Barchamiz aqlli va u yoki bu faoliyatda yanada muvaffaqiyatli bo'lishni xohlaymiz. Buning uchun aqliy qobiliyatlarimizni rivojlantirishimiz va miyani yaxshi holatda saqlashimiz kerak

Barchamiz aqlli va u yoki bu faoliyatda yanada muvaffaqiyatli bo'lishni xohlaymiz. Buning uchun aqliy qobiliyatlarimizni rivojlantirishimiz va miyani yaxshi holatda saqlashimiz kerak. Vaqtimizni tejash va bepul narsalarimizni to'g'ri ishlatish uchun bizga bu erda va hozirda natijani olishni hisoblash bo'yicha samarali vazifalar kerak. Buning uchun sizga aqliy faoliyatni rivojlantirish va miyani faollashtirishga qaratilgan 5 oddiy va samarali usulni tavsiya etamiz.

1) Ambidextriyani rivojlantiring. Ya'ni, etakchi bo'lmagan qo'lingizni turli xil tadbirlarda ishlating, masalan, ertalab tishlaringizni yuving, sochlaringizni tarang yoki kompyuter sichqonchasini ishlating. Bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingiz bilan ozgina matn yozishga harakat qiling yoki ovqatlanayotganda pichoq va sanchqini almashtiring.

Olimlarning ko'plab tadqiqotlari miya yarim sharlarining funktsional ixtisosligini isbotladi. Ba'zi aqliy funktsiyalarning ishida etakchi - chap yarim shar, boshqalari - o'ng. Turli xil aqliy funktsiyalarni (diqqat, xotira, idrok va boshqalarni) qurish va amalga oshirishning ushbu o'ziga xos printsipi miya yarim sharlarining interhemisferik assimetriyasida yotadi. Hozirgi vaqtda o'ng qo'lli odamlarda chap yarim shar ekspressiv va ta'sirchan nutqda, o'qish, yozishda, og'zaki xotirada va og'zaki fikrlashda etakchi rol o'ynaydi. To'g'ri, nutqsiz, musiqiy eshitish, og'zaki bo'lmagan xotira va boshqalar uchun etakchi rolni bajaradi. Shunga ko'ra, agar siz turli xil aqliy faoliyat spektrlaridan harakatlar qilsangiz, teskari (inversiya) harakatlar va motorli harakatlar etakchi ijrochi bo'lmasa, unda siz nafaqat aqliy rivojlanasiz. individual yarim sharlarning funktsiyalari va sohalari, shuningdek ular orasidagi munosabat.

2) kuzatuvchanlikni oshiring. Masalan, kun davomida faqat yashil rangga yoki umumiy oqimdan ma'lum bir modelning mashinasiga e'tibor bering, biron bir mavzuni o'ylab toping va unga e'tibor qarating.

Shunday qilib, siz diqqat va xotira funktsiyalarining ma'lum xususiyatlarini rivojlantirasiz (kontsentratsiya, tanlanish, taqsimlash, kommutatsiya, qisqa muddatli yodlash). Shu sababli siz miya yarim sharlari korteksining tegishli zonalarini ishlatasiz, ya'ni: pastki qorong'i va optik parietal mintaqalar.

3) Bir-biriga bog'liq bo'lmagan ko'rinadigan narsalar va mavzular o'rtasida aqliy aloqa o'rnatish. Ushbu muammoni hal qilish bizga izchil mantiqiy xulosalar, fikrlashning moslashuvchanligini shakllantirishga, sabablar munosabatlarini o'rnatishga va dunyoqarashimizni kengaytirishga imkon beradi. Frontal loblarning prefrontal sohalarini faollashtiring, shuningdek miya yarim sharlarining chap korteksining postcentral sohalari, ya'ni pastki temporal mintaqadagi ishlarni o'z ichiga oladi.

4) Bir yoki bir nechta kognitiv tuyg'ularni vaqtincha foydalanishni istisno qiling. Oddiy ishlarni bajarayotib, ko'r-ko'rona ovqatlanishga harakat qiling, ko'zlaringizni yumib dush oling yoki quloqlaringizni yoping.

Kognitiyalardan birini chiqarib tashlash nafaqat boshqa kognitiv funktsiyalarni rivojlantirishga, balki allaqachon yaratilgan ishlaydigan neyron aloqalarini birlashtirishga, balki kompensatsiya mexanizmlarini yaratishga yordam beradi. Bu o'z navbatida mobil razvedkaning rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

5) Turli klaviatura sxemalarida foydalanishni va ishlashni o'rganing.

Bunday muammolarni hal qilish vizual-majoziy tafakkurni rivojlantirishga, muayyan qadriyatlarning fazoviy ifodalar bilan fazoviy aloqasi va tasavvurni shakllantirishga yordam beradi. Yangi neyron aloqalarni yaratish va SRW zonasini faollashtirish (ikki yarim sharning temporal-parietal-oksipital mintaqalari).

 

Shunday qilib, aqliy faoliyatni muvaffaqiyatli rivojlantirish va miyaning ohangini saqlab qolish uchun siz kundalik ijtimoiy voqelikda mavjud bo'lgan turli xil mashqlardan foydalanishingiz mumkin.