neyrofiziologik xususiyatlarini, shuningdek, hissiy va kognitiv jarayonlarni, shaxsning axloqiy munosabatlari va qadriyatlarini tushunmasdan, insonning stressli reaktsiyalarini bashorat qilish va boshqarish mumkin emasligi aniq bo'ldi. Shunday qilib, stressning yagona fanlararo kontseptsiyasini yaratishda nazariy va amaliy psixologiyaning tobora ortib borayotgan roli ayon bo'ladi. Rus psixofiziologi yu. I. Aleksandrov yozganidek, " stress eng zamonaviy tibbiy va psixologik tashxislardan biriga aylandi. Ushbu tashxis odamga shaxsiy hayotida, kundalik hayotda yoki ishlab chiqarishda ruhiy va jismoniy sog'lig'ining yomonlashishiga olib keladigan har qanday muammolarga duch kelganda qo'yiladi. Shu bilan birga, shifokorlar, fiziologlar, psixologlar va ijtimoiy ishchilar ko'pincha stress tushunchasiga mutlaqo boshqa tarkibni kiritadilar, shuning uchun odamlar ushbu hodisa haqida noto'g'ri, buzilgan g'oyani shakllantirishlari mumkin. Amaliy psixolog uchun vaziyatning og'irligini to'g'ri baholash va odamlarga muammolarini engishga yordam berish uchun nafaqat psixologik, balki jismoniy-mantiqiy, xulq-atvor va boshqa stress belgilarini ham aniqlay olish maqsadga muvofiqdir. Shuning uchun ushbu o'quv qo'llanma fanlararo asosda qurilgan bo'lib, bu psixologiya talabalariga stress kabi murakkab hodisaga yaxlit nuqtai nazar berishga imkon beradi. Bu masalada tor ixtisoslashuv va muammoga keng qarash o'rtasidagi maqbul muvozanatni saqlash juda muhimdir. Bir tomondan, amaliy psixolog o'z tadqiqot mavzusiga e'tibor qaratishi va birinchi navbatda inson psixikasida yuzaga keladigan stress va o'zgarishlarning psixologik sabablarini aniqlashi kerak va agar vaziyat o'z vakolati doirasidan tashqarida bo'lsa, mijozini boshqa mutaxassisga (psixiatr yoki umumiy shifokor) topshirishi kerak.). Boshqa tomondan, psixologning o'zi stress fiziologiyasi, tibbiyoti va biokimyosi bo'yicha minimal bilimga ega bo'lishi kerak, bu unga kasbiy imkoniyatlari doirasidan chiqish mezonlarini aniqlashga imkon beradi. Buning uchun ushbu o'quv qo'llanmada stressning fiziologik va tibbiy jihatlariga katta e'tibor beriladi, bu juda asosli ko'rinadi, chunki to'rtinchi kursga kelib psixologiya talabalari allaqachon "CNS anatomiyasi", "CNS fiziologiyasi", "gni va hissiy tizimlar fiziologiyasi" va "psixofiziologiya"kabi fanlarni o'rganishni yakunlamoqda. Qo'llanma muallifi "stress" tushunchasi Davlat standartiga kiritilgan boshqa o'quv kurslarini — "umumiy psixologiya", "mehnat psixologiyasi", "Sog'liqni saqlash psixologiyasi" va boshqalarni qisqacha tushunishini hisobga oldi. Shu sababli, ushbu maxsus fanning vazifasi rus ilmiy maktabi uchun an'anaviy bo'lgan asabiylik printsipi asosida uch yil davomida talabalar tomonidan stress haqidagi bilimlarni yagona kontseptsiya doirasida birlashtirishdir. "Stress psixologiyasi" kabi kursni o'rganish jarayonida talabalar stress faniga asoslangan asosiy tushunchalarni o'rganadilar, stressning namoyon bo'lishining turli shakllarini o'rganadilar, stress darajasini baholashning zamonaviy usullari haqida bilib oladilar va uning og'irligini etarli darajada baholash qobiliyatiga ega bo'ladilar. Kurs davomida talabalar stressning asosiy sabablarini (birinchi navbatda psixologik) va stress jarayonlarining rivojlanish dinamikasiga ta'sir qiluvchi omillarni ham aniqlaydilar. Kelajakdagi ishlari uchun psixologlar nafaqat kasbiy stresslarning umumiy qonuniyatlarini, balki ularning asosiy navlarini ham bilishlari kerak. Berilgan ma'lumotlardan olingan ma'lumotlarni birlashtirish kurs, boshqa bilim va ko'nikmalarga ega bo'lgan holda, talabalar stress darajasini optimallashtirishning eng samarali usullarini o'zlashtiradilar: o'z-o'zini tartibga solishning turli usullari va psixoterapiyada qo'llaniladigan usullar. Darslik tarkibiga nazariy bo'limlar, bilimlarni o'zlashtirishni tekshirish uchun savollar va topshiriqlar, har bir bo'lim uchun keltirilgan va tavsiya etilgan adabiyotlar kiradi. Seminar va insholarning taxminiy mavzulari, mashqlar va amaliy topshiriqlar, tegishli psixologik testlar va test topshiriqlariga javoblar ilovalarga kiritilgan. Shuningdek, u o'qituvchilar uchun uslubiy materialni taqdim etadi: kurs uchun taxminiy tematik rejalar, dastur va imtihon uchun savollar. 1-bob STRESS BIOLOGIK VA PSIXOLOGIK KATEGORIYA SIFATIDA 1.1. Biologiya va tibbiyotdagi stress muammosi 1.1.1. Klassik stress tushunchasi 1.1.2. Stressning fiziologik namoyon bo'lishi 1.2. Psixologik stress 1.2.1. Psixologik tushunchani kiritish (hissiy) stress 1.2.2. Psixologik stressning xususiyatlari 1.2.3. Stress va boshqa holatlarning farqlanishi 1.1. Biologiya va tibbiyotdagi stress muammosi 1.1.1. Klassik stress tushunchasi So'nggi o'n yilliklarda stress fanning turli sohalari: biologiya, tibbiyot, psixologiya va sotsiologiyaning dolzarb mavzusidir. Stress shakllarining murakkabligi va xilma-xilligi ushbu holatni o'rganishga turli xil yondashuvlarni belgilaydi, ammo bu hodisani yaxshiroq tushunish uchun Xans Selye tomonidan taklif qilingan stressning dastlabki tushunchasiga murojaat qilish mantiqan to'g'ri keladi. Aytishimiz mumkinki, u taklif qilgan kontseptsiya XX asr o'rtalarida fan uchun inqilobiy edi. O'sha paytda biologlar va shifokorlar orasida tirik organizmning atrof-muhit omillariga reaktsiyasi mutlaqo o'ziga xos xususiyatga ega degan fikr keng tarqalgan edi va olimlarning vazifasi tashqi dunyoning turli xil ta'sirlariga reaktsiyalar o'rtasidagi farqlarni aniq aniqlash va qayd etishdir. G. Selye boshqa yo'lni bosib o'tdi va biologik reaktsiyalarning umumiy qonuniyatlarini izlay boshladi, natijada u turli xil ta'sirlarga javoban inson va hayvonlar organizmidagi biokimyoviy o'zgarishlarning yagona, o'ziga xos bo'lmagan tarkibiy qismini topdi. U yozgan: "Mijozlar va xodimlar tomonidan doimiy bosim ostida bo'lgan tadbirkor, aeroport menejeri, bir daqiqalik e'tiborni yo'qotish yuzlab o'liklar ekanligini biladi, g'alaba uchun aqldan ozgan sportchi, xotinining saraton kasalligidan asta — sekin va azob bilan o'lishini nochor tomosha qilayotgan er — ularning barchasi stressga duchor bo'lishadi. Ularning muammolari butunlay boshqacha, ammo tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, organizm stereotipik tarzda, xuddi shu biokimyoviy o'zgarishlar bilan reaksiyaga kirishadi, ularning ahamiyati inson mashinasiga bo'lgan ortib borayotgan talablarni engishdir" [2; 105-bet]. Ushbu muallifning asarlari paydo bo'lishidan oldin, tananing sovuq va issiqqa, harakatga va uzoq vaqt immobilizatsiyaga bo'lgan munosabati mutlaqo qarama-qarshi ekanligiga ishonishgan, ammo G. Selye bu holatlarning barchasida buyrak usti korteksi bir xil "antistres-begona o'tlar" gormonlarini chiqarishini isbotlashga muvaffaq bo'lgan.tanani har qanday stress omiliga moslashishiga yordam beradi1. Turli xil zarar etkazuvchi ta'sirlarga javoban tananing o'ziga xos bo'lmagan reaktsiyasi fenomeni u adaptiv sindrom yoki stress deb atadi. Ushbu o'ziga xos bo'lmagan sindrom bitta jarayon sifatida rivojlanadigan bir qator funktsional va morfologik o'zgarishlardan iborat. G. Selye ushbu jarayonning uch bosqichini aniqladi: + signal bosqichi; + qarshilik bosqichi ( moslashish); + charchash bosqichi . Birinchi bosqichda tana atrof-muhitning ma'lum bir bezovta qiluvchi omiliga duch keladi va unga moslashishga harakat qiladi. Ikkinchi bosqichda yangi sharoitlarga moslashish sodir bo'ladi. Ammo agar stressor uzoq vaqt davomida harakat qilishni davom ettirsa, gormonal resurslarning kamayishi (uchinchi bosqich) va moslashish tizimlarining buzilishi sodir bo'ladi, buning natijasida jarayon patologik xarakterga ega bo'lib, kasallik yoki odamning o'limi bilan yakunlanishi mumkin. Uning nazariyasiga ko'ra, ushbu jarayonning barcha bosqichlarida etakchi rol steroid gormonlar — glyukokortikoidlarni intensiv ravishda sintez qiladigan buyrak usti korteksiga tegishli bo'lib, ular aslida adaptiv funktsiyani bajaradi. Shuni ta'kidlash kerakki, G. Selye Markaziy asab tizimining yuqori qismlarining organizmning adaptiv reaktsiyalarini shakllantirishdagi muhim rolini inkor etmadi, ammo u o'zi bu masala bilan shug'ullanmagan va shunga mos ravishda asab tizimiga uning kontseptsiyasida uning roliga mos kelmaydigan kamtarona joy ajratilgan. G. Selye nazariyasi doirasida stress organizmning atrof-muhitning har qanday kuchli ta'siriga bo'lgan reaktsiyalarini o'z ichiga oladi, agar ular buyrak usti korteksini o'z ichiga olgan bir qator umumiy jarayonlarni boshlasa. Shu bilan birga, o'ziga xos bo'lmagan adaptiv sin-droM ta'limotining asoschisi uning ikkita shaklini aniqladi: foydali stress — eustress va zararli-burun — qayg'u [2]. Biroq, ko'pincha stress deganda tananing tashqi muhitning salbiy ta'siriga bo'lgan munosabati tushuniladi, bu turli tadqiqotchilar ushbu hodisaga beradigan ta'riflarda aks etadi. Shunday qilib, V. V. Suvorovaning so'zlariga ko'ra, stress "organizmning funktsional holati, uning aqliy funktsiyalari, asab jarayonlari yoki periferik organlar faoliyatiga tashqi salbiy ta'siridan kelib chiqadi" [16]. Stressni "gomeostaz buzilishi tahdidiga javoban rivojlanadigan organizmning umumiy adaptiv reaktsiyasi" deb hisoblagan P. D. Gorizontovning ta'rifi ham ma'no jihatidan o'xshashdir [6]. "Yuqori asabiy faoliyat" kursining darsliklaridan birida stress "hayot sharoitida tahdid soluvchi yoki yoqimsiz omillar paydo bo'lganda yuzaga keladigan zo'riqish" deb ta'riflanadi [7]. Shunga qaramay, Xans Selye fikriga ko'ra, stress ham foydali bo'lishi mumkin, bu holda u tananing ishini "tonlaydi" va himoya kuchlarini (shu jumladan immunitet tizimini) safarbar qilishga yordam beradi. Stress eustressning xarakterini olishi uchun ma'lum shartlar bo'lishi kerak (1-rasm). 1). Shakl. 1. Stressning eustressga o'tishiga yordam beradigan omillar Shu bilan birga, ushbu shartlar bo'lmagan taqdirda yoki tanaga salbiy ta'sirning sezilarli kuchi bilan birlamchi stress uning zararli shakliga — qayg'uga aylanadi. Bunga ob'ektiv va sub'ektiv tabiatning bir qator omillari yordam berishi mumkin (2-rasm). 2). Shakl. 2. Birlamchi stressning o'tishiga yordam beradigan omillar qayg'u ichida Xans Selye shunday deb yozgan edi: "ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, biz stressdan qochmasligimiz kerak va qila olmaymiz. Ammo biz uning mexanizmini yaxshiroq bilib olsak va tegishli hayot falsafasini rivojlantirsak, undan foydalanishimiz va zavqlanishimiz mumkin" [2; 109-bet]. Mehnat psixologiyasi mutaxassislarining ta'kidlashicha, "ishdagi stressni nazorat qilish va oldini olish muammosi stress bilan" kurashish" bilan emas, balki stressni vakolatli va mas'uliyatli boshqarish va stressning qayg'uga aylanish ehtimolini kamaytirish bilan bog'liq " [13; 243-bet]. Misol tariqasida, talabalar va maktab o'quvchilari o'qish paytida duch keladigan imtihon stressini olishimiz mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, universitetlarda imtihonlarni tayyorlash va topshirishning an'anaviy o'quv jarayoni doirasida aniq salbiy his-tuyg'ular bilan birga bo'lsa-da, bu holat yagona mumkin emas. To'g'ri tashkil etilgan pedagogik jarayon bilan o'qish quvonch keltirishi mumkin va imtihonlar o'zini o'zi kutish va shaxsiy qadr-qimmatini oshirish vositasi bo'lib xizmat qiladi [21]. Shu bilan birga, biz imtihonlarni tayyorlash va topshirish paytida sub'ektiv tashvishli tajribalar va ular bilan birga keladigan vegetativ reaktsiyalar qayg'uning klassik tavsifiga mos kelishini tan olishga majburmiz. 1.1.2. Stressning fiziologik namoyon bo'lishi Gipotalamusni faollashtirish Gipotalamus inson tanasida stress bilan bevosita bog'liq bo'lgan bir qator muhim funktsiyalarni bajaradi: + avtonom asab tizimining eng yuqori markazidir; + organ-nizmaning asab va humoral tizimlarini muvofiqlashtirish uchun javobgardir; + gipofiz bezining oldingi lobidagi gormonlar sekretsiyasini, xususan, adrenokortikotropik gormonni boshqaradi, bu esa yuqori qon tomirlarini rag'batlantiradi; + insonning hissiy reaktsiyalarini shakllantiradi; + ovqatlanish, uxlash va energiya almashinuvining intensivligini tartibga soladi. Shunday qilib, odam stress bilan to'qnashganda paydo bo'ladigan dastlabki hissiy hayajon bilan, bu birinchi neyro-humoral reaktsiyalarning xususiyatini aniqlaydigan gipotalamus. Bir tomondan, bu simpatik asab tizimining faolligini oshiradi, boshqa tomondan, buyrak usti korteksining stressga qarshi tog'lari sekretsiyasini keltirib chiqaradi (2-rasm). 3). Simpatik asab tizimining faolligini oshirish Inson tanasida metabolizmni asabiy tartibga solish avtonom asab ikkita quyi tizimining dinamik muvozanatining natijasidir: uning simpatik va parasempatik qismlari. Simpatik bo'limning vazifasi tananing tanqidiy daqiqada omon qolishiga yordam berish, unga kurashish (agar g'alaba qozonish mumkin bo'lsa) yoki qochish (agar dushman kuchliroq bo'lsa) uchun zarur bo'lgan resurslarni berishdir. Simpatik bo'lim faollashganda, yurak qattiqroq uradi, o'quvchilar kengayadi, adrenalin (qo'rquv bilan) yoki norepinefrin (g'azab bilan) qonda paydo bo'ladi, mushaklar kuchayadi va intensiv ishlaydi, ammo vaqt o'tishi bilan tanadagi energiya zaxiralari tugaydi va siz ularni to'ldirish haqida o'ylashingiz kerak. Oziq moddalar va energiya zaxiralarining tükenmesindegii organizmda parasempatik otde-la qo'zg'alishi sodir bo'ladi, uning vazifasi resurslarni tiklash va saqlashdir va uning faollashishi uxlash, ovqatlanish va dam olish paytida sodir bo'ladi [12]. Shunga ko'ra, stressning dastlabki bosqichlarida simpatik bo'limning faolligi birinchi bo'lib oshadi va natijada yurak ko'proq uradi, nafas olish tezlashadi, mushaklar kuchayadi, teri oqarib ketadi va sovuq ter paydo bo'lishi mumkin. Agar stress uzoq vaqt davom etsa (shuningdek, moslashuvchan energiya ta'minoti cheklangan bo'lsa yoki insonning yuqori asabiy faoliyatining" zaif " turi bo'lsa), parasempatik bo'lim zaiflashadi, bu zaiflik, qon bosimining pasayishi, mushak tonusining pasayishi va oshqozon-ichak kasalliklari bilan birga keladi. Gormonal mexanizmlarni kiritish Shuni ta'kidlash kerakki, Xans Selye stress reaktsiyalarining aynan shu jihatini kashf etgani uchun Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi — buyrak usti bezlari kortikal qatlamining faollashishi, bu inson va hayvonlar tanasiga maxsus stressga qarshi gormonlar yordamida turli qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Ushbu reaktsiya gipotalamus tomonidan ham qo'zg'atiladi, ammo avvalgisidan sezilarli darajada farq qiladi. Buyrak usti korteksining gormonlari (glyukokor-tikoidlar) ta'siri ostida barcha metabolik jarayonlar kuchayadi, qonda ko'proq glyukoza paydo bo'ladi, yallig'lanish jarayonlari bostiriladi, tana og'riqqa kamroq sezgir bo'ladi — natijada yashash muhitining yuqori talablariga moslashish darajasi oshadi. Voqealarning keyingi rivojlanishi tananing tashvish, moslashish va charchoq bosqichlarini izchil davom ettiradigan stressni qanchalik tez engishga qodirligiga bog'liq. Birinchi bosqichda tana stressga moslashishga yoki uni engishga harakat qiladi. Biz ilgari tasvirlab bergan narsalar aslida ushbu bosqichning mohiyatini tashkil etadi. Agar stress omili tanaga ta'sir qilishni davom ettirsa, u holda moslashish sodir bo'ladi — stressor va himoya vositalarining muvozanat bosqichi, bunda organizm salbiy ta'sirdan zararni ozmi-ko'pmi qoplay oladi. Ushbu bosqichni sportchi uzoq masofaning o'rtasida, mas'uliyatli loyihani amalga oshirish paytida kompaniya rahbari, birinchi yarmidagi talaba-imtihon sessiyasida boshdan kechirishi mumkin. Biroq, stress holatida bo'lish abadiy davom eta olmaydi, chunki moslashish energiyasi zaxiralari Selye ta'limoti cheklangan. Shuning uchun, agar stress omili tanaga ta'sir qilishni davom ettirsa, fiziologik stress patologik stress bilan almashtiriladi, boshqacha qilib aytganda, odam kasal bo'lib qoladi. Arterial gipertenziya, o'ziga xos bo'lmagan kolit, oshqozon yarasi va boshqa bir qator kasalliklar kabi psixosomatik kasalliklar uzoq muddatli psixologik stressning tez-tez uchraydigan asoratlari1. Stress reaktsiyalarini shakllantirishda yurak-qon tomir tizimining roli Ko'plab klinik kuzatuvlar va eksperimental ishlarning natijalariga ko'ra, yurak-qon tomir tizimi birinchi navbatda stressga javob beradi, shuningdek, stressning birinchi maqsadlaridan biriga aylanadi [5, 9, 10]. Ko'pgina tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, stress paytida yurak-qon tomir tizimining etakchi patogen omili katekolaminik va adre-nokordikoid mexanizmlarining faollashishi bo'lib, ular orqali yurak hujayralari membranalarining o'tkazuvchanligi buzilishi ularning metabolizmi va gipoksiya buzilishlariga olib keladi [22]. Shu bilan birga, tadqiqotchilar stress va yurak mushagi ishemiyasining ikki tomonlama bog'liqligini ta'kidlaydilar: bir tomondan, ishemiya ko'pincha koronar tomirlarning spazmi va trombozini keltirib chiqaradigan stress reaktsiyasi natijasida yuzaga keladi, boshqa tomondan, har qanday sabab tufayli ishemiya og'riqni keltirib chiqaradi, o'lim qo'rquvi va natijada aniq hissiy stress [10]. Stressni engishda asab tizimining ahamiyati G. Selye — ning shubhasiz xizmatlarini ta'kidlab, shuni ta'kidlash kerakki, uning nazariyasida asab tizimining roli-tanamizning asosiy tartibga solish tizimi, atrof-muhitning salbiy omillariga moslashishning barcha jarayonlarida faol ishtirok etadi. Organizmning bezovta qiluvchi omillarga moslashish mexanizmlarini o'rganib chiqib, stress sharoitida organizmning adaptiv reaktsiyalarini shakllantirishda asab tizimining eng muhim rolini qayd etgan U. Kennon, I. P. Pavlov, L. A. Orbeli, E. Gellgorn va boshqa olimlarning klassik asarlariga tegmaslik mumkin emas. Akademik K. V. Sudakov ta'kidlaganidek, " neyroendokrin munosabatlar sohasidagi stress muammosini o'rganish og'irlik markazi tobora ko'proq aqliy soha deb ataladigan asosga o'tmoqda Psixosomatik kasalliklar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu kitobning 3.3.2 bo'limiga qarang. Stress muammosini o'rganishning fiziologik yo'nalishi gomeostaz nazariyasini yaratgan V. Kennonning ishi bilan boshlandi. Gomeostazni saqlashda va organizmning atrof-muhit bilan o'zaro ta'sirida etakchi o'rin Kennonga ko'ra Markaziy va avtonom asab tizimiga tegishli. Shu bilan birga, u tanani "kurash va parvoz"irsiy dasturlarini amalga oshirish uchun safarbar qiladigan simpato-adrenalin tizimiga alohida rol o'ynadi. Rus maktabining fiziologlari I. P. Pavlov, L. A. Orbeli, P. V. Simonov stress mexanizmlarini o'rganishga katta hissa qo'shdilar. Fiziolog L. A. Orbeli simpatik nervlarning "trofik" harakati fenomenini kashf etdi, birinchilardan bo'lib asab tizimining endokrin mexanizmlarni chetlab o'tib, to'qimalarda metabolizmga bevosita ta'sir qilish imkoniyatini topdi. Tanqidiy sharoitlarda asabiy jarayonlarning qonuniyatlarini o'rganish natijasida I. P. Pavlov eksperimental nevroz nazariyasini yaratdi, unga ko'ra yuqori asabiy faoliyatning maksimal funktsional kuchlanishini (gni) talab qiladigan ba'zi tashqi ta'sirlar bilan asabiy jarayonlarning zaif bo'g'ini buziladi va kuchli bo'g'inning ishlashi buziladi. Uning tajribalarida eksperimental nevroz sharoitida miya yarim korteksidagi qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining o'zaro ta'siri buzilgan. Tabiatan odatiy stress bo'lgan eksperimental nevroz paytida gni inhibisyon yoki qo'zg'alish yo'nalishi bo'yicha ishlamay qoldi, bu keyinchalik mahalliy va xorijiy mualliflarning tadqiqotlarida tasdiqlandi. I. P. Pavlovning Markaziy asab tizimining fiziologiyasini o'rganishda ko'rsatgan ulkan xizmatlarini tan olib, shuni esda tutish kerakki, uning tadqiqotlari eksperimental hayvonlarda o'tkazilgan va ularning natijalari odamlarda stress mexanizmlari haqida to'liq ma'lumot bermaydi.so'nggi ikkinchi signal tizimining mavjudligi va ijtimoiy muhitdagi hayot xususiyatlari. Shunga qaramay, hatto hayvonlar bilan ishlashda ham I. P. Pavlov individual omillarning, xususan, gni ning tug'ma turi, rivojlanayotgan eksperimental nevrozning rasmini shakllantirishda muhim rol o'ynaganligini ta'kidladi. Stressli vaziyatlar sezilarli fiziologik buzilishlarga olib kelishi mumkinligi maymunlarda o'tkazilgan tajribalarda ko'rsatildi, bu erda jinsiy sherikning namoyishkorona mahrum etilishi bilan ziddiyatli vaziyat doimiy gipertenziya va yurak faoliyatining buzilishiga olib keldi. P. V. Simonov ta'kidlaganidek," salbiy his-tuyg'ular pragmatik noaniqlik, harakatlarni tashkil qilish uchun zarur bo'lgan ma'lumotlarning etishmasligi holatlarida paydo bo'ladi " [14; 34-bet]. Ruhiy stress reaktsiyalarining paydo bo'lishi va rivojlanishida noaniqlik omilining muhim roli mahalliy [4] va xorijiy tadqiqotchilar tomonidan ko'rsatilgan [23]. Boshqa asarlarda stressning rivojlanishiga yordam beradigan boshqa sharoitlarning ahamiyati ko'rsatilgan: + immobilizatsiya 1 [18]; + vaqt taqchilligi [ 19]; + biologik ritmlarning buzilishi [ 20]; + yashash sharoitidagi o'zgarishlar va kuchli dinamik stereotip [15]. Shunisi qiziqki, ushbu omillarning barchasi ma'lum darajada talabalarda imtihonlarni tayyorlash va topshirishda uchraydi. Avval imtihonning o'zini, so'ngra baholashni kutish stress reaktsiyalarining rivojlanishiga hissa qo'shadigan noaniqlik elementini keltirib chiqaradi. Ko'p miqdordagi materialni takrorlash bilan bog'liq harakatlarning uzoq muddatli cheklanishi qisman immobilizatsiyaning bir shakli bo'lib, imtihon javobiga tayyorgarlik ko'rish uchun berilgan qattiq vaqt chegarasiga rioya qilish zarurati qo'shimcha keskinlikni keltirib chiqaradi. Bunga uyqu va uyg'onish rejimining buzilishi, ayniqsa imtihon oldidan kechasi va sessiya davomida odatiy dinamik stereotiplarning (turmush tarzining) buzilishi qo'shilishi kerak. Yuqorida aytilganlarning barchasini inobatga olgan holda, exame-milliy sessiya davomida talabalar sinergik ta'sir etuvchi stress omillarining keng doirasiga duch kelishlari kerak, natijada aniq stressning rivojlanishiga olib keladi. 1.2. Psixologik stress 1.2.1. Psixologik (hissiy) stress tushunchasini kiritish G. Selye tomonidan tasvirlangan sindromning ruhiy namoyon bo'lishiga psixologik stress [25] nomi berilgan. R. Lazarus va R. Lan-er o'z asarlarida uni insonning o'ziga bo'lgan munosabati sifatida aniqladilar- 1 immobilizatsiya - majburiy immobilizatsiya. shaxs va uning atrofidagi dunyo o'rtasidagi o'zaro ta'sirlar. Keyinchalik bu ta'rif aniqlandi: psixologik stress nafaqat reaktsiya sifatida, balki atrof-muhit talablari shaxs tomonidan uning resurslari va yuzaga keladigan muammoli vaziyatni hal qilish ehtimoli asosida ko'rib chiqiladigan jarayon sifatida talqin etila boshlandi, bu esa stressli vaziyatga javob berishda individual farqlarni belgilaydi [4]. Adabiyotda "psixologik stress" atamasidan tashqari, "hissiy stress" va "psixo-emotsional stress"atamasi ham qo'llaniladi. Turli tadqiqotchilar (sotsiologlar, psixologlar, fiziologlar, psixiatrlar) o'z ma'nolarini ushbu atamaga kiritadilar, bu, albatta, psixo-emotsional stressning yagona kontseptsiyasini yaratishni qiyinlashtiradi. Ba'zi tadqiqotchilar ushbu atamaning paydo bo'lishi stress va hissiyotlarning uzviy bog'liqligini va hatto murakkab reaktsiyada hissiyotlarning ustunligini ta'kidlaydi1. Ushbu atamaning mazmuni biologik yoki ijtimoiy muhitning haddan tashqari ta'siriga birlamchi hissiy va xulq-atvor reaktsiyalarini, shuningdek ularning asosidagi fiziologik mexanizmlarni o'z ichiga oladi. Ko'pincha hissiy stress deganda stress bilan birga keladigan va inson tanasida salbiy o'zgarishlarga olib keladigan salbiy affektiv tajribalar tushuniladi [16]. Keyinchalik, kutilmagan va kuchli ijobiy o'zgarishlar tanadagi stressning odatiy belgilarini ham keltirib chiqarishi mumkinligi aniqlandi. Shunga ko'ra, hissiy stress ostida ular salbiy va ijobiy xarakterdagi ruhiy hodisalarning keng doirasini tushuna boshladilar. G. Selye o'zi keyingi asarlaridan birida yozgan: "Jangda yolg'iz o'g'lining o'limi haqida xabar berilgan ona dahshatli ruhiy shokni boshdan kechiradi. Agar ko'p yillar o'tgach, xabar yolg'on ekanligi aniqlansa va o'g'li kutilmaganda xonaga sog ' - salomat kirsa, u eng katta quvonchni his qiladi. Ikki hodisaning o'ziga xos natijalari — qayg'u va quvonch — mutlaqo boshqacha, hatto qarama — qarshi, ammo ularning stressli ta'siri — yangi vaziyatga moslashishning o'ziga xos bo'lmagan talabi bir xil bo'lishi mumkin" [2; 106-bet]. Hissiy stress mexanizmlari va oqibatlarini o'rganish bo'yicha tadqiqotlarning dolzarbligi deyarli barcha odamlar tomonidan ta'kidlangan. ilmiy yo'nalishdan qat'i nazar, ushbu sohada ishlaydigan mutaxassislar (psixiatrlar, psixologlar, fiziologlar). Shunday qilib, A. M. Veyn bundan yigirma yildan ko'proq vaqt oldin "bizning davrimizning asosiy surunkali hozirgi kasalliklari hissiy muammolar, o'tkir yoki surunkali hissiy stresslar fonida yuzaga keladi" deb yozgan edi [5; p.3]. Stressga individual qarshilik ko'rsatishga bag'ishlangan monografiyalardan birida K. V. Sudakov "psixosomatik kasalliklar hissiy stresslar asosida shakllanadi: nevrozlar, yurak faoliyatining buzilishi, arterial gipertenziya, oshqozon-ichak traktining yarali shikastlanishi, immunitet tanqisligi, endokrinopatiya va hatto o'sma kasalliklari" [18; 11-bet]. Ba'zi G'arb mutaxassislarining fikriga ko'ra, kasalliklarning 70% hissiy stress bilan bog'liq. Evropada har yili bir milliondan ortiq odam yurak-qon tomir tizimining stressli disfunktsiyalari tufayli vafot etadi [24]. Ushbu buzilishlarning asosiy sabablari hissiy stress, oiladagi shaxslararo nizolar va keskin ishlab chiqarish munosabatlari va boshqalar.ushbu omillar evolyutsiya jarayonida shakllangan gomeostazni saqlash mexanizmlarining funktsiyasini buzadi. Agar biror kishi ijtimoiy sharoitga tushib qolsa, uning ahvoli unga murosasiz bo'lib tuyulsa ("ko Rishge" 5ups1got), unda tashvish reaktsiyasi, qo'rquv hissi, nevroz va boshqalar rivojlanishi mumkin. [24]. So'nggi paytlarda hissiy muammolar jismoniy muammolarga nisbatan nogironlikning eng muhim sababi ekanligi ko'rsatildi [25]. "Psixologik "va" hissiy " stress tushunchalarining yaqinligiga qaramay, quyidagi holatlar tufayli ularning mazmunini aniqroq aniqlash mantiqan to'g'ri keladi: + hissiy stress nafaqat odamga, balki oshqozonga ham xosdir, psixologik stress esa faqat rivojlangan psixikasi bo'lgan odamda sodir bo'ladi; + hissiy stress aniq hissiy reaktsiyalar bilan birga keladi va psixologik stressning rivojlanishida kognitiv komponent ustunlik qiladi (vaziyatni tahlil qilish, mavjud resurslarni baholash, keyingi voqealar prognozini tuzish va boshqalar).; + "hissiy stress" atamasi ko'pincha fiziologlar tomonidan, "psixologik stress" atamasi esa psixologlar tomonidan qo'llaniladi. Shu bilan birga, ushbu ikkala stress ham umumiy rivojlanish sxemasiga ega, adaptiv reaktsiyalarning o'xshash neyroxumoral mexanizmlarini o'z ichiga oladi va ularning rivojlanishida, qoida tariqasida, uchta "sinf" dan o'tadi- 1.2. Psixologik stress SiC " bosqichlari-tashvish, moslashish va charchoq. Shunga qaramay, kurs mavzusining o'ziga xos xususiyatlarini, shuningdek, insonning stress reaktsiyalarini shakllantirishda psixikaning etakchi rolini hisobga olgan holda, biz asosan "psixologik stress" atamasini ishlatamiz, "hissiy stress" atamasini faqat boshqa mualliflardan iqtibos keltirganda saqlaymiz. Shuni ta'kidlash kerakki, psixologiyaning bir martalik shaxsiy bo'limlari bo'yicha ko'plab asosiy darsliklarning mualliflari ko'pincha biologik, psixologik va hissiy stress tushunchalarini aralashtirib, stressning noaniq va o'zboshimchalik bilan ta'riflarini berishadi. Shunday qilib, psixologiya bo'yicha uch jildli darslik muallifi R. S. Nemov "stress" va "ta'sir" tushunchalarini birlashtiradi, ular kuch va kurs davomiyligi jihatidan tubdan farq qiladi. Ma'lumki, ta'sirlarning davomiyligi bir necha soniya yoki daqiqani tashkil qiladi, stress rivojlanishi uchun haftalar, kunlar yoki o'tkir holatlarda bir necha soat kerak bo'ladi. Darsligining birinchi jildida R. S. Nemov yozadi: "Bugungi kunda eng keng tarqalgan ta'sir turlaridan biri bu stressdir. Bu asab tizimi hissiy ortiqcha yuklanganda odamda paydo bo'ladigan haddan tashqari kuchli va uzoq muddatli psixologik stress holatini anglatadi. Shu bilan birga, o'z darsligining boshqa joylarida (asosiy psixologik tushunchalar lug'atida) muallif stressning boshqa ta'rifini beradi: "stress — bu odamning mavjud vaziyatda oqilona va oqilona harakat qila olmasligi bilan bog'liq ruhiy (hissiy) va xulq-atvor buzilishi holati"2. Ushbu ta'rifni muhokama qilish nuqtai nazaridan shuni ta'kidlash mumkinki, ushbu ta'rif "qayg'u" tushunchasiga ko'proq mos keladi, chunki stressning ayrim turlari bilan faoliyatning samaradorligi, aksincha, oshadi. Umumiy psixologiya bo'yicha yana bir darsli yuqori fiziologik va psixologik faollik. Shu bilan birga, stressning asosiy xususiyatlaridan biri bu uning haddan tashqari beqarorligi. Qulay sharoitlarda bu holat maqbul holatga, noqulay sharoitlarda esa tizimlar va organlarning ishlashi va samaradorligining pasayishi, energiya resurslarining kamayishi bilan tavsiflanadigan neyro — emotsional stress holatiga aylanishi mumkin. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, biologik maqsadga muvofiqlik nuqtai nazaridan ("kurash yoki parvoz strategiyasini" qo'llash) stress organ tizimlarining samaradorligini oshiradi — masalan, odam tajovuzkor itdan qochib ketganda yoki ishtirok etganda.t sport musobaqasida. Ishlashning pasayishi faqat xulq-atvorning tabiiy dasturlari ijtimoiy me'yorlar yoki intellektual faoliyat sharoitlariga zid kelganda sodir bo'ladi (bu, masalan, havo harakatini boshqarish yoki birja vositachilarining stressida namoyon bo'ladi). A. G. maklakovning stress haqidagi yana bir munozarali pozitsiyasi uning ochilishi paytida sodir bo'lgan voqealar ketma-ketligi bilan bog'liq. Muallif shunday yozadi: "stress reaktsiyasining mohiyati jismoniy stressga tayyor bo'lish uchun zarur bo'lgan" tayyorgarlik " qo'zg'alishi va tananing faollashuvidan iborat. Shuning uchun biz stress har doim tananing energiya resurslarini sezilarli darajada isrof qilishdan oldin, keyin esa u bilan birga keladi, bu o'z-o'zidan fiziologik zaxiralarning kamayishiga olib kelishi mumkinligiga ishonish huquqiga egamiz. Ushbu qoida juda munozarali, chunki aksariyat mualliflar stress qo'zg'alishga tayyorgarlik emas, balki uning oqibati deb hisoblashadi va bu energiya manbalarini sarflashdan oldin emas, balki bu isrofgarchilikka olib keladi[1, 2, 3, 16, 18]. 1.2.2. Psixologik stressning xususiyatlari Psixologik stress, G. Selye klassik asarlarida tasvirlangan biologik stressdan farqli o'laroq, bir qator o'ziga xos xususiyatlarga ega, ular orasida bir nechta muhim* xususiyatlarni ajratib ko'rsatish mumkin. Xususan, ushbu turdagi stressni nafaqat haqiqiy, balki hali sodir bo'lmagan, ammo sub'ekt qo'rqadigan ehtimoliy hodisalar ham qo'zg'atishi mumkin [21, 23]. Hayvonlardan farqli o'laroq, odam nafaqat haqiqiy jismoniy xavfga, balki tahdid yoki bu haqda eslatishga ham javob beradi. Natijada, kambag'al talaba faqat qoniqarsiz baholash haqidagi fikrlarga ega bo'lib, ba'zida uni imtihonda olishdan ko'ra kuchli vegetativ reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Bu inson psixo-emotsional stressining o'ziga xos xususiyatlarini belgilaydi, unga laboratoriya hayvonlarida o'tkazilgan tajribalarda batafsil tavsiflangan uning oqimi naqshlari har doim ham qo'llanilmaydi. Psixologik stressning yana bir o'ziga xos xususiyati — bu odamni uni zararsizlantirish maqsadida muammoli vaziyatga faol ta'sir ko'rsatishda ishtirok etish darajasini baholashning muhim ahamiyati [4]. Faol hayotiy pozitsiya yoki hech bo'lmaganda stress omiliga ta'sir qilish imkoniyatidan xabardor bo'lish avtonom asab tizimining asosan simpatik qismini faollashishiga olib keladi, shu bilan birga mavjud vaziyatda sub'ektning passiv roli parasempatik reaktsiyalarning ustunligini belgilaydi [16]. Biologik va psixologik stress o'rtasidagi asosiy farqlar jadvalda aks ettirilgan. Stress turlarini farqlashga imkon beradigan xavfsizlik savoli quyidagicha: "stressor tanaga aniq zarar etkazadimi?». Agar" Ha "javobi biologik stress bo'lsa," yo'q " psixologik bo'lsa. Psixologik stressni rivojlantirish mexanizmini diplom loyihasini himoya qilishga tayyorlanayotgan talaba misolida namoyish etish mumkin. Stress belgilarining og'irligi bir qator omillarga bog'liq bo'ladi: uning taxminlari, motivatsiyasi, munosabati, o'tgan tajribasi va boshqalar.voqealar rivojlanishining kutilayotgan prognozi mavjud ma'lumotlar va munosabatlarga muvofiq o'zgartiriladi, shundan so'ng vaziyatni yakuniy baholash amalga oshiriladi. Agar ong (yoki bilinçaltı) vaziyatni xavfli deb baholasa, unda stress rivojlanadi. Ushbu jarayonga parallel ravishda hodisani hissiy baholash sodir bo'ladi. Hissiy reaktsiyaning dastlabki boshlanishi bilinçaltı darajada rivojlanadi, so'ngra unga ratsional tahlil asosida qilingan hissiy reaktsiya qo'shiladi. Ushbu misolda (diplomni himoya qilishni kutish) rivojlanayotgan psixologik stress Wuxi tomon o'zgaradi- quyidagi ichki omillarga qarab chiziq yoki intensivlikning pasayishi Psixologik stressni rivojlantirish mexanizmini diplom loyihasini himoya qilishga tayyorlanayotgan talaba misolida namoyish etish mumkin. Stress belgilarining og'irligi bir qator omillarga bog'liq bo'ladi: uning taxminlari, motivatsiyasi, munosabati, o'tgan tajribasi va boshqalar.voqealar rivojlanishining kutilayotgan prognozi mavjud ma'lumotlar va munosabatlarga muvofiq o'zgartiriladi, shundan so'ng vaziyatni yakuniy baholash amalga oshiriladi. Agar ong (yoki bilinçaltı) vaziyatni xavfli deb baholasa, unda stress rivojlanadi. Ushbu jarayonga parallel ravishda hodisani hissiy baholash sodir bo'ladi. Hissiy reaktsiyaning dastlabki boshlanishi bilinçaltı darajada rivojlanadi, so'ngra unga ratsional tahlil asosida qilingan hissiy reaktsiya qo'shiladi. 2-bob STRESSNING NAMOYON BO'LISH SHAKLLARI VA UNI BAHOLASH MEZONLARI 2.1. Stressning namoyon bo'lish shakllari 2.1.1. Stress paytida xatti - harakatlarning o'zgarishi 2.1.2. Intellektual jarayonlarning o'zgarishi stress bilan 2.1.3. Fiziologik jarayonlarning o'zgarishi stress bilan 2.1.4. Stressning hissiy namoyon bo'lishi 2.2. Stress darajasini baholash 2.2.1. Stress darajasini baholashning ob'ektiv usullari 2.2.2. Stress darajasini baholashning sub'ektiv usullari 2.2.3. Stress darajasini bashorat qilish 2.1. Stressning namoyon bo'lish shakllari Psixologik stress tananing turli funktsional tizimidagi o'zgarishlarda namoyon bo'lishi mumkin va buzilishlarning intensivligi hissiy kayfiyatning ozgina o'zgarishidan oshqozon yarasi yoki miokard infarkti kabi jiddiy kasalliklarga qadar o'zgarishi mumkin. Stress reaktsiyalarini tasniflashning bir necha yo'li mavjud, ammo psixologlar uchun ularni xulq-atvor, intellektual, hissiy va fiziologik stress namoyonlariga bo'lish eng istiqbolli hisoblanadi (shu bilan birga biokimyoviy va gormonal jarayonlar ham fiziologik namoyishlar deb ataladi). Ilgari, tana reaktsiyalarining shunga o'xshash tasnifi ko'pincha psixologik stress bilan birga keladigan tashvish holatini o'rganishda qo'llanilgan. Shunday Qilib, MII V. ]. Anksiyete holatini shakllantirishda muhim rol o'ynaydigan to'rtta komponentni aniqlaydi: + kayfiyat ( masalan, hayajon); + kognitiv soha ( yoqimsiz xotiralar, salbiy prognozlarni qurish); + fiziologik namoyishlar ( taxikardiya, terlash, titroq); + xulq-atvor reaktsiyalari [20]. Ushbu yondashuvga ko'ra, biz stressning xulq-atvori, intellektual, hissiy va fiziologik namoyon bo'lishini alohida ko'rib chiqamiz, tabiiyki, stressning namoyon bo'lishining ushbu shakllari o'rtasida yaqin ob'ektiv munosabatlar mavjudligini tushunamiz. 2.1.1. Stress paytida xatti - harakatlarning o'zgarishi O'rganish qulayligi uchun stressning turli xil xatti-harakatlarini to'rt guruhga bo'lish mumkin, bu sek. 5. Psixomotor kasalliklar o'zini namoyon qilishi mumkin: + mushaklarning haddan tashqari kuchlanishida (ayniqsa tez-tez-yuz va "yoqa" zonasi); + qo'llarning titrashi; + nafas olish ritmining o'zgarishi; + ovozning titrashi; + sensorimotor reaktsiya tezligining pasayishi; + nutq funktsiyalarining buzilishi va boshqalar.; Shuningdek, insonning funktsional holati (shu jumladan stress) uning qo'l yozuvi xususiyatlariga ta'sir qilishi aniqlandi. Shunday qilib, bizning ma'lumotlarimizga ko'ra, inson faoliyati darajasi kichik harflarning kengligi bilan salbiy bog'liq (g \ u003d -0.47, p < 0.01) — faollikning pasayishi bilan qo'l yozuvi cho'zilib ketadi, bu esa harflarning kengligining oshishiga olib keladi. Insonning farovonligi kichik harflarning kattaligi (g \ u003d -0.39, p < 0.05) va diskretligi (g \ u003d 0.35, p < 0.05) bilan salbiy bog'liq — test mavzularining sog'lig'i yomonlashganda harflarning balandligi va kengligi oshdi va harflar birgalikda yozildi. Yaxshi farovonlik bilan so'zlarni kichik harflar bilan va ko'proq diskret tarzda yozish tendentsiyasi kuzatildi1. Kundalik tartibning buzilishi uyquni qisqartirish, ish tsikllarini tungi vaqtga almashtirish, yaxshi odatlardan voz kechish va ularni stressni qoplashning etarli bo'lmagan usullari bilan almashtirish bilan ifodalanishi mumkin. Kasbiy qoidabuzarliklar ishda odatiy harakatlarni bajarishda xatolar sonining ko'payishi, surunkali vaqt etishmasligi, kasbiy samaradorlikning pastligi bilan ifodalanishi mumkin- Sherbatov yu. V.qo'l yozuvi bilan shaxsning shaxsiy xususiyatlari va funktsional holati o'rtasidagi bog'liqlik // biomedikal tizimda tizimli tahlil va boshqarish. M., Jild 2. № 1. 2003 yil, p.29-30. Nuh faoliyati. Harakatlarning izchilligi, ularning aniqligi va kerakli harakatlarning mutanosibligi yomonlashadi. Stress paytida ijtimoiy rol funktsiyalarining buzilishi qarindoshlar va do'stlar bilan muloqot qilish vaqtining pasayishi, mojaroning kuchayishi, aloqa paytida sezgirlikning pasayishi, antisosyal xatti-harakatlarning turli belgilarining paydo bo'lishi bilan ifodalanadi. Shu bilan birga, uzoq muddatli stressda bo'lgan odam ijtimoiy me'yorlar va standartlarni kamroq hisobga oladi, bu uning tashqi ko'rinishiga e'tiborni yo'qotishda namoyon bo'lishi mumkin. Xafagarchilik, shuningdek, shaxsning boshqa odamlar bilan ijtimoiy aloqalariga salbiy ta'sir qiladi. Chuqur stressni boshdan kechirayotganda, yaqinlaringiz va ishdagi hamkasblaringiz bilan munosabatlar butunlay buzilguncha sezilarli darajada yomonlashishi mumkin, asosiy muammo hal qilinmagan bo'lib qoladi va odamlar aybdorlik va umidsizlikni boshdan kechirishadi. Stressli o'qish natijasida kelib chiqadigan stressning xulq-atvor belgilarini baholagan psixologiya talabalari stressning eng aniq namoyon bo'lishi ishlashning pasayishi va charchoqning kuchayishi deb atashdi. O'qish stressining salbiy oqibatlari, shuningdek, uyquning buzilishi va doimiy vaqt etishmasligidan kelib chiqadigan shoshqaloqlik bilan bog'liq. Ijtimoiy aloqalarning buzilishi va muloqotdagi muammolar talabalar tomonidan o'quv stressining oqibatlari orasida qayd etildi, ammo bu hodisalarning jiddiyligi unchalik katta emas edi. Shu bilan birga, ish qobiliyatining pasayishi va stress paytida charchoqning rivojlanishi ba'zi ob'ektiv va sub'ektiv omillarga bog'liq edi. Bizning tadqiqotlarimiz talabalarning ish qobiliyatining pasayishi va "katta o'quv yuki", "qattiq o'qituvchilar" va "ota-onadan uzoqda yashash" kabi omillar o'rtasida ishonchli ijobiy korrelyatsiyani qayd etdi (korrelyatsiya koeffitsientlari 0,41-0,43, ahamiyat darajasi 0,01 dan kam). Ishlashning pasayishiga hissa qo'shadigan sub'ektiv omillar orasida" o'qishga haddan tashqari jiddiy munosabat"," uyatchanlik va uyatchanlik "va" shaxsiy hayotdagi muammolar " mavjud bo'lib, ular o'quv stressining namoyon bo'lishiga og'irlik qiladi. Stressni qoplash uchun etarli bo'lmagan urinishlar spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilish, kunlik chekish me'yorlarini oshirish, ortiqcha ovqatlanish va hokazolarda namoyon bo'ladi. 6). Bizning ma'lumotlarimizga ko'ra, talabalar uchun stressni engillashtiradigan eng keng tarqalgan usul mazali taom, keyin televizor, sigaret va spirtli ichimliklardir. Bundan tashqari, ko'pincha odamlar boshqa odamlarga salbiy his-tuyg'ularni "to'kish" orqali tajovuzkor impulslar tufayli stressning yuqori darajasini pasaytirishga harakat qilishadi. Yaqin ma'lumotlar buxgalter va iqtisodchi sifatida ishlaydigan odamlardan olingan. 2-bob. Stressning namoyon bo'lishi shakllari va uning oienki mezonlari 2.1. Stressning namoyon bo'lish shakllari Shakl. 6. Stressni bostirishning etarli usullari. Qo'llash chastotasi u sub'ektlar tomonidan 10 balli tizim bo'yicha baholandi, bu erda "1" mutlaqo odatda emas, " 10 " — men har doim foydalanaman Stressni bartaraf etishning etarli bo'lmagan usullari, asosan, tashqi muhitda o'zlarining muammolari va stresslarining sabablarini izlayotgan odamlarga xosdir va bu ko'p jihatdan bunday odamlarning spirtli ichimliklarni "universal stressga qarshi usul"sifatida ishlatish istagini anglatadi. Shu bilan birga, alkogolli ichimliklar va chekilgan sigaretlardan foydalanish chastotasi (g \ u003d 0,44; p < 0,001), shuningdek oziq-ovqat va televizor (g \ u003d 0,31; p < 0,01) o'rtasida aniq bog'liqlik qayd etildi. Shunday qilib, moslashish rejasining "juftlashgan" odatlari aniqlanadi, ulardan biri alkogolizm va o'pka kasalliklariga, ikkinchisi ortiqcha vazn paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, stressni kamaytirishning muqobil usullari sifatida ishlaydigan sigaret va televizordan foydalanish o'rtasida salbiy bog'liqlik qayd etildi (g= -0.32; r<0.01). Bizning tadqiqotlarimiz shuni ham ta'kidladiki, stressni bartaraf etishning etarli bo'lmagan usullari ko'pincha doimiy vaqt etishmasligi va odatdagi kun tartibini saqlab qololmasligidan shikoyat qilgan odamlar tomonidan qo'llanilgan. Shu bilan birga, stress paytida hayot tarzining buzilishi ko'pincha boshqalarga nisbatan tajovuzkorlik darajasining oshishida namoyon bo'ldi (g \ u003d 0,33; p < 0,01). Ba'zi mualliflar "hissiy stress" va "hissiy zo'riqish" tushunchalarini aniq baham ko'rmaydilar, chunki ikkala hodisa ham yuz ifodalaridagi o'zgarishlar, harakatlarning qattiqligining namoyon bo'lishi, nutqning fonatsiyasi va artikulyatsiyasidagi o'zgarishlar, yuz, qo'l va oyoq mushaklarining titrashi, kabi xatti-harakatlar reaktsiyalari bilan tavsiflanadi. notinchlik yoki aksincha, ahmoqlik [2]. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu mualliflar tomonidan berilgan vaziyatlarni tahlil qilish (yong'in, parashyutdan sakrash, samolyotda uchish) shuni ko'rsatadiki, biz "klassik" stressdan ko'ra qisqa muddatli hissiy zo'riqish haqida gapiramiz, bu juda uzoq vaqt davomida joylashish va namoyon bo'lish dinamikasiga ega. Shunga qaramay, mualliflar tomonidan olingan natijalar va xulosalar- psixologik stressni o'rganish uchun shubhasiz qiymat qo'ying. Masalan, ular stress paytida yuzaga keladigan hissiy keskinlikning xulq-atvor ko'rinishlarining qiziqarli tasnifini beradi: + haddan tashqari qo'zg'alish va inhibitiv jarayon faolligining pasayishi, differentsiatsiyalarning oldindan yomonlashishi bilan bog'liq impulsiv (qo'zg'aluvchan) shakl. Shu bilan birga, noto'g'ri shoshilinch harakatlar ustunlik qiladi, bezovtalik paydo bo'ladi; + tormoz ("torpid") shakli asab tizimining resurslarining sezilarli darajada pasayishi tufayli himoya inhibisyonining rivojlanishiga asoslangan umumiy tirbandlik bilan belgilanadi; + umumiy ("gipobulik") shakl, bashorat qilmaslik, vahima qo'zg'ash, xavf bilan kurashish emas, balki uni har qanday yo'l bilan oldini olish istagi bilan tavsiflanadi. Shu bilan birga, mantiqiy qarorlar, tartibsiz xatti — harakatlar, shu jumladan teskari harakatlar ("aksincha harakatlar") - aqlga zid harakatlar mavjud. 2.1.2. Stress paytida intellektual jarayonlarning o'zgarishi Stress odatda intellektual faoliyatning barcha tomonlariga, shu jumladan aqlning asosiy xususiyatlariga, masalan, diqqat va e'tiborga ta'sir qiladi. Diqqat ko'rsatkichlarining buzilishi, birinchi navbatda, inson miya yarim korteksida stress-dominant shakllanganligi bilan bog'liq bo'lib, uning atrofida barcha fikrlar va tajribalar shakllanadi. Shu bilan birga, boshqa ob'ektlarda ixtiyoriy e'tiborning kontsentratsiyasi to'sqinlik qiladi va chalg'itishning kuchayishi qayd etiladi. Xotira funktsiyasi biroz kamroq zarar ko'radi. Shunga qaramay, stress sabablarini muhokama qilish va undan chiqish yo'lini izlash orqali ongning doimiy yuklanishi operativ xotira hajmini pasaytiradi va stress paytida o'zgargan gormonal fon kerakli ma'lumotlarni ko'paytirish jarayonida buzilishlarni keltirib chiqaradi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, miya yarim sharlarining normal o'zaro ta'sirining buzilishi, o'ng, "hissiy" yarim sharning ko'proq ustunligi tomon kuchli hissiy stress bilan va miya yarim korteksining chap, "mantiqiy" yarmining inson ongiga ta'sirining pasayishi. Yuqoridagi barcha jarayonlar nafaqat psixologik rivojlanishning natijasidir 2-bob. Stressning namoyon bo'lishi shakllari va uning oienki mezonlari 2.1. Stressning namoyon bo'lish shakllari 41 stress, shuningdek, uning muvaffaqiyatli va o'z vaqtida o'zgarishiga to'sqinlik qiladi, chunki aqliy salohiyatning pasayishi stressli vaziyatdan chiqish yo'lini izlashni qiyinlashtiradi. V. L. Marishchuk va V. I. Evdokimov yozishicha, stress paytida fikrlash jarayonlarining buzilishining ko'plab hodisalari dominantning fiziologik tushunchasiga asoslangan bo'lishi mumkin. Ushbu mualliflarning fikriga ko'ra, ruhiy zo'riqish o'tkir stress tufayli yuzaga keladi, salbiy induktsiya qonuniga ko'ra dominant boshqa fikrlarning fiziologik substratlari bo'lgan boshqa qo'zg'alish o'choqlarini vaqtincha o'chiradi, yanada oqilona motivlar, haqiqiy bilimlar. Bu haqda ular yozadilar: "Agar siz psixologik atamalardan foydalansangiz, unda maxsus psixologik munosabat paydo bo'ladi, uning prizmasi orqali naqd va yangi kiruvchi ma'lumotlar tushuniladi ("egri oyna"orqali bo'lgani kabi). O'tgan tajriba, bilim, motivlar vaqtincha o'chiriladi va vaziyatni baholash faqat ushbu o'rnatish standarti bilan o'lchanadi, hech bo'lmaganda chuqur yolg'on. Tushunilishi kerak bo'lgan hamma narsani noto'g'ri nuqtai nazardan ko'rish mumkin, moyil baholanadi va hozirgi paytda odamga uning haq ekanligi ko'rinadi (axir, ichki ma'lumotlarning boshqa barcha manbalari vaqtincha o'chirilgan). Ish, shuningdek, dominantning (u ishlayotgan va his-tuyg'ular bilan mustahkamlangan bo'lsa ham) daxlsizligi sababli murakkablashadi. Akademik ta'kidlaganidek 2.2. Stress darajasini baholash 2.2.1. Stress darajasini baholashning ob'ektiv usullari Tananing yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining holatini baholash Haqiqiy fiziologik tadqiqot usullari orasida quyidagilar eng ko'p qo'llaniladi: + yurak urish tezligini ro'yxatdan o'tkazish ( HR); + qon bosimi (qon bosimi)ko'rsatkichlarini aniqlash; + elektrokardiografiya (EKG); + nafas olish tizimining ishlash parametrlarini aniqlash-biz (nafas olish chastotasi va chuqurligi, ekshalatsiyalangan havoning gaz tarkibi va boshqalar). 2.2. Oienka stress darajasi So'nggi paytlarda com-Plex stress tadqiqot usullari tobora ommalashib bormoqda. Buning sababi shundaki, tananing stress ta'siriga bo'lgan javobining o'zi tananing barcha ierarxik darajalarini qamrab oladigan murakkab va tizimli. Shuning uchun turli xil tizimlarning o'zaro ta'siri alohida qiziqish uyg'otadi: asab, humoral, yurak-qon tomir, biz-schechnaya va boshqalar. Shu nuqtai nazardan, Sofiyadagi gigiena institutining bolgariyalik olimlarining xulosasi qiziq, ular tananing individual stress reaktsiyalarini (yurak ritmi, qon bosimi va nafas olishdagi o'zgarishlar) mustaqil o'rganish ularning o'zaro ta'sirini tahlil qilishdan ko'ra kamroq ma'lumotga ega degan xulosaga kelishdi. O'z tadqiqotlarida ular tananing stress reaktsiyasi past bo'lgan sub'ektlarda tananing hayotiy funktsiyalarining to'lqinli faolligi yuqori darajada sinxronlashtirilganligini ko'rsatdilar. Mahalliy mualliflar tomonidan stressga individual moyillikni o'rganishda nafas olish va yurak ritmi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikning yuqori ma'lumotliligi ko'rsatildi [15]. Stress paytida odamning funktsional holatini baholashning eng oddiy va tezkor usuli bu uning yurak urish tezligini (pulsini) o'lchashdir. Masalan, psixo - emotsional stress bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlardan birining natijalariga ko'ra, birinchi kurs talabalarining imtihon oldidan o'rtacha yurak urish tezligi daqiqada 79 dan 98 gacha (o'rtacha og'irlikdagi ishda bo'lgani kabi) oshdi, bu psixologik omillarning organizmning fiziologik holatiga ta'sirini yana bir bor ta'kidlaydi [5]. Ushbu ish davomida olingan natijalar boshqa mualliflarning ma'lumotlariga mos keladi[9, 13, 14, 16], imtihonlar paytida talabalarda sezilarli taxikardiya qayd etilgan. Bizning tadqiqotlarimizda olingan talabalarda puls qiymatlarining chastota taqsimoti sek. 11. Bu shuni ko'rsatadiki, yurak urish tezligining taqsimlanishi normal va imtihon stressi sharoitida farq qiladi. Birinchidan, stress sharoitida talabalar populyatsiyasining o'rtacha yurak urish tezligi katta miqdorlar mintaqasiga o'tadi, bu simpatik tizimning umumiy faollashuvini aks ettiradi, ikkinchidan, taqsimot dispersiyasi oshadi (egri chiziq yumshoqroq va cho'zilib ketadi). Bu shuni anglatadiki, populyatsiyada stress sharoitida yurak urish tezligi o'rtacha ko'rsatkichlardan sezilarli darajada farq qiladigan shaxslar aniqlanadi. Imtihon stressi holatida talabalarning 3,8% 120-150 urish oralig'ida yurak urish tezligiga ega edi, bu simpatik tizimning imtihon protsedurasiga keskin javobini ko'rsatadi. Boshqa tomondan, talabalarning 1,3 foizida yurak urish tezligi bradikardiya sohasiga siljigan, bu parasempatikaning faollashuvidan dalolat beradi- 2-bob. Stressning namoyon bo'lishi shakllari va uning oienki mezonlari shunday qilib, asab tizimi resurslarining kamayishiga va tashqi inhibisyonning rivojlanayotgan jarayonlariga javob beradigan tizim. Shu bilan birga, psixologik stress sharoitida yurak urishi dastlabki parasempatik tartibga solish turiga ega bo'lgan talabalarda [5, 16], ya'ni psixologik stress eng qiyin bo'lgan yuqori asabiy faoliyatning zaif turiga ega bo'lgan odamlarda sezilarli darajada oshdi. Shakl. 11. Chastotani taqsimlash chastotasi diagrammasi talabalarning yurak urishi normal va holatda imtihonlaryon stress Mavzu uchun muhim bo'lgan hodisani tashvishli kutish bilan bog'liq psixologik stress, qoida tariqasida, qon bosimining oshishiga olib keladi. Shu bilan birga, bir qator tadqiqotlar qon bosimi ko'rsatkichlarining o'rganilayotgan populyatsiyadagi normaga nisbatan tarqalishining ko'payishini qayd etdi. Buning sababi, bir tomondan, dastlab yurak-qon tomir tizimi kasalliklari bilan yashirin shaklda bo'lgan, emo-emotsional yuk bilan namoyon bo'ladigan ba'zi odamlarning bosimining keskin o'zgarishiga moyilligi, boshqa tomondan, tizimli qon bosimining stressga javobining mumkin bo'lgan ko'p yo'nalishli tabiati bilan bog'liq bo'lishi mumkin. individual shaxslar. Bundan tashqari, qon tomir o'zgarishlarining yo'nalishi a klassik asarida ko'rsatilgan stress bilan birga keladigan hissiyotlarning xususiyatiga bog'liq. Eksa, stenik salbiy reaktsiyalar (g'azab, g'azab, g'azab va boshqalar) uchun eng xarakterli reaktsiya diastolik bosimning oshishi, astenik (depressiya, qo'rquv) uchun esa uning pasayishi ekanligini aniqladi [18]. Stress paytida paydo bo'ladigan hissiyotning tabiati ko'plab omillarga bog'liq: insonning shaxsiy xususiyatlariga, uning turiga 2.2. Oienka stress darajasi 47 Gni, kerakli ma'lumotlarning mavjudligi yoki yo'qligi, atrofdagi odamlar bilan o'zaro munosabatlar va boshqalar, shuning uchun ushbu omillarni "qo'shish" yoki "olib tashlash" qon bosimi ko'rsatkichlarining oshishiga yoki pasayishiga olib keladi. Stress paytida qon bosimini ko'tarish yo'llari, yurak urish tezligini oshirishdan tashqari, har xil bo'lishi mumkin. Bu sistolik hajmning oshishi yoki qon tomir devorlarining ohangining oshishi tufayli qonning periferik qarshiligining oshishi tufayli yurakning in'ektsiya funktsiyasining oshishi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ekstremal holatlarda yurak urish tezligi va qon bosimi o'rtasida aniq bog'liqlik yo'qligi talabalarning dastlabki jismoniy tayyorgarligidagi individual farqlar bilan izohlanishi mumkin. Sport bilan shug'ullanadigan yoki faol hayot tarzini olib boradigan odamlarda bosimning oshishi sistolik hajmning oshishi bilan, jismoniy tayyorgarliksiz odamlarda esa yurak urish tezligining oshishi bilan bog'liq. Avtonom asab tizimining faoliyatini tahlil qilish An'anaga ko'ra, avtonom asab tizimining holatini baholash uchun formula bo'yicha hisoblangan avtonom kerdo indeksining ta'rifi ishlatilgan: Imtihon stressining holati, odatda, stress ostida Vikning ko'payishiga olib keladi [5, 13, 15]. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu ko'rsatkich bo'yicha ayollar va erkaklar uchun "norma" ning turli xil miqdoriy ko'rsatkichlari mavjud. O'rtacha Vik ko'rsatkichi odatda erkaklarda salbiy qiymatlar mintaqasida joylashgan va -2,3 ±1,8 ball, ayollarda esa +7,5 ±1,3 ball. Erkaklarda (imtihonlardan oldin) hissiy stress ostida bu ko'rsatkich o'rtacha 10,0 ballni, ayollarda esa 21,4 ballni tashkil qiladi. Dam olish va imtihon oldidan o'tkazilgan tadqiqotlarda olingan erkaklar va ayollarda VICNING vizual nisbati sek. 12. So'nggi paytlarda ic vositasi sifatida yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini o'rganish tadqiqotchilarga alohida qiziqish uyg'otmoqda 2-bob. Stressning namoyon bo'lishi shakllari va uning oienki mezonlari 2.2. Oienka stress darajasi hissiy stressni amalga oshirish mexanizmlari va usullariga rioya qilish [6, 12, 19]. Ushbu usulning jozibadorligi uni qo'llash imkoniyati va uning katta ma'lumotliligi bilan bog'liq bo'lib, bu nafaqat yurakning alohida organ sifatida ishlash ko'rsatkichlarini, balki umuman vegetativ gomeostazni tartibga solish tizimlarining holatini ham qayd etishga imkon beradi. Shakl.12. Curlo vegetativ indeksining nisbati normal va imtihon stressida Evropa kardio-mantiqiy jamiyati va Shimoliy Amerika stimulyatsiya va elektrofiziologiya jamiyati ishchi guruhining tavsiyalariga ko'ra, yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini umumiy baholashning eng keng tarqalgan ko'rsatkichi bu kardio interval standart og'ishi (5V1HM), bu parasempatik tizimning yurak faoliyatiga ta'sirini aks ettiradi [19]. Imtihon stressi kardio interval o'zgaruvchanligining 63,5 MS dan (odatdagi o'quv jarayonida) 48 MS gacha pasayishiga olib keladi — stress holatida, bu imtihonlar paytida avtonom asab tizimining parasempatik bo'limi faolligining sezilarli pasayishini ko'rsatadi [5, 12]. Shu bilan birga, avtonom asab tizimining stressga bo'lgan munosabatida individual vaqtlarning mavjudligini ta'kidlash kerak, chunki o'rganilayotgan populyatsiyada imtihonning rivojlanishiga 5vcc ortishi bilan javob beradigan talabalar bor edi, bu esa "haddan tashqari inhibisyon" fenomeni bilan bog'liq bo'lishi mumkin. asab tizimining zaif turi bo'lgan sub'ektlarda o'ta kuchli aqliy yuk ostida yuzaga keladi. Hissiy stress paytida talabalarning simpatik tizimining holatini baholash uchun biz kardio interval rejimining amplitudasi (amo) va tartibga solish tizimlarining kuchlanish indeksidan (in) foydalandik. Kuchlanish indeksi formula bo'yicha hisoblanadi: In \ U003D (amo / 2)x mo x Mxdmn bu erda: amo — kardio interval rejimining amplitudasi; mo — kardio interval qiymatlarining modasi; Mxdmn — o'zgaruvchan diapazon. Ushbu formulaning numeratori simpatik bo'limning faolligini va maxraji ans parasempatik bo'limining faolligini aks ettirganligi sababli, kuchlanish indeksining yakuniy qiymati organizmning umumiy faollashuvini va vegetativ muvozanatning simpatik bo'limning parasempatik qismdan ustunligiga o'tish darajasini aks ettiradi. Ushbu ko'rsatkich amalda stress paytida simpatik tizimni faollashtirishning sezgir ko'rsatkichi sifatida o'zini yaxshi isbotladi, bunda kuchlanish indeksining qiymati 72,6 dan 161,6 gacha ko'tariladi. birlik, ayrim odamlarda esa 500 donagacha.va undan ko'p. 2.2.2. Stress darajasini baholashning sub'ektiv usullari Psixologik testlar (bo'sh va proektiv) Hozirgi vaqtda xavotirni aniqlaydigan ko'plab test variantlari mavjud, ularning har biri stressdagi tashvish holatining tarkibiy qismlarini boshqacha aks ettiradi. Ba'zi testlarda tashvishning faqat sub'ektiv tarkibiy qismlari, boshqalarida-uning vegetativ namoyon bo'lishi hisobga olinadi. Afsuski, hozirgi vaqtda tashvish darajasini aniqlaydigan eng keng tarqalgan klinik testlarda simpatik yoki parasempatik asab tizimining faollashuviga xos bo'lgan hodisalar ajratilmaydi, bu esa ushbu o'lchovlar bo'yicha aniqlangan tashvish ko'rsatkichlari va qo'rquv va xavotirning fiziologik namoyon bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlashni qiyinlashtiradi. Masalan, Xemilton shkalasi (Natiit M.) tashvishning simpatik va parasempatik namoyon bo'lishini ajratmaydi; uning yonida mexanizmga qarama-qarshi bo'lgan "terining qizarishi" va "terining oqarishi", "mushaklarning kuchayishi" va "bo'g'ilish hissi" kabi hodisalar mavjud. Tsunga shkalasi bo'yicha (2ip§ XV. XV. O'z-o'zidan tashvishlanishni baholash uchun mo'ljallangan, avtonom asab tizimining ikkala bo'limining faolligi oshgan sub'ektlar bir xil darajada yuqori ball to'plashlari mumkin, chunki "menda tez yurak urishi hissi bor" (simpatik tizimni faollashtirish) "menda zaiflik xurujlari bor" (parasempatik tizimni faollashtirish). Psixologiyada an'anaviy ravishda tashvishlanishning ikki turini ajratish odatiy holdir: 1) shaxsiy (tashvish ko'proq yoki kamroq barqaror xususiyat sifatida shaxslar); 2) vaziyat (xavotir shaxsning tahdidga bo'lgan munosabati sifatida vaziyat). 2-bob. Stressning namoyon bo'lish shakllari va uni tikish mezonlari 2.2. Oienka stress darajasi Xavotirdagi individual farqlarni o'lchash uchun ]. Taug shaxsiy tashvish darajasini aniqlash uchun maxsus test ishlab chiqilgan ("Anksiyete shkalasi", maz). Shaxsiy va vaziyatli tashvish darajasini aniqlash uchun Spilberger ikkita so'rovnomani yaratdi, unda bitta tashvish turi "t-mulk" (shaxsiy tashvish), ikkinchisi "t - holat" (vaziyatli tashvish) deb belgilandi. Qoida tariqasida, shaxsiy va vaziyatli tashvish ko'rsatkichlari bir-biri bilan o'zaro bog'liq: shaxsiy tashvish darajasi yuqori bo'lgan odamlarda shunga o'xshash sharoitlarda vaziyatli tashvish ko'proq namoyon bo'ladi. Bunday munosabatlar, ayniqsa, shaxsning o'zini o'zi qadrlashiga tahdid soladigan vaziyatlarda, shaxsning o'zini o'zi qadrlashi yoki obro'siga shubha tug'ilganda namoyon bo'ladi. Mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikni kutish natijasida yuzaga keladigan yuqori darajadagi tashvish jismoniy talablar va munosabat oldida shaxsning javobgarligini oshiradigan moslashuvchan mexanizm sifatida qaralishi mumkin. Bu "tashvish" hodisasining ijtimoiy mohiyatini ta'kidlaydi, qo'rquv esa biologik omillarga ko'proq tayanadi. Ko'plab oziq-ovqat mahsulotlari shuni ko'rsatadiki, odamni bezovta qiladigan va bezovta qiladigan holatlar (og'riq, stress, ijtimoiy mavqega tahdid va boshqalar) ta'siri ostida yuqori va zaif tashvishli odamlar o'rtasidagi farqlar keskinroq namoyon bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, Spilberger texnikasi "chuqur" xavotirni etarli darajada aks ettirmaydi, chunki sub'ektlar har doim ham o'z muammolarini va eksperimentatorga bo'lgan tashvishlarini namoyish qilishni xohlamaydilar ba'zi tadqiqotchilar ta'kidlaganidek, ba'zida test ko'rsatkichlarida juda past tashvish, o'zini "eng yaxshi nurda"ko'rsatish uchun shaxsning yuqori tashvishlarini faol ravishda siqib chiqarishi natijasidir. Shunga qaramay, hozirgi vaqtda bu psixologik stress paytida tashvishlanishning og'irligini baholash uchun eng ko'p ishlatiladigan Spilberger anketasi. Biz olgan natijalarga ko'ra, Spilberger so'rovnomasida aniqlangan talabalar o'rtasida vaziyatli xavotirning o'rtacha darajasi tinch holatda 40 ballni tashkil etdi. Imtihondan oldin bu ko'rsatkich sezilarli darajada oshib, o'rtacha 57 ballga etdi, bu imtihon oldidan talabalarda reaktiv xavotirning yuqori darajasini ko'rsatadi (2-rasm). 16). Vaziyatli tashvish darajasi 30 ball va undan kam bo'lsa, tashvish darajasi past, o'rtacha ko'rsatkich 31 dan 45 ballgacha, vaziyatli tashvish darajasi esa 46 ball va undan yuqori deb hisoblanadi. Boshqa mualliflarning taklifiga ko'ra, "o'ta yuqori" darajaga ega bo'lgan shaxslarning to'rtinchi toifasi ajralib turadi 70 balldan yuqori bo'lgan vaziyatli tashvish. Ushbu toifani ajratish, bunday odamlarda psixopatologik javob shakllariga (o'tkir nevrotik reaktsiyalar) yaqin bo'lgan alomatlar paydo bo'lishi bilan bog'liq. 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 Spilberger xavotiri, ballar Shakl. 16. Talabalarning situatsion tashvish ko'rsatkichlarini taqsimlashning chastota diagrammasi normal va imtihon holatidayon stress Bizning tadqiqotlarimizda vaziyat xavotirining past, o'rta va yuqori darajasi bo'lgan odamlarning nisbati imtihondan oldin ham normal darajada sezilarli darajada farq qilar edi. Sessiyalararo davrda talabalarning aksariyati (61%) o'rtacha tashvish ko'rsatkichlariga ega edilar, bu ko'rsatkich yuqori bo'lgan sub'ektlar soni 22,4%, past — 16%, o'ta yuqori xavotirga ega bo'lganlar — 0,7% (2-rasm). 17, a). Shakl. 17. O'rganilayotgan populyatsiyada past, o'rta va yuqori tashvishli odamlarning ulushi normal (a)va imtihon holatlariion stress (b) 2-bob. Stressning namoyon bo'lish shakllari va uni baholash mezonlari Shu bilan birga, imtihon stressi ostida xavotiri past bo'lgan talabalar umuman kuzatilmadi, o'rtacha tashvish darajasi past bo'lgan sub'ektlarning ulushi ahamiyatsiz edi (16,4%), aksariyat talabalar (75%) yuqori va 8,6% vaziyatli xavotirning o'ta yuqori darajalariga ega edilar (2 — rasm). 17, b). Shaxsiy xususiyat sifatida tashvishlanishning an'anaviy o'lchovlaridan tashqari, so'nggi paytlarda ushbu xavotirning yashirin yoki aniq sababini aniqlash tendentsiyasi mavjud bo'lib, u aniq qo'rquvlar (tashvish ob'ektlari) shaklida amalga oshirilmoqda. Ma'lum bo'lishicha, har bir inson shaxsiy qo'rquvning individual ierarxik tuzilishiga ega bo'lib, u birinchi navbatda shaxsning psixologik stressini qanday ta'sir qilishini belgilaydi [4]. Ushbu tuzilmani aniqlash uchun shaxsning haqiqiy qo'rquvlari tizimini — OAJni aniqlaydigan anketa yaratildi. Sog'lom sub'ektlar guruhida OAJ so'rovnomasi bo'yicha hisoblangan o'rtacha integral qo'rquv ko'rsatkichi (IPS) erkaklar uchun 77,9 ± 4,7 ballni, ayollar uchun -104,0 ±2,5 ballni (p< 0,001) tashkil etdi. Shunday qilib, haqiqiy qo'rquvning umumiy darajasi ayollarda sezilarli darajada yuqori edi. Korrelyatsion tahlil Spilbergerning so'zlariga ko'ra, shaxsiy tashvish darajasining IPS bilan yaqin aloqasini aniqlashga imkon berdi (g \ u003d 0.49; p < 0.001). Shu bilan birga, IPS qiymati normal sharoitda sog'lom sub'ektlarda o'lchangan vaziyatli tashvish darajasi bilan deyarli bog'liq emas edi (g \ u003e 0,10), ammo hissiy stress paytida o'lchangan vaziyatli tashvish darajasi bilan yaqin bog'liqlikni ko'rsatdi (g \ u003d 0,47; p < 0,001). Bundan xulosa qilish mumkinki, odatiy, kundalik vaziyatlarda juda ko'p haqiqiy qo'rquvga ega bo'lgan odamlar o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini namoyish etmasliklari mumkin, ammo stressli vaziyatda ular aniq tashvishlarni namoyish etadilar. Shunday qilib, IPS qiymatini oldindan aniqlash hissiy stress fonida "yashirin" vaziyat tashvishini bashorat qilish va aniqlashga imkon beradi. Ba'zi tadkikotlar stress darajasini tezkor tashxislash uchun Luscher1 rang testidan foydalanishni taklif qiladi. Bizning tadqiqotlarimiz bir tomondan Lusher testining rang tanlovi natijalari va boshqa tomondan Spilberger, Tsung va ISAS testlaridan aniqlangan shaxsiy tashvish ko'rsatkichlari o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqlamadi. 2.2. Stress darajasini baholash Oddiy o'quv jarayonida, shuningdek, hissiy stressda, Luscher test ballari va Spilberger va Sunning vaziyatli tashvish test ballari o'rtasida statistik jihatdan muhim bog'liqlik yo'q edi. Stress paytida "vegetativ koeffitsient" ko'rsatkichining o'sishi minimal edi va stress paytida "umumiy og'ish" guruhining o'rtacha ko'rsatkichi normaga nisbatan hatto kamaydi. "Vegetativ koeffitsient" deb ataladigan va yurak urishi va qon bosimini to'g'ridan-to'g'ri o'lchash natijasida olingan natijalar o'rtasida sezilarli korrelyatsiyaning yo'qligi ushbu ko'rsatkichni avtonom asab tizimining ishlash ko'rsatkichi sifatida ishlatishga imkon bermaydi. Stress darajasini u yoki bu darajada belgilaydigan yoki uning rivojlanishining dastlabki shartlarini baholaydigan bo'sh usullarga bag'ishlangan bo'limni sarhisob qilsak, shuni ta'kidlash kerakki, hozirgi kunga qadar psixologik amaliyotda mutaxassisning eng keng tarqalgan "asboblar to'plami" ni tashkil etadigan ma'lum vositalar to'plami ko'pincha qo'llaniladi. Ushbu "ichki paket" ning asosiy tarkibi 1-ilovada keltirilgan. Introspektsiya (stress ostida ichki holatni o'z-o'zini monitoring qilish) Ba'zi hollarda bo'sh testlardan foydalanish qiyin yoki stress sabablarini to'liq tahlil qilishga imkon bermaydi. Bunday vaziyatlarda introspektsiya usullari ko'proq ma'lumotga ega bo'lib, ular stress sabablari va uning borishi to'g'risida tizimli introspektsiya o'tkazishga imkon beradi [8]. Stressning dastlabki belgilarida o'zingizga bir qator standart savollarni berish foydali bo'ladi. + Salbiy his-tuyg'ular meni bosib olmaydimi ? + Men hozir nima haqida o'ylayapman (muammoni qanday hal qilish yoki narsalar qanday dahshatli tarzda qo'shilishi haqida)? + Mening mushaklarim qanday holatda? Ularda ortiqcha stress bormi? + Qanday qilib nafas olaman ( tinch yoki stressli)? Stressni tahlil qilishda nafaqat muammoga tezkorlik bilan javob berish, balki vaziyatni diqqat bilan tahlil qilib, quyidagilarni ta'kidlash kerak: 2.2.3. Stress darajasini bashorat qilish Stress reaktsiyalarini bashorat qilish inson faoliyatining turli sohalarida katta ilmiy va amaliy, amaliy ahamiyatga ega. Xususan, bu sizga ekstremal vaziyatlarda funktsional holatini buzishi mumkin bo'lgan shaxslarni oldindan aniqlash va ular bilan stress psixoprofilaktikasi nuqtai nazaridan tegishli ishlarni bajarish imkonini beradi. Mehnat fiziologiyasi sohasidagi mutaxassislarning ta'kidlashicha, har xil turdagi noqulay funktsional holatlar (charchoq, monotoniya, stress paytida etarli bo'lmagan reaktsiyalar va boshqalar). D.) nafaqat muvaffaqiyat va mehnat sifatini sezilarli darajada pasaytiradi, balki odamni bajarilgan ish uchun "o'ta yuqori psixofiziologik narx" to'lashga majbur qiladi 2-bob. Stressning namoyon bo'lish shakllari va uni baholash mezonlari [2, 9, 13, 16]. Shu sababli, shaxslar uchun normal funktsional holatdagi mumkin bo'lgan og'ishlarni o'z vaqtida prognoz qilish va tuzatish choralarini o'z vaqtida amalga oshirish nafaqat bu odamlarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi, balki ularning funktsional holatini optimallashtirish orqali ularning faoliyati samaradorligini oshiradi. Hozirgi vaqtda odamning stressga bo'lgan munosabatini bashorat qilishning turli usullari mavjud. Ularning asosiy vazifasi sub'ektning individual aqliy va fiziologik xususiyatlarini hisobga olish va kelajakda shunga o'xshash holatlar uchun olingan ma'lumotlarni ekstrapolyatsiya qilishdir. Ushbu usullarga quyidagilar kiradi: 1) bir xil stress omillaridan foydalanish (masalan, psixoni o'rganish bitta imtihonda talabaning mantiqiy va vegetativ reaktsiyalari tajriba tabiati va darajasini bashorat qilishga imkon beradi mening stressim boshqa tomondan); 2) laboratoriyada dozalangan test stresslaridan foydalanish shartlar (kuchli vizual, tovush va taktillarga ta'sir qilish tirnash xususiyati beruvchi moddalar); 3) stressli vaziyatlarni aqliy modellashtirish (xususan neyrolingvistik dasturlash usuli yordamida); 4) psixologik testlar va anketalar asosida prognozlar', 5) matematik modellar (oddiy, ko'p regressiya va boshqalar); 6) turli xil qurilmalar yordamida model stressini yaratish uning parametrlari bo'yicha etarlicha yaqin bo'lgan vaziyat haqiqiy vaziyatga. Masalan, imtihonda talabalarning xatti-harakatlarini baholash uchun talabalarning psixofiziologik ko'rsatkichlarini uchta variantda taqqoslash amalga oshirildi: imtihon topshirishda, stomatologik tayinlash paytida va "ko'zgu koordiometriyasi"testini o'tkazishda. Talabalarning imtihon holatiga bo'lgan munosabatini ushbu testga bo'lgan munosabati bilan taqqoslash shuni ko'rsatdiki, bunday test topshiriqlari o'ziga xos sinov modellari bo'lishi mumkin, ularni o'rganish ma'lum bir sub'ektning haqiqiy stressli vaziyatga munosabatini bashorat qilishga imkon beradi. Yorqin natijalarga asoslanib, muallif odamning hissiy stressga bo'lgan munosabatini bashorat qilish va stress tolerantligini baholash uchun so'nggi laboratoriya testidan foydalanishni taklif qildi. 2.2. Stress darajasi asal qo'ziqorinlari 61 Shuni ta'kidlash kerakki, imtihonga reaktsiyalarni modalashtirishning bunday usullarini ishlab chiqishda aniq ma'lumotlarni olishni qiyinlashtiradigan ikkita muammo mavjud-bu imtihon va laboratoriya tajribasining mazmunli va motivatsion qismlaridagi farqlar. Motivatsion qism ayniqsa muhimdir. Imtihon paytida talaba o'z bilimlarini maksimal darajada oshirishga intiladi, chunki uning bahosi stipendiya, ijtimoiy mavqe, o'z qadr-qimmati va boshqalarga ta'sir qiladi. Modellashtirish tajribasida kerakli motivatsiya darajasini yaratish juda qiyin, bundan tashqari, imtihon tartibi (uning vaqtinchalik va mazmunli xususiyatlari — unga tayyorgarlik ko'rish, o'z navbatini kutish, o'qituvchi bilan aloqa qilish, shu jumladan shaxslararo munosabatlar va boshqalar) qizil-qora jadval bilan ishlash tartibidan juda farq qiladi. yoki reaktsiya tezligini yoki muvofiqlashtirishni aniqlaydigan qurilmada harakatlar. Insonning stressga chidamliligini baholashning yana bir usuli-bu hissiy ahamiyatga ega vaziyatlarni aqliy modellashtirish-oddiy xotiralar orqali yoki neyrolingvistik dasturlash (NLP) usullaridan foydalangan holda stressni aktuallashtirish. Ikkinchi holda, mavzu maksimal hayajonni boshdan kechirgan vaziyatni eslashga taklif qilinadi. Maxsus NLP usullaridan foydalanish - "langarlar" deb ataladigan, ular tabiatan kinestetik shartli stimullardir, shuningdek barcha asosiy sezgi kanallaridan foydalanish odamda vegetativ reaktsiyalarning haqiqiy rasmiga juda o'xshash bo'lishiga olib keladi va shu bilan odamning stressga javob berish xususiyatini baholaydi. Ushbu bashorat qilish usulining kamchiliklari-bu mavzu bilan uzoq muddatli individual ishlash zarurati va eksperimentator tomonidan ushbu usullardan foydalanish qobiliyati, bu ushbu usuldan ommaviy foydalanish uchun cheklovlarni keltirib chiqaradi. V. L. Marishchuk va V. I. Evdokimov o'z kitoblarida sport va harbiy psixologiyada insonning stressga chidamliligini sinash uchun ishlatiladigan bir qator stress omillarini keltiradilar: + vazifalarni bajarish uchun raqobatbardosh muhit va g'alaba qozonish uchun yuqori motivatsiyani yaratish; + kutilmagan kuchli ta'sirlar ( baland tovushlar, yorug'lik chaqnashlari, sovuq teginishlar, elektr teri tirnash xususiyati); + psixo-travmatik rasmlarni yoki filmlardan kadrlarni namoyish etish; + haqiqiy stressni keltirib chiqaradigan harakatlarni bajarish (parashyut bilan sakrash," tanklarni ishga tushirish", " fumigatsiya 2-bob. Stressning namoyon bo'lishi shakllari va uning oienki mezonlari "gaz niqoblaridagi gazlar, mashinaga o'rnatilgan pulemyotdan o'q otish); + og'riq ta'sirining muqarrarligini o'rnatish (testni o'tkazishda xatolik yuz berganda elektr toki bilan jazolash) va boshqalar. [2]. Ushbu mualliflar tomonidan taklif qilingan usullarning barchasi psixologning kundalik amaliyotida stressga chidamli ™ ni baholash uchun ishlatilishi mumkin emasligi aniq. Qabul qilinadigan usullardan shuni ta'kidlash mumkinki, vaqt etishmasligi yoki muvofiqlashtirish murakkabligi ko'rinishidagi motivatsion faoliyatni amalga oshirishda qiyinchiliklarning maxsus yaratilishi, shuningdek, amalga oshirilgan nazorat harakatlarining yuqori shaxsiy ahamiyati bilan hissiy ko'rsatmalar. Oxirgi usul ilgari ushbu qo'llanma muallifi tomonidan talabalarning stressga chidamliligini baholash uchun ishlatilgan. Mavzular tremometrda ikki marta sinovdan o'tkazildi. Birinchi marta talabalar shunchaki taklif qilingan vazifani bajarishlari kerak edi (tremometr zondini teshiklarning chetlariga tegmasdan "yo'l" orqali o'tkazing), test natijalari to'g'risida ma'lumot olmasdan. Ikkinchi marta talabalar tegishli ko'rsatmalarni oldilar: "siz birinchi topshiriqni yaxshi bajarmadingiz, guruhdagi qolgan talabalarga qaraganda yomonroq. Endi iloji boricha diqqatni jamlashga harakat qiling va natijangizni sezilarli darajada yaxshilang." Ikkinchi tajriba davomida har bir xato uchun qattiq signal eshitildi va uchuvchi chiroq yonib turdi, bu esa qo'shimcha hissiy stressni keltirib chiqardi. Bunday tajriba stressga chidamliligi past bo'lgan odamlarni aniqlashga imkon berdi. Yaqinda yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini matematik tahlil qilish usullaridan foydalangan holda stress reaktsiyalarini bashorat qilish uchun yangi istiqbollar paydo bo'ldi. Mamlakatimizda ushbu tendentsiyaning asoschisi R. M. Baevskiy ta'kidlashicha, turli xil boshqaruv davrlarining faolligini ko'rsatish uchun yurak ritmining spektral xususiyatlaridan foydalangan holda, axborot yuklari paytida tananing funktsional holatini baholash va bashorat qilish muammosini hal qilishga yaqinlashish mumkin. Laboratoriya modellashtirish natijasida olingan ma'lumotlar keyinchalik matematik qayta ishlanadi. Hozirgi vaqtda ko'p sonli regressiya usuli tobora ommalashib bormoqda, bu ko'p sonli dastlabki ma'lumotlarni taqqoslash asosida etarlicha aniq matematik modellarni yaratishga imkon beradi. Ushbu usul bitta tasodifiy o'zgaruvchining o'rtacha qiymatining statistik bog'liqligini aniqlashga imkon beradi y bir nechta boshqa narsalarga- 2.2. Oienka stress darajasi XH x2 qiymatlarining gih,..., HP. Ushbu statistik bog'liqlik tenglamada o'z ifodasini topadi: Y \ u003d a0 + a1x1 + a2x2 + ... + apcp, bu erda a, (i \ u003d 0, n) — kerakli parametrlar. Biz imtihon paytida yurak urish tezligini bashorat qilish misolida talabalarning hissiy stressga javob berish modellarini yaratishning asosiy tamoyillarini ko'rsatamiz [17]. Dastlab modelni yaratish uchun 70 dan ortiq fiziologik va psixologik ko'rsatkichlar ishlatilgan bo'lib, ular nisbiy dam olish holatida ham, imtihonlarda ham talabalarda qayd etilgan. Dastlabki tanlovdan so'ng quyidagilarni tavsiflovchi 10 ta ko'rsatkich qoldirildi: + gemodinamika: arterial diastolik bosim (Add); + yurak ritmi : HP, pNN50; Kettel testining shaxsiy xususiyatlari : A, F, N, M, Q4; + yuragingiz uchun qo'rquv ( S10), + tender xususiyati ( sex). Ushbu omillarni hisobga olgan holda, imtihonda talabalarning yurak urish tezligi holatining kompyuter modeli tuzildi. Yakuniy tenglama imtihonda kutilgan yurak urish tezligini talabalarning psixologik va fiziologik parametrlari bilan bog'laydi: Nre \ u003d 73.31 + 1.03 x Add + 3.77 x NF - 0.60 x rnn50 + + 1.76 X A - 1.86 x F - 2.16 x M - 1.51 x N + 1.96 x Q4 - 1.49 x S10 - 18.87 X sex. Standart xato 9,8 zarba/min. Ushbu model asosida bashorat qilingan va yurak urish tezligining kuzatilgan ko'rsatkichlari, shuningdek, yakuniy natijaga individual omillarning hissasi o'rtasidagi bog'liqlik grafigi sek. 18. Ko'p regressiya tahlili natijalariga ko'ra, yurak urish tezligiga talabalarning jinsi, odatdagi o'quv jarayonida ularning diastolik qon bosimining kattaligi va ularning parasempatik tizimi (rnn50) faoliyati ko'rsatkichi kabi parametrlar eng katta hissa qo'shadi. Umidsizlik (Q4), tashvish (-F), soddalik (-N) va xushmuomalalik (A) kabi shaxsiy xususiyatlar imtihonida yurak urish tezligiga kamroq hissa qo'shadi. 3-bob STRESS HOLATLARINING DINAMIKASI 3.1. Stress rivojlanishining umumiy naqshlari 3.1.1. Stress rivojlanishining klassik dinamikasi 3.1.2. Stress omillarining stress darajasiga ta'siri 3.1.3. Imtihon stressining rivojlanishi misolida psixologik stressni rivojlantirish 3.2. Stressning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar 3.2.3. 3.2.4. 3.2.1. Tananing tug'ma xususiyatlari va erta bolalar tajribasi 3.2.2. Ota-ona stsenariylari Shaxsiy xususiyatlar Ijtimoiy muhit omillari 3.2.5. Kognitiv omillar 3.3 Uzoq muddatli stressning salbiy ta'siri 3.3.1. Psixosomatik kasalliklar va stress 3.3.2. Shikastlanishdan keyingi sindrom 3.1. Stress rivojlanishining umumiy qonuniyatlari 3.1.1. Stress rivojlanishining klassik dinamikasi Birinchi bobda ta'kidlanganidek, G. Selye stressining klassik kontseptsiyasi uning rivojlanishining uch bosqichini (bosqichlarini) ta'minlaydi: 1) signal bosqichi; 2) qarshilik bosqichi; 3) charchash bosqichi. Birinchi bosqichda organ-nizm himoya kuchlari, birinchi navbatda buyrak usti kortikal qatlamining gormonlari safarbar qilinadi. Ushbu jarayon gipofiz bezining maxsus gormoni (ACTH1) tomonidan qo'zg'atiladi, bu esa o'z navbatida gipotalamusning neyrosekretor yadrolari tomonidan faollashadi. Shunday qilib, tanadagi a O'z navbatida, stress rivojlanishining birinchi bosqichi, ba'zi mualliflarning fikriga ko'ra, moslashish zaxiralarini safarbar qilishning bir necha qisqa davrlariga bo'linadi [2]. L. A. Kitaev-Smikning so'zlariga ko'ra, "signal bosqichi" ning birinchi davri bir necha daqiqadan bir necha soatgacha davom etadi va "sirt" zaxiralarini safarbar qilishdan iborat. Aksariyat odamlarda bu stenik his-tuyg'ular va samaradorlikni oshirish shaklida namoyon bo'ladi. Agar tashvishga safarbar qilingan adaptiv himoya faoliyati stressni bartaraf etmasa, u holda mavjud funktsional tizimlarni qayta qurish dasturlari kiritiladi. Ushbu jarayon tashvish bosqichining ikkinchi davrining asosiy mazmunini tashkil qiladi. Ushbu davr ish qobiliyatining pasayishi va odamning og'riqli holati bilan birga keladi. Shu bilan birga, yuqori motivatsiya, munosabat va boshqa psixologik omillar ushbu davrda moslashuvchan zaxiralarning "o'ta harakatchanligini" ta'minlashga qodir, bu esa yuqori darajadagi ishlashni ta'minlaydi (hech bo'lmaganda sog'lom odamlarda). Shunga qaramay, ortiqcha ish paytida, surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda yoki keksa odamlarda ushbu bosqichda zaxiralarni "haddan tashqari safarbar qilish" faqat yashirin kasalliklarni kuchaytirishi va boshqa stress kasalliklarini (qon tomir, yallig'lanish va ruhiy) keltirib chiqarishi mumkin. 2004-yil 1-iyulda Rossiya federativ Respublikasi tuzildi. Stressning birinchi bosqichining uchinchi davrida stress omiliga hali ham beqaror moslashish mavjud. Uning davomiyligi, turli mualliflarning fikriga ko'ra, keng doirada o'zgarib turadi va bir necha hafta. Stress reaktsiyalari rivojlanishi bilan avtonom asab tizimining bo'limlari faoliyati ham tabiiy ravishda o'zgaradi, simpatik bo'limning faollashuvidan boshlab, stressning oxirgi bosqichida parasempatik qismning ohangini oshirishgacha. V. V. Suvorovning ta'kidlashicha, simpatik reaktsiya stenik hissiyotlarni ("hissiy simpatik qo'zg'alish"), parasempatik tizimning faollashishi astenik ("hissiy parasempatik depressiya") ni keltirib chiqaradi. Ushbu muallif, shuningdek, simpatik ohang tananing maqbul holatida, shuningdek, o'tkir stress sharoitida ustunlik qilishini, faol holatni va tanani boshqarishni, ichki resurslarni maksimal imkoniyatlar rejimida ishlashga safarbar qilishni ta'minlaydi. Uzoq muddatli parasempatik ustunlik nevrozlar va surunkali hissiy kasalliklar — tashvish va depressiv holatlarga xosdir [19]. Shu bilan birga, bir qator mualliflar, aksincha, Indie-viduumning tashvish va qo'rquvga moyilligini simpatik asab tizimining ohangining ustunligi bilan bog'lashadi [11, 14], ammo bu nuqtai nazar etarli darajada isbotlanmagan. Bizning ma'lumotlarimizga ko'ra, parasempatik faollashuv ustun bo'lgan odamlarda shaxsiy tashvish darajasi va turli qo'rquvlarga moyillik yuqori [21]. Ushbu ish parasempatik tizimning turli darajadagi faolligi bo'lgan odamlarning psixologik xususiyatlarini taqqosladi, bu kardio interval standart og'ishi (5VKM)1 bilan aniqlandi. Yurak ritmining o'zgaruvchanligini tahlil qilish natijalariga ko'ra talabalar parasempatik asab tizimining faolligi har xil bo'lgan uch guruhga bo'lingan: 1) simpatikotonika; 2) normotonika; 3) vagotonika. Ma'lum bo'lishicha, talabalarning uch guruhidagi parasempatik tizim faoliyatidagi farqlar ularning psixologik xususiyatlarida aks etgan. Simpatikotonika ikkinchi va uchinchi guruh talabalariga qaraganda ijobiy o'zini o'zi qadrlashga ega edi, aybdorlik hissi kamroq edi va boshqa odamlarni yoki tashqi sharoitlarni tez-tez ayblashga moyil edi, vagotonika esa o'zini ayblash tendentsiyalari bilan ajralib turardi. Mavzularning oxirgi guruhida siz ko'proq narsani qayd etdingiz Kettel so'rovnomasining <<() 4 " omilining sharbat ko'rsatkichlari, bu mavzuning umidsizlik darajasini aks ettiradi. Ma'lumki, umidsizlik darajasi rag'batlantiruvchi motivning kuchiga, maqsadga erishish mumkin emasligini anglashga va muvaffaqiyat uchun zarur bo'lgan resurslarning mavjudligiga bog'liq. Adabiyotlarga ko'ra, simpatikotoniklar energiya almashinuvining yuqori darajasiga ega bo'lganligi sababli, birinchi guruh talabalarining yuqori energiyasi ularga maqsadlariga erishishga imkon beradi va umidsizlik va u bilan bog'liq stressni kamroq boshdan kechiradi deb taxmin qilish mantiqan to'g'ri keladi. Shu bilan birga, o'z-o'zini hurmat qilish tufayli simpatik asab tizimining faolligi yuqori bo'lgan odamlar uchun "maqsadlar satrini oshirib yuborish" xarakterlidir, bu ham stressning rivojlanishiga olib kelishi mumkin, ammo boshqa turdagi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qo'rquvning integral darajasining umumiy ko'rsatkichi talabalarning 1 va 3 guruhlarida sezilarli darajada farq qiladi (simpatikotoniklar uchun 86,7 ± ±0,3 ball va vagotoniklar uchun 99,0 ±4,1), ya'ni.umuman olganda, parasempatik tizim faolligi yuqori bo'lgan odamlarda qo'rquv hissi ko'proq namoyon bo'ldi. Shu bilan birga, vagotonikalarda aksariyat qo'rquvlarning intensivligi ko'rsatkichlari simpatikotoniklarnikiga qaraganda yuqori edi, xususan, ommaviy nutq qo'rquvi (4,6 ± 0,4 va 3,5 ± 0,3), ijtimoiy mavqeining pasayishi qo'rquvi (4,4 ± 0,5 va 3,4 ± 0,4) va noma'lum qo'rquv (4,4 ± 0,5 va 2,6 ±0,4).). Shunday qilib, parasempatik asab tizimining faolligi oshgan odamlarda bu hayotiy vaziyatlar psixologik stressning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, cheklangan joylardan qo'rqish va ularning yuragidan qo'rqish simpatik tizim faolligi oshgan odamlarda yuqori bo'lgan bu odatda simpatikotonlarda vahima hujumlarining tez-tez uchrab turishi haqidagi klinik ma'lumotlarga mos keladi [14]. Stress hodisasi fanlararo tadqiqotlar mavzusi bo'lganligi sababli, klinisyenlarning stressni rivojlantirish muammosiga qarashlari qiziq ko'rinadi. Chegara davlatlari klinikasida hissiy-vegetativ inqirozlarni o'rganayotganda T. A. Nelyubova ta'kidlashicha, hissiy-vegetativ inqirozlar o'ziga xos bo'lmagan umumiy stress reaktsiyasi bo'lib, ularning dinamikasida inhibisyon jarayoni tabiiy ravishda qo'zg'alish jarayonini o'zgartiradi. Muallif hissiy-vegetativ inqirozlarning rivojlanishidagi quyidagi bosqichlarni kuzatdi: I-sub'ektiv tajribalarning bosqichi; II-simpatik texnik xizmat ko'rsatishning ob'ektiv ravishda qayd etilgan ustunligi bosqichi Nusa; III-aralash faza (simpatik o'sish belgilari birlashtirilgan va parasempatik ohang); IV-ob'ektiv ravishda qayd etilgan parasempatik ustunlik bosqichi ohang; V-simpatik va parasempatik ohanglarning charchash bosqichi. Ba'zi tadqiqotchilar sub'ektiv tajribalar tanadagi funktsional o'zgarishlardan kechroq qayd etilgan deb hisoblashadi va stress omiliga ta'sir qilish endokrin, visseral va psixologik darajalarda izchil o'zgarishlarga olib keladi [14]. Ushbu kontseptsiyaga ko'ra, tashvishlanishning birinchi darajasida odam hali buni anglamasligi mumkin, ammo organizm allaqachon metabolizmni qayta qurish orqali reaksiyaga kirishadi. Xavotirning ikkinchi darajasida turli xil psixosomatik reaktsiyalar paydo bo'ladi, ularni tashvish va somatik mushaklarning vegetativ namoyon bo'lishiga bo'lish mumkin. G. Kaplan va B. Se-doc tomonidan bildirilgan taxminlarga ko'ra, tashvishlanishning dastlabki ikki bosqichida odam faqat fiziologik sezgilarni biladi, ular noaniq "ichki keskinlik" hissi, "nimadir sodir bo'layotganini"anglash bilan birga keladi. Faqat uchinchi bosqichda tashvish faktining o'zi xabardor bo'ladi. Shuning uchun tashvishlanishning ob'ektiv va sub'ektiv ko'rsatkichlarini o'z ichiga olgan erta Di-agnostika usullarini izlash juda dolzarb vazifadir. Ulardan birinchisi yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini tahlil qilish, ikkinchisi — tashvish darajasini baholaydigan turli xil psixologik testlarni o'z ichiga oladi. 3.1.2. Stress omillarining stress darajasiga ta'siri Ommabop e'tiqodga qaramay, stress nafaqat zararli, balki foydali ham bo'lishi mumkin-uning odamga ta'sirining tabiati ko'plab omillarga bog'liq, ular orasida uchta eng muhimini ajratib ko'rsatish mumkin: + stress intensivligi; + uning davomiyligi; + muayyan odamning ushbu stressorga moyilligi. Keling, ushbu uchta omilni batafsil tahlil qilaylik. Stressning intensivligi. 20-asrning boshlarida.amerikalik psixologlar R. Yerkes va J. K. Rouling. Dodson insonning ishlashining tabiati ma'lum bir tarzda uning hissiy faolligi darajasiga bog'liqligini aniqladi. Ma'lum bo'lishicha, odam hissiy qo'zg'alishning o'rtacha darajasida maksimal mahsuldorlikni rivojlantiradi, ortiqcha his-tuyg'ular ham, ularning etishmasligi ham ish samaradorligining pasayishiga olib keladi (2-rasm). 20). Shakl. 20. Mehnat unumdorligining stress darajasiga bog'liqligi Xuddi shunday, bu stress bilan bog'liq. Har bir ish uchun ma'lum darajada stress kerak: aqliy ish uchun u kichikroq, jismoniy ish uchun esa ko'proq. Masalan, har chorakda hisobot tuzadigan buxgalter uchun stressning minimal darajasini boshdan kechirish maqsadga muvofiqdir, aksincha, saylovchilar oldida gapiradigan siyosatchi uchun ma'lum bir hayajon va hayajon dozasi unga jamoatchilikni "yoritishga" yordam beradi. Yangi kompyuter dasturini ishlab chiqayotgan dasturchi uchun xotirjam bo'lish va Olimpiya sportchisi uchun yig'ilish tavsiya etiladi. jahon rekordiga hujum qilish uchun maksimal stress talab qilinadi, aks holda u g'alaba qozonish uchun to'liq "qila olmaydi". Shuning uchun stress darajasini minimallashtirish har doim ham zarur emas, ba'zi holatlarda, aksincha, maqsadga erishish uchun tananing barcha kuchlarini safarbar qilish uchun uning intensivligini oshirish kerak. Xans Selye yozgan: "Turli odamlar baxt uchun turli darajadagi stressni talab qiladi... O'rtacha fuqaro, mukammallikka intilish natijasida yuzaga keladigan muqarrar charchoq kabi, maqsadsiz mavjudotni sog'inishdan aziyat chekadi. Boshqacha qilib aytganda, aksariyat odamlar stressning yo'qligi va uning ortiqcha miqdorini teng darajada yoqtirmaydilar. Shuning uchun har kim o'zini sinchkovlik bilan o'rganishi va kerakli stress darajasini topishi kerak. Kim o'zini o'rgana olmasa, munosib sabab yo'qligi yoki doimiy haddan tashqari yuklanish tufayli qayg'uga duchor bo'ladi" [4; 118-bet]. Boshqa tomondan, faoliyatning eng yuqori samaradorligini ta'minlaydigan stressning intensivligi yuqori asabiy faoliyatning (gni) turli xil boshlang'ich parametrlariga ega bo'lganlar uchun farq qiladi. Zaif gni (melankolik) turi bo'lgan odam uchun optimal stress darajasi kuchli, muvozanatli, inert gni (flegmatik) turiga ega bo'lgan odamga qaraganda kamroq bo'ladi. Stressning davomiyligi. Ilm-fan shuni aniqladiki, eng katta xavf kuchli va qisqa stresslar emas, balki uzoq muddatli, ammo unchalik kuchli emas. Qisqa muddatli kuchli stress odamni faollashtiradi, go'yo uni "silkitadi", shundan so'ng tananing barcha ko'rsatkichlari normal holatga qaytadi va zaif, ammo uzoq muddatli stress mudofaaning va birinchi navbatda uning immunitet tizimining charchashiga olib keladi. Psixofiziologiya nuqtai nazaridan, ikkita xususiyatdan (davomiylik va kuch) stressning davomiyligi uning kuchidan ko'ra muhimroqdir. Stress omili odamga qancha uzoq ta'sir qilsa, distres-begona o'tlar buzilishi shunchalik kuchli bo'ladi [18]. Hozirgi vaqtda psixologlar, shuningdek, kundalik kichik mojarolar va kundalik muammolar (g'azablangan xo'jayin, yaramas bolalar, shovqinli qo'shni, shifokorga uzoq navbat yoki turmush o'rtog'ining tanbehlari bilan bog'liq) sog'liqqa juda zararli ta'sir ko'rsatishiga shubha qilishmaydi.ancha muhim sabab tufayli yuzaga kelgan kuchli, ammo bir martalik stress. Ushbu paradoks, boshqa ko'plab "inson tabiatining g'alatiligi" singari, uzoq o'tmishga borib taqaladi, tabiat ota-bobolarimizni xavf-xatarni kuchli, ammo qisqa muddatli aks ettirishga tayyorlagan, ammo muvaffaqiyatsiz carier Roy yoki tirbandlikdagi umidlar bilan bog'liq stresslarni bashorat qila olmagan. Bizning genetik "jang yoki parvoz" dasturi bir necha daqiqaga, maksimal soatlab intensiv faoliyatga mo'ljallangan, ammo engil stress bilan ham stressga qarshi gormonlar haftalar yoki oylar davomida tashvishlanish uchun etarli bo'lmaydi. Stress doktrinasi asoschisi Xans Selye fikriga ko'ra, har bir inson o'ziga xos moslashuvchan energiyaga ega va agar u uni ishlatgan bo'lsa, muqarrar ravishda stressning uchinchi bosqichi — "charchash bosqichi"keladi. Shuning uchun, ushbu qonuniyatdan asosiy amaliy xulosa shundan iboratki, stressni surunkali bosqichga olib chiqish mumkin emas, siz muammolarni yuzaga kelganda darhol hal qilishga harakat qilishingiz kerak, hatto maksimal kuch bilan bo'lsa ham, shundan so'ng yaxshi dam olishni ta'minlash va tananing mudofaasini tiklash mumkin emas. Stressga individual sezgirlik. Har bir inson stressga nisbatan sezgirlikning o'ziga xos chegarasiga ega — faoliyat samaradorligi oshadigan keskinlik darajasi (eustress keladi), shuningdek, faoliyat samaradorligi pasayganda (qayg'u paydo bo'lganda) charchoqning muhim chegarasi. Shaklda. 20 ushbu fikrlar mos ravishda ikkita nuqta chiziq bilan belgilanadi va ularning ta'rifi bir tomondan samarali yashash va ishlash uchun juda muhimdir, boshqa tomondan uning sog'lig'iga zarar etkazmaydi. Ushbu "o'tish chegaralari" ni ob'ektiv yoki sub'ektiv mezonlar yordamida aniqlash mumkin. Xafagarchilik fazasini rivojlantirishning ob'ektiv mezonlari 2-bobda muhokama qilingan. Buning uchun biokimyoviy, fiziologik yoki xulq-atvor ko'rsatkichlari qo'llaniladi, shuning uchun inson hayotining barcha jihatlarini qamrab oladigan stressga chidamlilikning oddiy va to'liq ta'rifini berish juda qiyin. Masalan, individual mualliflarning fikriga ko'ra, stress faolligi deganda "stressor ta'sirida tananing normal ishlashini saqlab qolish uchun individual qobiliyati" tushuniladi [18]. Bir tomondan, ushbu ta'rif ish samaradorligini pasaytirish orqali stressning boshlanish vaqtini nisbatan aniqlashga imkon beradi, ammo boshqa tomondan, u tananing ma'lum bir ish qobiliyatini saqlab qolish uchun to'laydigan "narxini" hisobga olmaydi [19]. Har bir organizmda moslashuv zaxiralarining ikki turi mavjud: yuzaki va chuqur [2]. Qisqa muddatli (o'tkir) stress bilan birinchi navbatda "sirt" zaxiralari safarbar qilinadi va agar ular etarli bo'lmasa, mobi boshlanadi- moslashuv energiyasining yanada kengroq "chuqur" zaxiralarini Liz qilish. Ba'zi odamlarda "chuqur" zaxiralarni kiritish darajasi stressorning ta'sirini zararsizlantirish uchun etarli emas, shuning uchun bunday shaxslar stressga chidamliligining pasayishi bilan ajralib turadi. Ushbu bo'limning oxirida shuni ta'kidlash kerakki, insonning stressga chidamliligini aniqlashda asosiy qiyinchilik uning psixologik omillarga bo'lgan munosabatini baholashda yuzaga keladi. Agar insonning jismoniy yoki kimyoviy tabiatdagi stress omillariga (yuqori yoki past harorat, jismoniy faollik, toksik moddalar va boshqalar) nisbatan barqarorlik mezonlarini nisbatan tanlash mumkin bo'lsa, unda psixologik stress omillariga nisbatan buni qilish ancha qiyin. Masalan, bir kishi uchun pul yo'qotish katta stress, boshqasi uchun esa yo'q. Shu bilan birga, ularning birinchisi uchun ijodiy muvaffaqiyatsizlik kichik epizodga o'xshaydi, ikkinchisi uchun bu shaxsiy fojia. Bu turli xil odamlarning qadriyatlari, munosabatlari, ehtiyojlari, shartli reflekslari va hayotiy tajribalarining juda katta tarqalishi bilan bog'liq, shuning uchun insonning stressga chidamliligini "universal" aniqlash hali mumkin emas. Shu nuqtai nazardan, stressning sub'ektiv mezonlaridan foydalanish osonroq bo'lishi mumkin. Og'riq tashqi ta'sir kuchiga bevosita bog'liq bo'lmagan sub'ektiv tuyg'u bo'lgani kabi, stress darajasi ham stressning intensivligi bilan juda chiziqli emas. Stressga chidamliligini sub'ektiv baholash uchun odam o'z his-tuyg'ularini tinglashi, tanasiga va sezgi sezgisiga iloji boricha ishonishi kerak. Foydali va zararli stress, eustress va qayg'u o'rtasidagi chiziqlar qayerda o'tishini tushunish uchun odam hissiy va jismoniy faoliyat bilan tajriba o'tkazishi kerak, ammo faqat shu yo'l bilan u yoki bu shaxsning stressga sezgirligi va stressga chidamliligi chegaralarini belgilash mumkin. 3.1.3. Imtihon stressining rivojlanishi misolida psixologik stressni rivojlantirish Imtihon stressi odatda imtihondan o'tayotgan odamning holati deb tushunilsa-da, aslida bu jarayon ancha vaqt talab etadi. Aslida, imtihon stressi talaba yaqin kelajakda muqarrar ravishda u yoki bu imtihondan o'tishi kerakligini anglagan paytdan boshlanadi. Aktua- ushbu fikrni turli talabalar uchun lizinglash imtihondan oldin turli vaqtlarda sodir bo'ladi: bir necha haftadan bir necha kungacha va shu paytdan boshlab imtihonning xavotirli kutilishi kuchaya boshlaydi, bu o'tish sodir bo'lgan o'quv auditoriyasida maksimal darajaga etadi. Shuning uchun talabalar va maktab o'quvchilarining tanasida maksimal o'zgarishlar imtihon paytida emas, balki undan oldin sodir bo'ladi. Bu eksperimental tadqiqotlarda o'z tasdig'ini topdi. Shunday qilib, avtonom asab tizimining holatini oddiy o'quv faoliyati davomida, jismoniy mashqlar paytida va imtihon stressi sharoitida maktab o'quvchilari va o'quvchilarida terining elektr o'tkazuvchanligi va pulsining ko'rsatkichlari bo'yicha o'rganish shuni ko'rsatdiki, terining elektr o'tkazuvchanligi o'zgarishi imtihonlarga qaraganda ko'proq bo'lgan [10]. Boshqa ma'lumotlarga ko'ra, simpatik tizimni faollashtirish ko'rsatkichlari asta-sekin maksimal darajaga ko'tarildi va agar imtihonni kutish kechiktirilsa, simpatik tizimning qo'zg'alishi muqarrar ravishda pasayib, parasempatik tizimning faollashishiga yo'l qo'ydi, bu esa yurak urish tezligi va qon bosimining pasayishi bilan birga keldi [5]. Garchi birinchi imtihonni topshirgandan so'ng, hissiy stress sezilarli darajada zaiflashsa-da, qoida tariqasida, u fon qiymatlariga tushmaydi, chunki talaba boshqa sinovlar hali oldinda ekanligini tushunadi. Agar talaba kutilganidan pastroq ball olsa, keyingi imtihonni xavotirli kutish yanada yuqori bo'lishi mumkin. Imtihon sessiyasi davomida talabalardagi funktsional o'zgarishlarni tahlil qilish ma'lumotlari (shu jumladan EKG1, EEG2, biokimyoviy tahlillar va nevrologik ko'rsatkichlar) shuni ko'rsatadiki, surunkali imtihon hissiy stressining ta'siri ostida ko'pchilik talabalar biokimyoviy ko'rsatkichlarda, qon tomirlarining intensivligida, miya biopotentsiallarining reaktivligida va yurak ritmining vegetativ ko'rsatkichlarida sezilarli o'zgarishlarga duch kelishdi. Ushbu buzilishlar imtihonlardan keyin 2-3 kun ichida normallashmadi [15]. G. Selye kontseptsiyasiga asoslanib, mashaqqatli o'quv faoliyati yoki imtihonlardan o'tish natijasida yuzaga kelgan stressda uning rivojlanishining uchta "klassik" bosqichini ham ajratish mumkin. Ulardan birinchisi-bu tananing barcha resurslarini safarbar qilish, yurak urish tezligini oshirish va metabolizmni umumiy qayta qurish bilan ifodalanadigan safarbarlik yoki tashvish bosqichi. Ikkinchisi-qarshilik yoki moslashish bosqichi, bunda organizm oldingi safarbarlik tufayli zararli ta'sirlarni muvaffaqiyatli engishga muvaffaq bo'ladi; agar organizm ma'lum vaqt davomida atrof — muhitning ekstremal omiliga moslasha olmasa va uning resurslari tugagan bo'lsa, unda uchinchi bosqich-charchoq paydo bo'ladi. Ba'zi psixiatrlarning ta'kidlashicha, stressning uchinchi bosqichi-ma'lum sharoitlarda isto-stress yuqori tashvish bilan birga bo'lishi mumkin va keyin depressiyaga aylanishi mumkin, ko'pincha bu hodisa normal sharoitda ham aniq pessimizm bilan ajralib turadigan sub'ektlarda kuzatiladi [15]. Shuni ta'kidlash kerakki, odamda rivojlanayotgan adaptiv reaktsiyaning intensivligi, qoida tariqasida, stress omilining xususiyatlariga emas, balki faol omilning shaxsiy ahamiyatiga bog'liq. Shuning uchun bir xil imtihon turli talabalarda turli xil psixofiziologik va somatik ko'rinishlarga olib kelishi mumkin. Ijtimoiy omillarga stress reaktsiyalarining ushbu tomoni ushbu muammoga shaxsiy yondashuv zarurligini ta'kidlaydi. 3.2. Stressning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar 3.2.1. Tananing tug'ma xususiyatlari va erta bolalik tajribasi Genetik moyillik Psixogenetik tadqiqotlarga ko'ra, odamlarning ma'lum atrof-muhit omillariga bo'lgan munosabati 30-40% ota-onadan olingan genlar bilan belgilanadi va 60-70% tarbiya, hayotiy tajriba, mashg'ulot, olingan ko'nikmalar, rivojlangan shartli reflekslar va boshqalarga bog'liq. unga. Onada homiladorlikning tabiati Homilador ayolning stresslari bolada stressni rivojlanish ehtimolini oshiradi degan fikr so'nggi paytlarda tobora ko'proq tasdiqlanmoqda. Shunday qilib, Belgiya olimlarining tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida onaning hayajoni tug'ilgandan bir necha yil o'tgach ham bolaning ruhiyatida aks etadi. Shifokorlar va psixologlar 71 ayolni tug'ruqdan keyin va 8-9 yildan keyin tekshirdilar. Onalar homiladorlik paytida ayolning stress darajasini aniqlashga imkon beradigan anketalarni to'ldirishdi. Bolalar 8 yoki 9 yoshga to'lganda, ularning onalari, o'qituvchilari va tashqi kuzatuvchisi bolalarning ongliligi va faolligini, shuningdek, ularning o'ziga xos tashvish darajasini baholadilar. Olingan natijalar 12-22 xafta davri tug'ilmagan bolaning ruhiyati uchun eng xavfli deb hisoblashga asos beradi, chunki bu davr uchun onaning bespo-koyikasi va bolaning kelajakdagi kasalliklari o'rtasidagi bog'liqlik eng kuchli bo'lib chiqdi. Ushbu ma'lumotlar ma'lum darajada Edinburg universiteti (Shotlandiya) va Sinay tog'i tibbiyot maktabi (Nyu-York) olimlarining tadqiqotlari natijalariga mos keladi, ular 2002 yil 11 sentyabrda Jahon savdo markazidagi terakt paytida psixologik jarohat olgan ayollarni o'rganishdi. Ma'lum bo'lishicha, terroristik hujumlarga guvoh bo'lganligi sababli homiladorlik paytida tssbni boshdan kechirgan onalar qonida kortizol darajasi g'ayritabiiy darajada past bo'lgan bolalarni tug'adilar, bu odatda stressga sezuvchanlikning oshishi bilan bog'liq. Bu shuni anglatadiki, ular onalari boshidan kechirgan stress tufayli bachadonda shunday "dasturlashtirilgan". Shotlandiya olimlarining fikriga ko'ra, homilador ayollarning stressga nisbatan zaifligining oshishi davriga kelsak, bu homiladorlikning uchinchi trimestriga to'g'ri keladi. Ba'zi rus mualliflarining fikriga ko'ra, "kutmagan" bolalarning aksariyati keyinchalik qo'rquv nevroziga duchor bo'lishadi, chunki ota-onalarning tug'ilishidagi dastlabki noaniqlik, keyinchalik ularning o'ziga bo'lgan ishonchsizligining paydo bo'lishida ma'lum darajada aks etgan [7]. Bundan tashqari, agar homiladorlik paytida ayol aniq hissiy stress holatida bo'lsa (o'qish, imtihonlar, kundalik tartibsizlik, eri va uning ota-onasi bilan munosabatlar va boshqalar bilan bog'liq tartibsizliklar), natijada tushish xavfi mavjud. Keyinchalik tug'ilgan bolalar nazorat guruhidagi bolalarga qaraganda qo'rquv nevrozi bilan kasallanish ehtimoli ko'proq edi. Ko'rinishidan, intrauterin rivojlanish davrida bolalar tomonidan boshdan kechirilgan gormonal darajadagi tashvish hayotning birinchi yilining ikkinchi yarmidan boshlab psixologik darajada tashvishlanishning keyingi engil namoyon bo'lishi uchun zarur shart-sharoitlarni yaratdi. Yuqori asabiy faoliyat turi Shaxs uchun fiziologik asos-bu miyadagi asabiy jarayonlarning kuchi va dinamikasini aks ettiradigan va hech qanday o'zgarishlarga moyil bo'lmagan insonning yuqori asabiy faoliyatining bir turi. Agar biz Gippokrat va Pavlovning temperament tasniflari o'rtasidagi parallellikni eslasak, shubhasiz, melankolik (Pavlovning so'zlariga ko'ra"zaif tip") flegmatikaga qaraganda ko'proq stressga duchor bo'ladi ("kuchli, muvozanatli, inert gni turi). Xoleriklarga kelsak, bu erda hamma narsa aniq emas. Bir tomondan, xolerik odamlarda Markaziy asab tizimida inhibisyon jarayonining zaif og'irligi kuchli hissiy portlashlar va tajovuzlarga olib kelishi mumkin, ammo bunday davrlarning qisqa davomiyligi tanani stressga olib kelmaydi. Talabalarning gni turi va ularning imtihon stressidagi vegetativ reaktsiyalari o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish shuni ko'rsatdiki, gni muvozanatli turi bo'lgan odamlarda stress ostida parasempatik tizim faolligi yuqori bo'lgan va kuchli gni turi bo'lgan odamlarda yurak urish tezligi yuqori asabiy faoliyatning zaif turiga qaraganda past bo'lgan [5,21]. Erta bolalik tajribasi Dastlabki etti yil davomida travmatik tajribalar keyingi hayot davomida stress reaktsiyalarini murakkablashtiradi. Zamonaviy psixoterapiya usullari (NLP) og'riqli bolalik tajribasini qisman "tuzatish" va "qayta yozish" imkonini beradi, ammo bunday protseduralar malakali mutaxassisning ishtirokini talab qiladi. Ushbu usullardan biri"shaxsiy tarixni o'zgartirish" deb nomlanadi. Bu sizga odamning o'tmishidagi voqealarni aniqlashga imkon beradi, bu nafaqat bir vaqtning o'zida kuchli stressni keltirib chiqardi, balki keyingi hayotda ushbu turdagi stresslarga nisbatan sezgirlikning oshishiga olib keldi. 3.2.2. Ota-ona stsenariylari Shuni ta'kidlash kerakki, har bir inson o'ziga xos stressli xatti-harakatlar stsenariysiga ega. Bu haqda Erik Bern o'z kitoblarida yozgan va hayot uning farazini tasdiqlaydi [1]. Ushbu stsenariy bolalik davrida, ota-onalar stressni boshdan kechirganda, bolaning oldida to'qnashganda, uni beixtiyor o'z muammolariga jalb qilganda o'rganiladi. Shu bilan birga, bola ota-onalarning misollarini o'zlashtiradi va keyin ongsiz ravishda ularni kattalar hayotiga ko'chiradi. Shuning uchun, ba'zi odamlar o'zlarining stresslarini boshqa odamlarga tajovuzkor impulslar shaklida to'kishadi yoki idishlarni urishadi, boshqalari jimgina qayg'ularini boshdan kechirishadi va ular yig'laydilar, boshqalari esa alki yordamida muammolarni hal qilishga harakat qilmoqdalar. Ba'zilar hamma narsada o'zlarini ayblashadi va birinchi navbatda o'zlarining xatolarini izlaydilar. Boshqalar atrofdagilarni ayblashadi, lekin o'zlarini emas. Bolalikda o'rganilgan stressli stsenariy deyarli avtomatik ravishda" boshlanadi". Bunday hollarda odatdagi hayot va ish ritmining biroz yomonlashishi, ahamiyatsiz ko'rinadigan muammoning paydo bo'lishi, stressni boshlash mexanizmining volanlari qanday yoqilganligi va ochila boshlaganligi etarli. Bundan tashqari, stressli dasturni amalga oshirishning oqibatlari uni boshlagan sabablarga qaraganda ancha zararli bo'lishi mumkin. Savol tug'iladi: hayot stsenariysini qayta qurish mumkinmi? Agar uchta shart mavjud bo'lsa, javob ijobiy bo'ladi: 1) odamning bunday stsenariyning mavjudligini anglashi; 2) uni o'zgartirish uchun kuchli motivatsiya; 3) muayyan o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini o'zlashtirish. Ta'kidlanishicha, kasbda ham, kasbda ham eng muvaffaqiyatli odamlar va shaxsiy hayotda ular o'zlarini boshqarishni o'rgangan, shaxsiy o'zini o'zi boshqarish uchun rivojlangan psixotexnikaga ega odamlardir. Bunday shaxslar odatda stress ostida optimal strategiyani topadilar. Ular intuitiv ravishda stress energiyasini boshqalarga "tushirish" nafaqat axloqsiz, balki foydasiz ekanligini tushunishadi: zarur biznes aloqalari yo'qoladi, shaxsiy munosabatlar buziladi. Boshqa tomondan, ular o'zlarini xatolar uchun ayblash orqali halokatli stress energiyasini o'zlariga yo'naltirish ham konstruktiv emasligini tushunishadi. Bu odamlar stress energiyasini boshqa faoliyat turlariga o'tkazishga harakat qilishadi, ya'ni. uni "tushirish" ning xavfsizroq usullaridan foydalanish boshqalarga emas, o'zingizga ham tegishli emas. 3.2.3. Shaxsiy xususiyatlar shaxsning xarakteri va shaxsiy xususiyatlari G'azab, dushmanlik, kinizm, asabiylikka moyil bo'lgan odamlar ko'proq stressga duchor bo'lishadi va hazil tuyg'usiga ega bo'lgan ochiq, do'stona odamlar, aksincha, taqdirning notinchliklariga ko'proq chidamli. Garvardning 300 nafar bitiruvchisi ishtirok etgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hazil tuyg'usi bo'lgan odamlar stressni osonroq engishadi va uzoq umr ko'rishadi. G'arb adabiyotida shaxsning ikki turi mavjudligi haqidagi gipoteza keng tarqalgan bo'lib, ulardan biri (A) ikkinchi (B) ga qaraganda yurak-qon tomir kasalliklariga ko'proq moyil [25]. Gavrilova, "yurak xurujiga boradigan odamning fojiasi nafaqat stressli vaziyatlarga tug'ma giperreaktivlik, balki bunday vaziyatlarni doimiy izlash va yaratish, ma'lum bir stressli turmush tarzini shakllantirishdan iborat" [8]. Boshqa bir ishda katekolaminlarning eng kuchli chiqarilishi (va shunga mos ravishda yuqori qon bosimi) g'azab va xavotirga moyil bo'lgan, shuningdek, zich, stressli hayot kechiradigan sub'ektlarda kuzatiladi [24]. Shaxsiy xususiyatlarning boshdan kechirgan stressning tabiatiga ta'siriga yana bir yondashuv shundaki, ba'zi odamlar o'rtacha stressga muhtoj va uning etishmasligidan aziyat chekishadi; boshqalar esa iloji boricha kamroq stress darajasini afzal ko'rishadi. Birinchisi paratel turiga, ikkinchisi telikaga tegishli [26]. Kanadalik tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu ikki guruh nafaqat psixologik xususiyatlari, balki stressga bo'lgan gumoral reaktsiyalari bilan ham ajralib turardi: tana dominant shaxslarida yuqori darajadagi qayg'u aniqlandi, chunki teng ta'sir bilan kortizol sekretsiyasining kuchli o'sishi kuzatildi, agar muammo hal qilinsa, yo'q bo'lib ketdi. Paratelik jihatdan dominant shaxslar, aksincha, o'rtacha kuchga ega bo'lgan stress omillari ta'sirida, stress omillari yo'qligiga qaraganda o'zlarini yaxshi his qilishdi: uzoq vaqt davomida stress omillari bo'lmaganida va erkin kortizol darajasining sezilarli darajada oshishiga olib keladigan juda kuchli stresslar ta'sirida qayg'u holati paydo bo'ldi. Buyuk Britaniyada ushbu yo'nalishda olib borilgan ishlar shuni ko'rsatdiki, sub'ektlarni u yoki bu dominant turga ajratishda stressni engish qobiliyati katta rol o'ynaydi. Stressni engishning o'zi telikani paratelice reaktsiyasining turiga qaytarilishiga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, telik yoki paratelik turiga dastlabki murojaat qilish va stressni engish usullari sub'ektlarning jinsi va yoshiga bog'liq emas edi [22]. Psixologik omillar orasida shaxsning urg'u berishining kuchayishi katta ahamiyatga ega, chunki hissiy stress sharoitida ular eng katta zaiflikka ega va birinchi navbatda asabiy taranglikka moyil. Psixologlar psixogen shikastlanishlarning oqibatlarini og'irlashtiradigan boshqa shaxsiy xususiyatlarga quyidagilar kiradi: + neyrotizm; + agressivlikni oshirish; + surunkali tashvish; + motivatsion mojarolar va samimiy va shaxsiy xarakterdagi nizolarga moyillik . Maxsus" xavf guruhi " yuqori sezuvchanlik, tashvish va impulsivlikni birlashtirgan odamlardir [15]. Ushbu o'quv qo'llanma muallifi tomonidan olingan ma'lumotlarga ko'ra, vijdoni aniq bo'lgan odamlarda, his-tuyg'ularini nazorat qilishni istagan odamlarda, shuningdek, qattiq, realistik odamlarda stress paytida qon bosimi qarama-qarshi fazilatlarga ega bo'lganlarga qaraganda ko'proq ko'tariladi [6]. Shunday qilib, talabalardagi sistolik bosim"] " shkalasi ko'rsatkichlari bilan salbiy bog'liq edi ("qattiqlik — muloyimlik"shkalasi). Kettel so'rovnomasining talqiniga ko'ra, ushbu o'lchov bo'yicha past ko'rsatkichlar erkaklar, qattiqqo'l, realistik, mantiqiy o'lchov bilan hayotga mos keladigan, hissiyotlarga qaraganda aql-idrokka ko'proq ishonadigan odamlar tomonidan olinadi. Bizning tadqiqotlarimiz natijalari shuni ko'rsatdiki, bunday odamlar tashvishlanishni kamaytirdilar, shu bilan birga, odatda, ular yuqori qon bosimiga moyil edilar. Ushbu o'lchov ko'rsatkichlari va qon bosimi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik stress holatida ham qayd etilgan. "Qattiq, realistik odamlar "imtihon paytida o'lchangan sistolik bosim bilan"] "o'lchov o'lchovlarining o'zaro bog'liqligida namoyon bo'lgan" yumshoq, nozik, nafis " ga qaraganda yuqori bosim bilan imtihon holatiga ko'proq javob berishdi. Boshqa talabalarga nisbatan qon bosimi darajasining oshishi "M" shkalasi bo'yicha yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lgan shaxslar edi ("soddalik — idrok"shkalasi). Ushbu o'lchovdagi natijalar stress holatida o'lchangan sistolik va dia-stolik bosim ko'rsatkichlari bilan ijobiy bog'liq edi. Bu shuni anglatadiki, imtihondan oldin bosimning haddan tashqari ko'payishi tendentsiyasi sun'iylik, hisob-kitob, sovuqqonlik, oqilona harakat qilish va hissiy impulslarga berilmaslik qobiliyati bilan ajralib turadigan odamlarda kuzatiladi. Aksincha, sodda, ochiqko'ngil, ochiq odamlar stressli vaziyatlarga qon bosimining kamroq ko'tarilishi bilan javob berishadi. Imtihondagi sistolik bosimning qiymati "C" omili bilan ham bog'liq edi ("Super — I "kuch-zaiflik shkalasi"). Ushbu o'lchov, birinchi navbatda, shaxsning ijtimoiy me'yorlar va munosabatlarga rioya qilish tendentsiyasini belgilaydi. Unga yuqori baho beradigan odamlar aniq biznesda, hamma narsada ular tartibni yaxshi ko'radilar, umumiy qabul qilingan qoidalarni buzmaydilar. Ushbu shkala bo'yicha imtihonda sistolik bosim bilan korrelyatsiya koeffitsienti past, ammo ishonchli ekanligini isbotladi. Ko'rsatkichlari sistolik bosim qiymati bilan ijobiy bog'liq bo'lgan yana bir o'lchov "C" ("kuch — zaiflik "men"). Bir qarashda, qon bosimi ko'rsatkichlari va "hissiy barqarorlik" (ma'lum bir o'lchovning boshqa nomi) o'rtasidagi korrelyatsiya koeffitsienti salbiy bo'lishi kerakdek tuyuladi: kayfiyatning tasodifiy o'zgarishiga dosh berolmaydigan o'ziga ishongan odamlarda qon bosimi ko'rsatkichlari hissiy jihatdan beqaror shaxslarga qaraganda pastroq bo'lishi kerak. Shu bilan birga, korrelyatsiya kundalik o'quv faoliyati sharoitida ham, imtihonda ham sistolik bosim qiymati bilan ishonchli tarzda poloik edi. Shu bilan birga, "C" omili shaxsiy va reaktiv tashvish bilan salbiy bog'liq edi. Boshqacha qilib aytganda, Spilberger testining savollariga javob berishda ushbu shkala bo'yicha yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lgan odamlar past xavotirni ko'rsatdilar, ularning tanasining fiziologik reaktsiyalari stressning aniq belgilarini ko'rsatdi. Olingan korrelyatsiya munosabatlarining xususiyatini tushuntirish uchun ushbu shkala bo'yicha yuqori va past ko'rsatkichlarga ega bo'lgan shaxslarning xususiyatlarini tavsiflashga murojaat qilish kerak. Yuqori ko'rsatkichlar kayfiyatning tasodifiy o'zgarishiga berilmaydigan (ularni qanday ushlab turishni biladigan), ular bilan sodir bo'layotgan voqealarga jiddiy va Real qaraydigan, haqiqat talablarini yaxshi biladigan, o'z kamchiliklarini yashirmaydigan odamlarga xosdir. Ushbu shkala bo'yicha past ko'rsatkichlar o'zlarining his-tuyg'ularini va impulsiv harakatlarini nazorat qila olmaydigan, ijtimoiy konventsiyalarga ahamiyat bermasdan, salbiy his-tuyg'ularini tashqi tomondan "to'kmaydigan" shaxslarga ega. Bundan tashqari, bizning dalillarimizga ko'ra, stress holatida ularning sistolik qon bosimi "C"shkalasi bo'yicha yuqori ko'rsatkichlarga ega odamlar kabi ko'tarilmagan. Shuning uchun, ushbu miqyosda yuqori ko'rsatkichlarga ega bo'lgan shaxslar, bir tomondan, hissiyotlarni yaxshi "boshqarishga" qodir (bu ijtimoiy muhitning ijobiy bahosini topadi), boshqa tomondan, o'z his — tuyg'ularini to'g'ridan-to'g'ri ifoda etishda qiyinchiliklar bilan ajralib turadi, ayniqsa ular uchun muhim vaziyatlarda. Shu bilan birga, ularning "istalmagan" his-tuyg'ularini doimiy ravishda blokirovka qilishga urinishlar surunkali affektiv stressga olib keladi, bu psixosomatik reaktsiyalarda, xususan, imtihonda qon bosimining ko'tarilishida namoyon bo'ladi. Shaxsiy xususiyatlar va bizning tadqiqotimizda olingan qon bosimining bir necha metrlari o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikni birlashtirib, imtihonda yuqori qon bosimini ko'rsatadigan shaxslarga xos bo'lgan umumiy xususiyatlarni qayd etish mumkin. "K", "C" va "C" shkalalarida yuqori ko'rsatkichlarga ega va"] " shkalasida past ko'rsatkichlarga ega bo'lgan odamlar umumiy xususiyatlarga ega: ularning ijtimoiy burchini yoki ijtimoiy rolini anglash va ularga javob berish istagi; his — tuyg'ularini boshqarish istagi. Ushbu shaxsiy xususiyatlar ilgari "o'z his-tuyg'ularini boshqarish va ularni ijtimoiy jihatdan maqbul shaklda ifoda etish qobiliyati" deb nomlangan maxsus blokga birlashtirilganligi ko'rsatilgan edi [16]. Hissiy stress holatidagi tanqidiy vaziyatlarda bunday odamlar qon bosimining ko'tarilishida o'zini namoyon qiladigan somatik darajaga "hissiyotlarni siqib chiqaradilar". Ushbu shaxslarda davriy gipertenziya keyinchalik surunkali shaklga o'tishi mumkinmi degan savol hali ham ochiq, ammo so'nggi yillarda olib borilgan tadqiqotlar voqealarning bunday rivojlanishini istisno etmaydi, ayniqsa erkaklarda [27]. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi Ko'pgina tadqiqotchilar ta'kidlashlaricha, hissiy stress ostida bo'lgan odam ko'rsatadigan reaktsiyalarning tabiatiga shaxsning o'zini o'zi baholash tuzilishi katta ta'sir ko'rsatadi. O'zini past baholaydigan odamlar, odatda, o'z-o'zini hurmat qiladigan odamlarga qaraganda, tashvish belgilarini (sub'ektiv va ob'ektiv darajada) ko'proq namoyon qiladi, deb ishoniladi. Imtihon stressida avtonom asab tizimining holatini o'rganish shuni ko'rsatdiki, imtihon stressida simpatik asab tizimining eng aniq faollashuvi yuqori tashvishli talabalarda [12], shuningdek, ijobiy fazilatlar uchun o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'lgan odamlarda qayd etilgan [20]. Shunday qilib, imtihon paytida yuqori ijobiy sa-mo-baho va shu bilan bog'liq muvaffaqiyatga bo'lgan ishonch simpatik tizim faolligining pasayishiga olib keladi, ijobiy shaxsiy fazilatlari uchun o'zini past baholaydigan talabalar bilan taqqoslaganda. Shu bilan birga, o'zini ayblashga moyil bo'lgan odamlarda" salbiy o'zini o'zi qadrlash", aksincha, stressni kuchaytiradi, bu esa o'z navbatida talabalarning qobiliyatlariga bo'lgan ishonchsizligini va imtihonni muvaffaqiyatli topshirish imkoniyatini oshiradi. Insonning yo'nalishi, uning munosabati va qadriyatlari Sport stressiga bag'ishlangan bir qator ishlarda, ruhiy stressning paydo bo'lishiga olib keladigan vaziyatlarda, muvaffaqiyatga erishish motivatsiyasi odamga tashvishga qarshi ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan, mos ravishda, xavotiri past bo'lgan sportchilar yuqori maqsadlarni qo'yadilar va ularga erishadilar. Shuningdek, stressli sharoitlarga moslashish muvaffaqiyatga erishish uchun yuqori motivatsiya va muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik uchun past motivatsiya bilan ajralib turadigan odamlarda ishonchli tarzda yaxshiroq amalga oshirilganligi aniqlandi [9]. Shu bilan birga, muvaffaqiyatning fiziologik narxini ham unutmaslik kerak: faol, intiluvchan, sabrsiz, notinch, muvaffaqiyatga yo'naltirilgan odamlar, jamiyatda yuqori mavqega va yuqori pul daromadiga da'vo qilmaydigan, da'vosi past odamlarga qaraganda ko'proq stressga duchor bo'lishadi [25]. Imonlilar stressga ateistlarga qaraganda osonroq toqat qiladilar, degan fikr bor [3]. Masalan, dinga moyil bo'lgan odamlarda umidsizlik darajasi pastligi aniqlandi [16]. Xuddi shu asarda dindorlikning eng muhim motivlaridan biri odamlarning yuqori kuchlardan dinni qo'llab-quvvatlash va tasalli izlash istagi ekanligi aniqlandi, bu ularga hayotdagi stresslarga dosh berishga yordam beradi. 3.2.4. Ijtimoiy muhit omillari ijtimoiy sharoitlar va mehnat sharoitlari Shaxsning psixo-emotsional stressga chidamliligiga ta'sir qiluvchi ijtimoiy va ishlab chiqarish tabiatining omillariga quyidagilar kiradi: + ijtimoiy o'zgarishlar; + ish uchun javobgarlikni oshirish; + intellektual mehnatning sezilarli ustunligi; + doimiy vaqt etishmasligi; + surunkali charchoq; + ish va dam olish rejimining buzilishi; + shaxsiy obro'ning pasayishi; + ishda ijodkorlik elementlarining etishmasligi; 1 Vyatkin B. A. sport musobaqalarida ruhiy stressni boshqarish. M., 1981, P.54-56. + ish jarayonida uzoq kutish; + ish stereotipining tez-tez o'zgarishi; + tungi smenalar va shaxsiy ehtiyojlarni qondirish uchun bo'sh vaqt etishmasligi, surunkali gipokineziya va hujum hujumi, paradoksal uyqu fazasining vaqtini qisqartirishga olib keladi; + irratsional va muvozanatsiz ovqatlanish; + chekish va spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish . Bu omillarning barchasi stress ta'sirining asabiy ta'sirini kuchaytiradi [15]. Yuqoridagi omillarning aksariyati beshinchi bobga bag'ishlanadigan kasbiy stresslarga tegishli. Yaqin ijtimoiy muhit Odamning qarindoshlari va tanishlari qancha ko'p bo'lsa, uning stressga chidamliligi shunchalik yuqori bo'ladi. Bu nafaqat do'stlar bunday odamni stress omillaridan haqiqatan ham himoya qilishlari, balki yaqin odamlar zarbaning bir qismini o'zlariga olishlari bilan bog'liq. Xayrixoh odamlar bilan o'ralgan odam ularning qo'llab-quvvatlashini his qiladi va atrof-muhitga tahdid soluvchi omillarni osonroq qabul qiladi. Bundan farqli o'laroq, yolg'iz yashaydigan yoki oilada doimiy muammolarga duch keladigan odamlar ko'proq stressga duchor bo'lishadi va tez-tez kasal bo'lishadi [4, 6]. 3.2.5. Kognitiv omillar Sezuvchanlik darajasi Insonning sezgirlik (sezgirlik) darajasi biologik stressda ozgina ahamiyatga ega, ammo ruhiy stressda juda muhimdir. Sensitivlik quyidagi omillarga bog'liq: 1) retseptorlarning sezgirligi; 2) yuqori asabiy faoliyat turi; 3) shartli refleksli (assotsiativ) shakllanishning qulayligi miya yarim korteksidagi zey; 4) shaxs jarayonida sezgirlikni oshirish yoki kamaytirish ikki tomonlama tajriba; 5) senni ongli ravishda ko'tarish yoki tushirish ko'nikmalariga ega bo'lish mashq qilish orqali zitivlik. Ushbu ro'yxatdagi birinchi omil tug'ma ana-tomo-fiziologik xususiyatlar bilan belgilanadi va o'zgarishlarga juda sezgir emas. Download 60.85 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: 
|