Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastika Bajardi: 111-guruh talabasi Safarova Dildora


Download 2.18 Kb.
Sana02.01.2022
Hajmi2.18 Kb.
#202269
Bog'liq
Mavzu Ertalabki gigiyenik gimnastika Bajardi 111-guruh talabas-fayllar.org


Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastika Bajardi: 111-guruh talabasi Safarova Dildora

SamDCHTI Roman-german tillari fakulteti Filologiya va tillarni o`qitish: ingliz tili yo`nalishi

Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastika

Bajardi: 111-guruh talabasi Safarova Dildora

Tekshirdi: Normurodova Muzaffara

Reja:


  • Gimnastika haqida umumiy ma`lumot

  • Sport gimnastikasi

  • Ertalabki gimnastika

Gimnastika


  • Gimnastika – jismoniy mashqlar tizimi, jismoniy tarbiyaning muhim turi. Kishilarning jismoniy jihatdan har tomonlama o`sishiga va salomatligini mustahkamlashga, epchil, chaqqon, harakatchan bo`lishiga yordam beradi. Gimnastika o`z vazifalari, xususiyatlari va metodik usullariga qarab quyidagi turlarga bo`linadi: asosiy Gimnastika, gimnastikaning amaliy turlari, sport gimnastikasi, badiiy gimnastika va sport akrobatikasi.

Sport gimnastikasi


  • Sportning asosiy turlaridan biri hisoblanadi. Sport gimnastikasi katta jismoniy kuch, chaqqonlik, qo`rqmaslik, harakatlarni muvofiqlashtirishda aniqlikni talab etadi. Ayollar va erkaklarning maxsus gimnastika anjomlarida va mashqlar bo`yicha o`tkaziluvchi musobaqalarni o`z ichiga oladi. Mashqlarning bajarilishi 10 balli tizimda baholanadi.

URMni anatomik belgisiga qarab mashqlarni tananing turli qismlari uchun guruhlab tasniflash qabul qilingan:


  • Ertalabki gigiyenik gimnastika

      Erta tongdagi gimnastikani yugurishdan boshlashimiz kerak. Dastlab sekin so`ngra tez yugurib, tanamizni chiniqtiramiz. Yugurib bo`lganimizdan so`ng, birin-ketin mashqlarni bajara boshlaymiz. Birinchi bosh, yelka, qo`llar, bel va nihoyat oyoq mashqlarini bajarishimiz kerak


  • E`tiboringiz uchun Tashakkur


http://fayllar.org
Download 2.18 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling