Mavzu: yengil atletika


Download 5.63 Kb.
Sana12.05.2022
Hajmi5.63 Kb.
#667267
Bog'liq
abbos jismoniy tarbiya
Guruh sotsiologiyasi, Falsafa 1 - mavzu, 10 класс 2- четверть, 10 класс 3- четверть, 4-k Pedagogik kompitentlik 2018, docsample, 0704, Ариза, The xalifat of Sulaymon Umar, Geometrik figuralar, Geometrik figuralar, Geometrik figuralar, Новый текстовый документ, Doc1, 2022-2024-IMSISS-Application-Form

MAVZU: YENGIL ATLETIKA

Tayyorladi:22_21-guruh talabasi

Isomitdinov Abbos

REJA:

  • 1) Yengil atletika turlari!
  • 2) Qisqa masofada yugurishda jismoniy sifatlar!
  • 3) Qisqa masofaga yugurishd masofa o’lchami va start buyrug’i!

Yengil atletikadan ko'ra kengroq sport turi yo'q. Yengil atletika turlari inson uchun tabiiy bo'lib, turli xil, jumladan yugurish, sakrash, yurish, uloqtirish. Ularni bajarish uchun hatto yuqori darajadagi sportchilarga ham maxsus qimmatbaho jihozlar kerak emas. Shuning uchun, Osiyo, Afrika va eng noqulay va qashshoq mamlakatlar Lotin Amerika olib kelishi mumkin yengil atletika buyuk chempionlar va xalqaro maydonda obro'ingizni oshirish.

Yengil atletika ayniqsa ingliz tilida so'zlashuvchi mamlakatlarda rivojlangan. Yengil atletika turlari bu erda ikkita katta guruhga bo'linadi - "trek" va "maydoncha". Nomidan ko'rinib turibdiki, birinchisi barcha yugurish intizomini, shuningdek, yurish musobaqalarini o'z ichiga oladi, ikkinchisi esa qolgan barcha narsalarni o'z ichiga oladi.

Yengil atletika turlari ro'yxati: 8Kesib o'tuvchi joy; yo'lsizlik: . Marafon. 9,100 metrga to'siqlar bilan yugurish. 10,200 m to'siqlar bilan yugurish. 11.400 m to'siqlar bilan yugurish. 12. To‘siqlar bilan 3000 m. 13. Estafeta poygasi 4 x 100 m. 14. Estafeta poygasi 4 x 400 m. 2. Uch hatlab sakrash. 3. Balandlikka sakrash. 4. Ustun bilan sakrash. 5. Nayza uloqtirish. 6. Disk uloqtirish. 7. Bolg'ani uloqtirish. 8. O'q otish.

Yurish Poygada yurishni haqli ravishda atletikaning asosiy sport turlariga kiritish mumkin. Inson uchun yurishdan ko'ra tabiiyroq va odatiy hol yo'q. Biroq, eng muntazam inson faoliyati ham to'liq huquqli sport hisoblanadi.

  • Olimpiada dasturining turlari erkaklar va ayollar uchun 20 km, bundan tashqari, kuchli jinsiy aloqa vakillari 50 km uzoq masofada raqobatlashadilar.

. Qisqa masofaga yugurish: bajarish texnikasi, qoidalari va bosqichlari:

  • Qisqa masofaga yugurish barcha yengil atletika yo'nalishlari orasida o'yin-kulgi jihatidan eng ajoyib hisoblanadi. Buning uchun yuqori darajada rivojlangan chidamlilik, shuningdek, qisqa muddatlarda yuqori tezlikni rivojlantirish qobiliyati kerak. Shuningdek, siz o'zingizning harakatlaringizni muvofiqlashtirishni boshqarishingiz kerak.

Jismoniy mashqlar xususiyatlari

  • Qisqa masofaga yugurish texnikasi tez va uzoq yurishni o'z ichiga oladi. Oyoqning har bir bosishida sportchi imkon qadar ko'proq masofani bosib o'tishga intiladi, shu bilan birga bu surish tezligini maksimal darajada oshiradi. Siz yuqori tezlikda harakat qilishingiz kerak, bu juda rivojlangan chidamlilik va muvofiqlashtirish tuyg'usini talab qiladi. Atrofda hech narsa chalg'imasdan, vazifani to'liq bajarish uchun muhimdir.

Masofalar

  • Ko'p odamlar sprint necha metrni tashkil qiladimi deb hayron bo'lishadi va biz bir nechta umumiy qabul qilingan masofalar bor deb javob beramiz. Shu bilan birga, marshrut uzunligi 400 m dan oshmaydigan qisqa yo'nalish hisoblanadi.
  • Sportda 30, 60, 100, 200, 300 va 400 metrga yugurish yagona musobaqalarda qabul qilinadi. Shuningdek, estafeta musobaqasi mavjud: 4 marta 100 metrga va 4 marta 400 metrga.

Qisqa masofaga yugurish turlarini qisqacha tasniflab, xarakteristikalarini keltirsak, ma'lumotlar quyidagicha bo'ladi: 100 m - klassik, olimpiya standarti; 200 m - klassik, olimpiya standarti; 400 m - klassik, olimpiya standarti; 60 m - yopiq musobaqalar; 30 m - maktab standarti; 300 m - alohida musobaqalar.

Texnika va fazalar

  • Qisqa masofalarga yugurish qoidalarini ko'rib chiqing, unga ko'ra barcha mashqlar ketma-ket 4 bosqichdan iborat:
  • Boshlash;
  • Yugurishni boshlash;
  • Masofadan yugurish;
  • Tugatish

Download 5.63 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2022
ma'muriyatiga murojaat qiling