Библиотека

БИБЛИОТЕКА

Шейла Дэйноу

САМ СЕБЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ

(самоучитель по психотерапии)

Перевод Н.Мальгиной
Sheila Dainow. Be Your Own Counsellor.
A Step-by-Step Guide to Understanding Yourself Better
СПб.: "Питер", 2001



Введение
Глава 1. ЧТО ТАКОЕ ПСИХОТЕРАПИЯ?
Зачем обращаться к психологу?
Золотые правила психотерапии
Глава 2. НАЧАЛО ПЕРЕМЕН
Организационные вопросы
Глава 3. РАССКАЖИТЕ О СЕБЕ
Формирование человеческой личности
Глава 4. НЕМНОГО ИСТОРИИ
Зачем знать свой сценарий?
Глава 5. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Полное осознание действительности
Язык ответственности
Склеивание трещин
Диалоги с подушками и пустыми стульями
Борьба между внутренними голосами
Глава 6. ПОД НОВЫМ УГЛОМ ЗРЕНИЯ
О пользе сомнений
Глава 7. ПЕРЕДОХНИТЕ НЕМНОГО
Не стесняйтесь себя хвалить!
Подробнее о недооценке себя и реального положения вещей
Следите за своими мыслями
Не забывайте про тело
Дышите правильно
Порадуйте свою душу
Глава 8. ОТ СЛОВ – К ДЕЛАМ
Цели и задачи
Принципы постановки задач
Стоит ли беспокоиться?
Как вы это сделаете?
Изменение поведения
Другие способы изменения поведения
Следующий шаг
А что если не получится?
Глава 9. ОБЗОР ПОЛОЖЕНИЯ ДЕЛ
Зачем нужна ревизия
А если ничего не получается?
Обретение поддержки
Глава 10. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Поговорим о душе
Психосинтез: обретение целостности
Наблюдатель, а не участник
Сила воли и решимость
Доверяйте себе!
Один на один с читателем
Библиография

Библиотека Фонда содействия развитию психической культуры (Киев)