Keling, har bir ilhomlantiruvchi kitobning 10% qiymatini yig’amiz


Download 16.88 Kb.
Sana04.10.2022
Hajmi16.88 Kb.
#830802
Bog'liq
MUSTAQILLIK YILLARIDA DAVLAT BOSHQARUV TIZIMIDA AMALGA OSHIRILGAN ISLOHOTLAR
1-labaratoriya, 776239, 8-sinf I chorak matematika test, Kimyoviy diktant, innovcatsion loyihalarni moliyalashtirish tizimi, innovcatsion loyihalarni moliyalashtirish tizimi, 2 5194975742961652598, Oq kitop, 10-maruza, bugdoydoshlar oilasi, 9 sinf chsb, 9-синф. Тест ЧСБ 2-ярим йил.docx, demo, BARATOV SHERZOD Jahon iqtisodiyotining global muammolari, Avazova Lola

Ko’pchilik o’z-o’zini rivojlantirishga oid kitoblarga shubha bilan qarashadi va buning o’ziga yarasha sabablari bor. Chunki okeanda suv juda ko’p bo’lgani kabi, shunday kitoblarning ichida ham shuncha ko’p suv bor.
Ushbu kitoblarning har biri qoida sifatida 10% amaliy maslahat va 90% dalil va isbotlardan iborat. Ko’pincha, muallif nima uchun biz uning maslahatiga amal qilishimiz kerakligini tushuntiradi. Insoniyat shunday tashkil etilgan. Birinchidan, biz ishonch hosil qilishimiz kerak va faqat keyin qandaydir harakatga ishontirishimiz mumkin.
Keling, har bir ilhomlantiruvchi kitobning 10% qiymatini yig’amiz.
1. Agar aqlingizni nazorat qilsangiz, hayotingizni boshqarasiz
Bu muvaffaqiyatga erishish uchun yozilgan har qanday kitobning asosidir. Bu oddiy haqiqatni yodda tutish va uni amalda qilish oson ish emas, chunki bizning ongimiz doimiy emas. U intizomdan nafratlanadigan quloq solmaydigan bola kabidir.
2. O’z fikrlaringizdan ustun bo’ling, shunda siz o’z harakatlaringizni nazorat qilishingiz mumkin
Fikrlash, biror bir ish qilish degani emas. Harakatsiz, hech narsaga erisha olmaysiz. Shunchaki fikrlash sizni haqiqiy maqsaddan uzoqlashtirmasin. Sizni divandan turishga va harakatga undayotgan fikrlarga e’tibor qarating. Orzu qilmang. Erishing!
3. Fikrni nazorat qilish kunlik amaliyotni talab qiladi.
Ushbu amaliyotni qanday shakllantirishi haqida o’zingiz qaror qiling. Masalan, o’zingizni ishontirish, meditatsiya, kundalik yuritib borish va hakoza. Eng asosiysi, ijobiy fikrlashga qadam bosishdir.
4. Maqsadga erishish uchun ijobiy odatlarni shakllantirish kerak.
O’z odatlaringizni nazorat qilish uchun, siz tizim ishlab chiqishingiz kerak. 5 kilogrammdan ozod bo’lish – bu maqsad. Kuniga 1200 kilocalordan kam iste’mol qilish – bu tizim. Birinchidan, maqsadingizni aniqlang, keyin reja tuzing va unga har kuni bajaring. Sizning odatlaringiz kelajagingizni aniqlaydi, shuning uchun siz ularni diqqat bilan o’ylab ko’rishingiz kerak.
5. Natija vaqt talab qiladi.
Sehrli tayoq to’lqini bilan hech narsa o’zgarmaydi. Lekin taslim bo’lmang! Agar siz har kuni maqsadingizga boradigan bo’lsangiz, unda bir yil ichida siz erishgan yutuqlaringizdan hayratda qolasiz.
6. Boshqalarni ayblamang
Faqatgina siz o’z hayotingiz uchun javobgarsiz. Biz har doim ham baxtsizlikni oldini ololmaymiz, ammo bizga qanday ta’sir qilishini aniqlashimiz mumkin. Har kuni hayot bizga ko’p imkoniyatlar beradi. Oldimizda har qanday yo’llar ochiq bo’lishi mumkin, faqat qadam bosish kerak. O’zingizni oqlamang, aksincha harakat qiling.
7. O’zingizda yaxshilikni olib yuring
Dunyoda juda ko’p salbiy narsalar mavjud, unga o’z hissangizni qo’shmang. Og’ir kunlar bo’lsa ham, boshqalarga jaxl qilmang.
Garvard universiteti olimlari qiziq tajriba o‘tkazishdi. Qatnashchilarga bir soniya ichida kompyuterning o‘ng va chap tomonida 20 ta nuqtani ko‘rsatishadi va keyin ulardan qaysi tomonda nuqtalar ko‘proqligi so‘raladi.

Keyin vazifa yana takrorlanadi, lekin nuqtalar soni 100 taga ko‘paytiriladi. Javoblar uchun ular pul olishadi. Agar ular o‘ng tomonda nuqtalar ko‘p edi deb javob berishsa pul javob to‘g‘ri yoki xatoligidan qat’iy nazar 10 barobar ko‘paytiriladi. Hamma gap shunda edi.

Sezilarli bo‘ldiki, foyda uchun kishilar ko‘pincha o‘ng tomon deb javob berishardi. Ertalabki 8 dan tushlikkacha bo‘lgan vaqtda javob berganlar tushlikdan keyin kechqurunki 18:00 gacha bo‘lganlardan ko‘ra kamroq shunday javob qilishadi.

Olimlar uni “ertalabki ruhiyat ta’siri” deyishgan bo‘lsa-da, o‘z-o‘zini tarbiyalash bilan baholash mumkin. Kechga borib bizning energiyamiz kamayib, jalb etuvchi narsalarga qarshiligimiz susayadi. Aynan shu bois kunning 2-yarmida tajriba qatnashchilar oson pul topishdan voz kechmagan holda ko‘proq yolg‘on qo‘llashdi.

2. Sizga nima xalaqit bersa uni osonlashtiring

Atrof va tashqi omillar o‘zingizni qanday tutishingizga ta’sir qiladi. Ularga qarshilik ko‘rsatishning eng yaxshi usuli – osonlashtirish hisoblanadi.

Qancha qaror qilishingiz osonlashsa, shuncha harakat qilishingiz osonlashadi.

Agar ijtimoiy tarmoqlardan ortiqcha foydalansangiz, ularni bloklovchi ilovani o‘rnatib qo‘ying. Doimi fast-food tanovul qilsangiz sog‘lom ovqatlanishga o‘ting.

3. O‘z muvaffaqiyatingizni kuzatib boring

O‘zingizni baholashingiz va tarbiyalashingizga to‘siq bo‘luvchi har qanday xato yo‘lni sezib, yozib boring. Bu katta xaridlar, to‘yib uxlamaslik va boshqa yuzlab sabablar bo‘lishi mumkin.

Ovqatlanish, mashg‘ulotlar va uyqu kundaligini tuting. Salomatligingiz va moliyaviy ahvolingizga e’tibor qarating. Bu kuzatuv yomon odatlardan qutilishingizga yordam beradi.

4. O‘zingizni kuzating

Agar o‘z zararli odatlaringizni foydalilari bilan almashtirmoqchi bo‘lsangiz, kun bo‘yi ish stolida o‘tirsangiz yoningizga ko‘zgu qo‘ying. Shu yo‘l bilan o‘zingizga chetdan nazar soling. Shunda qanday ovqatlanasiz, ijtimoiy tarmoqda vaqtingizni qanday sarflaysiz – hammasini ko‘rib, ulardan oson qutilishingiz mumkin.

5. Vaqtni moddiy shaklga keltiring

Agar ertalabdan ko‘p ishlarni bajarishingiz kerak bo‘lsa, har 3-5 daqiqada jiringlovchi taymer o‘rnating. Shunda o‘tayotgan vaqtingiz sezilmay qolmaydi. O‘z odatlaringizga qancha vaqt sarflayotganingizni sezishingiz mumkin bo‘ladi. Shunday qilsangiz qisqa vaqtda nimalarga ulgurayotganingizni bilib olasiz.

6. Biror ishni yakunlagach o‘zingizga xordiq berishga va’da bering

Biz hayolimizda vazifani sal keyinroq bajara olishimizga ishonamiz. Qiyin ishlarni keying qoldirishdan ko‘ra dam olish va har qanday chalg‘ituvchi sababni keyinroqqa qoldiring. Shunday qilib o‘zingizga va’da bering.

Yodda tuting: siz dam olishni ta’qiqlamayapsiz, shunchaki sal kechroqqa suryapsiz uni. Bu usul ish beradi.
Download 16.88 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling