Tasdiqlayman” Kafedra mudiri Sh. Saribaev


Download 142.82 Kb.
bet1/2
Sana26.09.2020
Hajmi142.82 Kb.
  1   2

Tasdiqlayman”

Kafedra mudiri ___________ Sh.Saribaev

« » ____________ 2019 yil
Jismoniy madaniyat fakul’teti 2-bosqich talabalari uchun “Sport va xarakatli o’yinlarni o’qitish metodikasi (Badminton)” fani buyicha № 3.1

DARS KONSPEKTI

Sana: ___________________ guruh: ______________


Mavzu: Sakrab volanga zarba berish texnikasiga o’rgatish (10 soat)
Vazifalari:

  1. Volanni o’yinga kiritish bilan bog’liq texnik elementlar, qoidalar, usullar, turish xolatlarini egallash ko’nikma va malakalarini xosil qilish.


O’tish joyi: ________________________ Keraklijihozlar: __________________________


Dars kismlari

D a r s n i n g m a z m u n i

Miqdo

ri

Tashkiliy-uslubiy ko’rsatmalar

Tayyorlov qism 15-20 daqiqa

Talabalarni saflash, navbatchi o’quvchidan axborot qabul qilish, salomlashish, yangi mavzuni e’lon qilish turgan joyida turli burilishlar (o’ngga, chapga, ortga) buyruqlarini berish, yurish sekin yugurish (o’ng, chap yon, orqa bilan) oddiy yurish va, yurish (400-800 metrga)

URM:

1-mashq.D.X. qo’llar belda oyoqlar elka kengligida boshni 4 marta chap va 4 marta o’ng tamonga aylantirish.

2-mashq. DX. Ko’llar elkada. Qo’llar yordamida elkani oldinga va orqaga aylantirish.

3-mashq. D.X. Oyoqlar elka kengligida qo’llar belda. belni aylantirish.

4-mashq. D.H. 1. O’ng va chap oyoqni ko’targan holda tashqariga va ichkariga aylantirish
5-mashq. D.H. Xar-xil egiluvchanlik mashqlari.

A) Oyoqlar juft holatda qo’llarni oyoqning yuza qismiga tekkizdirish;

V) Oyoqlar juft holatda qo’llarni ikkala oyoqning tovonidan ushlash (10-15 sek);

S) Oyoqlarni kengroq ochgan holda chap va o’ng oyoq tomonga navbat bilan qo’llarni va gavdani egish.



3-5 daqiqa

4-6 marta


4-6 marta
4-6 marta
4-6 marta


Yurganda va yugurganda gavdani to’g’ri tutishga xarakat qiling. Mashqlarni to’g’ri bajaring.

Boshni to’liq aylantirgan holda.


Qo’llarni elkadan uzmagan holda
Tizzalar bukilmaydi.
Gavdani egmang. Mashq bajarish davomida muvozanatni saqlash va oyoqni to’liq aylantirish, tizzalar bukilgan
Tizzalar qayrilmagan holda va boshni tizzarga tekkizish

Asosiy qism 50-55 daqiqa

Kalonnada turgan xolatda to’ldirma to’pni o’ng taraf, chap taraf, boshni ustidan, oyoqlar orasidan sherigiga uzatish va oxirgi ishtirokchi orqasiga o’tib joylashish

10 daqiqa



Shug’ullanvuchilar birin-ketin narvonchalar orqali qo’yidagi harakatlarni bajarishadi:

A) Har bir oyoq narvoncha orasiga qadam bosib harakat qilish;

B) O’ng va chap oyoq qadamlarini narvoncha orqasiga birin-ketin qadam bosish;

V) Ikki oyoqni birshlashtirib har bir narvoncha orasiga sakrab harakat qilinadi.

10 daqiqa













A) Barmoqlar va volan o’rtasidagi aloqa maydonini hamda uni noto’g’ri oshirish ehtimolini kamaytirish uchun bosh va ko’rsatkich barmoqlar bilan volanning o’yinchiga yaqin patli qismidan ushlanadi; volanga raketkaning yopiq tomoni bilan qisqa, yassi va baland-hujumkor zarbalar berish

15 daqiqa







Download 142.82 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
  1   2




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2020
ma'muriyatiga murojaat qiling