Harakatni muvofiqlashtirish


Download 24.22 Kb.
bet1/7
Sana09.09.2022
Hajmi24.22 Kb.
#803182
  1   2   3   4   5   6   7
Bog'liq
HARAKATNI MUVOFIQLASHTIRISH
99tttttttttttttttt, 99tttttttttttttttt, 2 5233384231035472917, амалиёт шартнома бланка (2), Data Engineering Nanodegree Program Syllabus (1), betlik, 20 Z Ashurov t, tashqisavdo press uzb571, 3 amaliy mashgulot(kechki 2-amaliy) (1), 3 amaliy mashgulot(kechki 2-amaliy) (1), ,, 2-sinf Ona tili III chorak, yengil atletikaning rivojlanish tarixi, Abdulhay Tursun. Mustahkam oila asoslari, 2018 MATERIKLAR VA OKEANLAR TABIIY GEOGRAFIYaSIDAN

HARAKATNI MUVOFIQLASHTIRISH
Reja:

  1. Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini rivojlantirish

  2. Koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirishga qaratilgan gimnastika mashqlari

  3. Muvofiqlashtirish qobiliyatlari tushunchasi, muvofiqlashtirish qobiliyatlari turlari

Umumiy jismoniy mashqlar yordamida kuch sifatlarini rivojlantirish. 2. Salomatlik Tayanch-harakat tizimini mustahkamlash. To'liq tizim sifatida umurtqa pog'onasi shakllanishi Akrobatik mashqlar yordamida koordinatsiya qobiliyatlarini rivojlantirish Darsning maqsadi: 1. Tarbiyaviy


gimnastika gilamchalari topshirig‘i yozilgan kartochkalar;sekundomer; noutbuk video proyektori proyeksiya ekrani raqamli kamera individual gilamchalar;Uskunalar va inventar:
Yon ag‘darish 180 burilish bilan sakrash Asosiy pozitsiya  Tayanchga cho‘kkalab sakrash  Yarim bo‘linib orqaga aylanish  Yelka pichoqlarida turish  Orqaga aylanish  Burchakda o‘tirish  Orqaga aylanish  Oldinga burilish  Muvozanat, bir oyoqda turish Akrobatik kombinatsiyalarni mukammal qilish.
I.P. orqa tomonda yotish, qo'llar boshning orqasida 1 - tizzalarda egilgan torson va oyoqlarni bir vaqtning o'zida ko'tarish. I.P. orqa tomonda yotish, qo'llar boshning orqasida. 1- tizzalaringizni buking, ularni oshqozoningizga torting 2-oyoqlaringizni osilgan holda tekislang, 3-4 ham.  I.P. orqa tomonda yotish, oyoqlar tizzada egilgan, qo'llar boshning orqasida. 1-3 gavdani ko'tarish, 4-I.P.ga tushirish. 1-karta raqami. Mashq qilish Qorin bo'shlig'i mushaklarida
I.P. qornida yotib, qo'llar bosh ostida tirsaklarga egilgan. To'g'ri oyoqlarni ko'tarish. 1-ko'tarish, 2-3-og'irlikda ushlab turish, 4-I.P. I.P. qornida yotib, qo'llar to'g'ri oldinga, oyoqlari yelka kengligida. Bir vaqtning o'zida oyoq va qo'lni ko'tarish. 1-chap oyoqning o'ng qo'lini ko'tarish, 2- I.P. 3- o'ng oyoqning chap qo'lini ko'tarish, 4-I.P. I.P. oshqozon ustida yotib, qo'llar boshning orqasida, oyoqlari elkalarining kengligida. Torsonni ko'tarish. 1-3-ko'tarilish, 4-I.P. 2-raqamli kartaning tarkibi Ex. Orqa mushaklarni kuchaytirish.

Download 24.22 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2   3   4   5   6   7




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling