Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda boshni o’nga aylantiramiz


Download 12.56 Kb.
Sana01.08.2020
Hajmi12.56 Kb.




  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

    1. boshni o’nga aylantiramiz

    1. boshni chapga aylantiramiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

    1. boshni chapga egamiz

    2. boshni o’nga egamiz

    3. boshni orqaga egamiz

    4. boshni oldinga egamiz

  2. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar yelkada

    1. yelkani oldinga aylantiramiz

    1. yelkani orqaga aylantiramiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar ko’krak oldida

    1. qo’llarni qisqa ochib , tirsaklarni orqaga siltamiz

    1. qo’llarni keng ochib , kaftlarni orqaga siltamiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , chap qo’l yuqorida , o’ng qo’l pastda

    1. qo’llarni orqaga siltamiz

    1. o’rnini almashtirib orqaga siltamiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , o’ng qo’l yuqorida , chap qo’l belda

    1. chapga egilamiz

    1. qo’llar o’rnini almashtirib o’nga egilamiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

    1. belni chapga aylantiramiz

    1. belni o’nga aylantiramiz

  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligidan kengroq , qo’llar belda

1 – qo’llar uchi bilan chap oyoq uchiga egilamiz

2 - Dastlabki holat:

3 – qo’llar uchini o’ng oyoqqa tekkazamiz

4 - Dastlabki holat:



  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

1 – qo’llar yuqorida , orqaga egilamiz

2 – qo’llarni oyoq uchiga tekkazamiz

3 – o’tiramiz , qo’llar oldinda

4 - Dastlabki holat



  1. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

1 – o’tiramiz , qo’llar oldinda

2 – Dastlabki holat

3 - o’tiramiz , qo’llar oldinda

4 - Dastlabki holat

11. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligidan kengroq , qo’llar belda

1 – chap oyoqqa o’tiramiz qo’llar oldinda

2 - Dastlabki holat

3 – o’ng oyoqqa o’tiramiz qo’llar oldinda

4 - Dastlabki holat

12. Dastlabki holat: Oyoqlar yelka kengligida , qo’llar belda

chap oyoqda 5 marta



o’ng oyoqda 5 marta

juft oyoqda 10 marta yuqoriga sakraymiz .
Download 12.56 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling