Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastika Bajardi: 111-guruh talabasi Safarova Dildora


Download 84.81 Kb.
Sana01.05.2020
Hajmi84.81 Kb.
#102663
Bog'liq
gigiyenik gimnastika
Bobur hayoti va ijodi, Soliq solishning soddalashtirilgan tartibini qo, Soliq solishning soddalashtirilgan tartibini qo, задачник 2. академическое письмо, Документ Microsoft Word, Ариза, maydon va bipolyar tranzistorlarda yigilgan gibrid integral sxemani loyihalash, tadbirkorlik faoliyati tadbirko, 29-Мавзу, payment 0129714903 21.5.2020 14 7, Тест саволлари МАЪМУРИЙ ҲУҚУҚБУЗАРЛИКЛАР БЎЙИЧА ИШ, 13, The history of American football, jagli maydalagichni loyihalash.

SamDCHTI Roman-german tillari fakulteti Filologiya va tillarni o`qitish: ingliz tili yo`nalishi

Mavzu: Ertalabki gigiyenik gimnastika

Bajardi: 111-guruh talabasi Safarova Dildora

Tekshirdi: Normurodova Muzaffara

Reja:

  • Gimnastika haqida umumiy ma`lumot
  • Sport gimnastikasi
  • Ertalabki gimnastika

Gimnastika

  • Gimnastika – jismoniy mashqlar tizimi, jismoniy tarbiyaning muhim turi. Kishilarning jismoniy jihatdan har tomonlama o`sishiga va salomatligini mustahkamlashga, epchil, chaqqon, harakatchan bo`lishiga yordam beradi. Gimnastika o`z vazifalari, xususiyatlari va metodik usullariga qarab quyidagi turlarga bo`linadi: asosiy Gimnastika, gimnastikaning amaliy turlari, sport gimnastikasi, badiiy gimnastika va sport akrobatikasi.

Sport gimnastikasi

  • Sportning asosiy turlaridan biri hisoblanadi. Sport gimnastikasi katta jismoniy kuch, chaqqonlik, qo`rqmaslik, harakatlarni muvofiqlashtirishda aniqlikni talab etadi. Ayollar va erkaklarning maxsus gimnastika anjomlarida va mashqlar bo`yicha o`tkaziluvchi musobaqalarni o`z ichiga oladi. Mashqlarning bajarilishi 10 balli tizimda baholanadi.

URMni anatomik belgisiga qarab mashqlarni tananing turli qismlari uchun guruhlab tasniflash qabul qilingan:

  • Qo`l va yelka qismlari uchun mashqlar
  • Bo`yin va gavda mashqlari
  • Oyoq qismlari uchun mashqlar
  • Butun tana uchun mashqlar
  • Ertalabki gigiyenik gimnastika
  • Erta tongdagi gimnastikani yugurishdan boshlashimiz kerak. Dastlab sekin so`ngra tez yugurib, tanamizni chiniqtiramiz. Yugurib bo`lganimizdan so`ng, birin-ketin mashqlarni bajara boshlaymiz. Birinchi bosh, yelka, qo`llar, bel va nihoyat oyoq mashqlarini bajarishimiz kerak

  • E`tiboringiz uchun Tashakkur

Download 84.81 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling