Mavzu: Uzoq masofaga yugurish texnikasi


Uzoq masofaga yugurishga to'g'ri tayyorgarlikning ahamiyati


Download 1.19 Mb.
bet7/8
Sana08.06.2020
Hajmi1.19 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8

Uzoq masofaga yugurishga to'g'ri tayyorgarlikning ahamiyati


Ushbu yengil atletika intizomida rekord natijalarni namoyish etish uchun sizda kuchli mashqlar qaydnomasi bo'lishi kerak. Uzoq mashg'ulotlar sizga to'g'ri ishlaydigan texnikani rivojlantirishga, tezlikni rivojlantirishga, chidamlilikni oshirishga va yuqori yuklarga bardosh berishga imkon beradi.

Agar musobaqada qatnashadigan barcha mushak guruhlarini rivojlantirishga qaratilgan maxsus kuch mashqlari bo'lmasa, sportchini uzoq masofaga yugurishga tayyorlash samarasiz bo'ladi. Kuchlarni butun masofaga to'g'ri taqsimlash, shuningdek, marrani o'z vaqtida boshlash qobiliyatidan iborat taktik tayyorgarlik katta ahamiyatga ega. Ushbu daqiqalar ba'zan musobaqalarda hal qiluvchi ahamiyatga ega.


Tajribali yuguruvchilarning uzoq masofalarga yugurish bo'yicha maslahatlari


Xatolik qilmaslik uchun uzoq masofaga yugurish tajribasiga ega bo'lgan odamlarni tinglashingiz kerak. Quyida ushbu sport bilan shug'ullangan ko'plab odamlar bergan maslahatlar:



Download 1.19 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling