Gimnastika atamalari Reja

Gimnastika atamalari Reja

Gimnastika

atamalari

Gimnastika atamalari

Reja:

1. Atamalar axamiyati. 2. Atamalarga bulgan talablar 3. Gimnastika atamalari koidalari. 4. Kiskartmalar koidalari. 5. Umumrivojlantiruvchi va erkin mashklar atamalari. 6. Sport anjomlarida bajariladigan mashklar atamalari. 7. Akrobatika mashklari atamalari.
Maxsus atamalardan narsa, xodisa tushuncha va jarayonlarni kiska nomlash maksadida kupincha bilimlar soxasi, turli ishlab chikarish faoliyatida foydalaniladi. Jismoniy tarbiyada, xususan "cheksiz mashklarga boy bulgan" gimnastikada atamalar katta urin tutadi. U mashgulotlar paytida ukituvchi va ukuvchilar urtasidagi mulokotni yengillashtiradi, adabiyotni nashr etishda gimnastika mashklari tushuntirishlarini soddalashtirishga yordam beradi. Yanada katta axamiyatga atamalar gimnastika mashklariga ukitish jarayonida ega buladi. Kiska suz atamalar xarakatlanish kunikmalarini shakllantirishga kerakli ta’sir kursatadi.


Gimnastika atamalari - bu gimnastika mashklari, umumiy tushuncha, anjomlar, inventar nomlarini kiska nomlash uchun kullanadigan maxsus nomlar (atama) tizimi xamda atamalar, shartli kiskartmalar va mashklarni yozish shaklini xosil kilish va tatbik kilish koidalari. Leksika bulimi sifatida atamalar mazkur fan mazmuni, uning nazariyasi va amaliyoti bilan chambarchas boglik. Gimnastikada atama deb kandaydir xarakatlanish xarakati yoki tushunchasi kiska shartli nomi tushuniladi. Atamalar uz ma’nosi anikligi va ixtisoslashtirilgani bilan fark kiladi. Suzlar atamalar bulib, kerakli belgilanishga ega buladi (kirish, engashish, utirish, osilish, kuprik, osilib tushib turmok va b.)

Atamalarga ma’lum bir talablar kuyiladi: 1. Tushunarliligi. Atamalar ot tili lugat tarkibi va boshka tillardan olingan suzlar, shuningdek baynalminal suz-atamalar asosida kurilishi va mazkur xalk tili grammatikasi suz yasalishi konunlariga tulik tugri kelish kerak. Ona tili normalarining bulib kolishiga olib keladi. 2. Anikliligi. Atama aniklanadigan xarakat (mashk) yoki tushuncha moxiyati xakida anik tasavvur berish kerak. Atama anikligi mashkni tezda egallab olishga yordam beradigan tugri tasavvurni yaratishda katta axamiyatga ega. 3. Kiskaliligi. Tanaffus uchun kumak bulgan kiska atamalar yanada maksadga muvofik. Bunga mashk nomi va yozib olinishini yengillashtiradigan kiskartmalar koidalari xizmat kiladi.

Atamalar xosil bulishi usullari. Atamalar xosil bulishining eng tarkalgan usuli - mavjud suzlarga yangi atamalik ma’no berish. Gimnastikada bunday atamalarga, masalan, kuprik, kirish, utish, chikish kiradi. Atamalar urnida aloxida suzlar uzaklari kiradi, masalan: osilish, tayanish, silkinish, utirish. Statistik xolatni bildirgan atamalar tayanch shartlarini xisobga olgan xolda xosil kilinadi, masalan: tayanish, yelka bilagiga tayanish, kullarga tayanish, ikkala kurakda turish, boshda turish, kullarda turish - va tana xolatlari, masalan: osilish, burchakli osilish, engashib osilish, bukilib osilish. Silkinish mashklari atamalari u yoki bu xarakatlanish xususiyatlarini xisobga olgan xolda xosil kilinadi, masalan: yelka bilaklariga tayanishdan oldinga silkinish bilan kugarilish, kadni rostlab kutarilish, ikkita yoki bittasi bilan kutarilish. Sport gimnastikasida sakrash va sakrab tushishlar atamalari uchish fazasida tomaning xolatiga kura aniklanadi, masalan: oyoklarni bukib, oyoklarni ochib sakrash.

Barcha atamalar kuyidagi guruxlarga bulinadi: 1. Umumiy atamalar - mashklarniig aloxida guruxlari, umumiy tushunchalarnn aniklash uchun ishlatiladi, masalan: saf mashklari, erkin mashklar. 2. Mashkning ma’noli belgilarini anik aniklashga imkon beradigan asosiy (anik) atamalar, masalan: kutarilish, osilib tushib turish, aylanish, burilish, osilish^ tayanish, sakrab tushish, engashish, utirish va b. 3. Xarakat asosiy va kursatuvchi yunalishlari, bajarish usuli, tayanish shartlari va shux aniklab beradigan kushimcha mashklar, masalan: tugrilanish, yoy bilan, aylanish. Atama nomi, odatda uning moxiyatini ifodalaydigan asosiy atama va xarakatni, uning tartibini annklaydigan kushimcha atamadan iborat. Zaruriyat bulganda bajarilish xarakterini (masalan, kul xarakati bilan tezda bushatib, mayinrok bajarish) beruvchi tushuntirish suzlari ishlatiladi. Kiskartmalar koidasi (aloxida belgilanishlarni tushurib koldirish).

Gimnastikada kiskartirish uchun umum kabul kilingan bir kator koidalarni kursatish kabul kilinmagan: - oldindan - gimnastikasining tayanchga tananing old tomoni bilan turish xolati; - oldinga - kiska yul bilan bajariladigan xarakat yunalishi xakida kursatma, xarakatning yagona bulishi mumkin bulgan yunalishi; - belgilangan uslubga tugri keladigan kul, oyok, uchi, kaftlar xolatining kursatilishi; - engashishlarda tana xolati; - sakrab utirishlarda oyoklar xolati; - pul yoki oyoklar xarakati xakida gap ketganda oldinga kuyish, kutarish, tushirish va b. suzlari; - uzunasiga - kundalang - u yoki bu sport anjomiga eng tugri keladigan odatdagi xolatlarda. Turnik, maxsus xalka, turli balandlikdagn bruslar, eshakda uzunasiga atamasi, parallel bruslarda kundalang atamasi tushirib koldiriladi: - "yukoridan ushlash", "Ichkariga sakrab utish"; - sakrash yoki sakrab tushish - agar bu sport anjomi nomiga tugri kelsa; - "engashib", agar bajarish texnikasi bu xolatni oldindan bajargan bulsa, masalan oldinga silkinish bilan, turish, orkaga silkinish bilan sakrab tushish; - "kaftlar ichkariga" - pastga, oldinga, orkaga, yukoriga kullar xolatida; - "kaftlar pastga" - kullar tomonga yoki chapga, unga va sh.ux. xolatida; - "yoylar bilan oldinga", agar kullar xarakat bilan oldinga kutarilsa yoki tushirilsa.

Dastlabki xolat (d.x) fakat mashk boshida kursatiladi. Tana va kul-oyoklar yuli xarakat kiska yoki odatdagi yul bilan bajarilganda kursatiladi. Mashk xarakteri odatdagidan fark kilsa, aniklanadi. Umumrivojlantiruvchi va erkin mashklar atamalari. Oyoklar dastlabki xolati - mashklar bajariladigan tik turish yoki boshka xolatlar. Tik turish - asosiy, oyoklar ikki yokka, xuddi shu fakat keng, xuddi shu fakat tor, xuddi shu fakat ung yoki chap bilan, birlashgan kovushgan, erkin, ung yoki chap tizzada. Oyok uchida tik turishni bajarishda "oyok, uchida suzi kushiladi. Tizzalarda tik turishdan (shuningdek utirib, yotib va b. xolatlaridan) oyoklarda tik turishga utish "turish" atamasi bilan belgilanadi. Utirishlar - yerda yoki sport anjomida utirish xolatlari.

Oyoklarni ikki yokka, burchak bilan, xuddi shunday oyoklar ikki yokka, bukilib, ushlab turib, belda, tovonlarga, xuddi shu engashish bilan va b. Utirishlar farklanadi. Tizza bukib ugirish - bukilgan oyoklarda mashk kilayotgan xolati, engashish bilan yarim burilib utirish - "suzuvchi starti", ungga bukilib utirish. Oyokni tashlash - oyokni oldinga chikarish va bukish xarakati yoki xolati, engashib oyokni tashlash, oyokni katta tashlash. Farklanadi: utirib tayanish, ung tizzaga tayanish, xuddi shu kul - boshka kul kutarilgan, tik turib tayanish, yelkalarga yotib tayanish, belga yotib tayanish, sung oyokka utirib tayanish va b.

Kul va oyoklar bilan xarakatlar bir paitda, navbatma-navbat, tartib bilan bajarilishi mumkin. Bir xil, xar xil, parallel, simmetrik va nosimmetrik xarakatlar farklanadi. Ular asosiy va oralik tekislikda tugri yoki bukilgan kullar bilan bajariladi. Ikkinchi xolda atamaga "bukish" suzi kushiladi. Masalan, kullarga orkaga bukish, ung yoki ikkisini tomonga bukish. Shu atama oyoklarni bukishda xam kushiladi. Masalan: ungni bukish, ungni oldinga orkaga bukish yoki ung tizzani tomonga bukish. Kullarning asosiy dastlabki xolatlari: kullar belga, yelkagacha, bosh orasiga, kukrak oldiga, oldiida, kovushtirish va b. Kul va oyoklar xarakati yunalishi tanaga nisbatan aniklanadi. Aylanma - kul, oyok, tana va bosh, shuningdek sport anjomi yoki uning kismi ustida oyoklarning aylana xarakati. Engashish - tananing egilishini bildiradigan atama. Engashish, egilib engashish, orkaga engashish, ushlab turib engashish farklanadi. Muvozanat - bir oyokda osilib va tayanib turgan shugullanayotganning gorizontal xolati. Kuyidagi muvozanat turlari mavjud: ung oyokda engashib, yonmacha, orka, frontal, ushlab, shpagat bilan, xalka bilan, tirsakda, chalishtirilgan.

Anjomlar bilgan mashklarni bajarish nomlarida asosiy belgi bulib anjomning xolati (uning yunalishi va u bilan bajariladigan yul xizmat kiladi. Anjomlarda bajariladigan mashklar atamalari. Ushlash - anjomni ushlash usuli. Kuyidagi ushlashlar tatbik kilinadi: yukoridan, pastdan, turli, teskari, tutashtirilgan, keng, tor, sikilgan chukur. Osilish - yelkalar ushlash nuktasidan kuyida bulgan anjomdagi shugullanuvchining xolati. Shugullanuvchi fakat oyok, yoki kul bilan ushlab turgan xolati, oddiy osilish va kushimcha tayanish bulgan tana, oyoklar yordamnda yaralash osilish farklanadi.

Osilishlar - (oddiy) - bukilgan kullarda osilish, engashib osilish, egilib osilish, burchakli osilish, orkadan osilish, gorizontal osilish. Aralash osilishlar: utirib osilish, devorga orka bilan osilish, engashib tikka osilish, yotib osilish, turib osilish. Tayanish - shugullanuvchi yelkasi tayanish nuktasidan yukori bulgan xolati, oddiy va aralash tayanishlar farklanadi. Oddiy tayanishlar - yelka va kullarga tayanish, engashib kullarga tayanish, orkadan tayanish, burchakli tayanish, tashkarida ochilgan oyoklarga tayanish.

Utirish -anjomda utirish xolati, bruslarda oyoklarni ochib utirish, belda utirish. Mashklar boshlanishi kuyidagi atamalar bilan aniklanadi: yugurib kelib sakrash; osilishdan, tayanishdan yoki birinchi belgidan, masalan, siltanish va bukilib turish orkaga aylanish va xokazo. Kutarilish - osilishdan tayanishga utish yoki kuyi tayanishdan yukorirok tayanishga utish. Farklanadi: navbat bilan kuch bilan kutarilish, kuch bnlan kutarilish, siltanib aylanish bilan kutarilish. Tushish - kutarilishga karama - karshi xarakat Aylanish - gimnastikaning anjom uki atrofida tayanishdan bajariladngan aylanma xarakati. Misol, oldinga orkaga aylanish, katta aylanish, xuddi shu orkadan osilishda. Burilish - vertikal uk atrofida tana xarakati oldinga siltanish turib orkaga burilishlar farklanadi. Chalishtirnsh - xalkalarda gimnastikaning chalishtirilgan xarakati: burchakli chalishtirish, yonmacha chalishtirish, kulga turib chalishtirish. Anjomlarda turish, yelka, kullarda turish. Turishlarni bajarish usullari: kuch, siltanish bilan, engashib, bukilib.

http://fayllar.org