Ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти


Download 455.42 Kb.
Pdf ko'rish
Sana11.07.2020
Hajmi455.42 Kb.
#123540
Bog'liq
“АЛПОМИШ” ВА “БАРЧИНОЙ” ТЕСТЛАРИ 110218110159


ЎЗБЕКИСТОН ДАВЛАТ ЖИСМОНИЙ 

ТАРБИЯ ИНСТИТУТИ 

 

 



 

 

 



 

тест меъёрлари 

 

 

 

 

ТОШКЕНТ

“АЛПОМИШ” ВА “БАРЧИНОЙ” ТЕСТЛАРИ БЎЙИЧА СИНОВ  

ТУРЛАРИ ВА МЕЪЁРЛАРИ  

 I – БОСҚИЧ   

5 – 6 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

 



ЎЛЧОВ 

БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР

 

ХИСОБ

 

НИШОН

 

ХИСОБ

 

НИШОН

 

1



 

Мокисимон югуриш 

3х10 м

 

сония



 

10,8


 

 

11,2



 

 

2



 

Арғамчида сакраш  

(1 дақиқа)

 

марта



 

18

 



 

20

 



 

3

 



Кўп сакрашлар 

(битта оёқда)

 

марта


 

14

 



 

10

 



 

4

 



Жойида туриб 

узуликка сакраш

 

см

 



105

 

 



90

 

 



5

 

Кичик тўпни 1х1 



м.ли нишонга 

улоқтириш 

 8 м.

 



имкони 

ятдан


 

3

 



 

2

 



 

6

 



Гимнастик деворга 

тирмашиб чиқиш

 

см

 



200

 

 



150

 

 



7

 

Осилиш ва 



сакрашлар

 

 



Билиш

 

 



Били

ш

 



 

8

 



Сузиш (сувда 

ўйинлар)


 

дақиқа


 

15

 



 

12

 



 

9

 



Табиятга сайр 

қилиш


 

км

 



1

 

 



1,5

 

 



10

 

Буюмлар билан 



харакатли ўйинлар

 

 



билиш

 

 



били

ш

 



 

 

 



7 – 8 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ 



БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

1

 



Мокисимон югуриш 

3х10 м


 

сония


 

9,8


 

9,7


 

10

 



9,8

 

2



 

Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

Марта



 

50

 



60

 

60



 

70

 



3

 

Кичик тўпни 1х1 



м.ли нишонга 

улоқтириш 

8м 



имкони 



ятдан

 

3



 

4

 



2

 

3



 

4

 



Жойида туриб 

узуликка сакраш

 

См

 



110

 

120



 

95

 



110

 

5



 

Гимнастик деворга 

тирмашиб чиқиш 

(тепага – пастга)  

 

Сония


 

6

 



4

 

7



 

5

 



6

 

Ағдарилган 



гимнастик ўриндиқ 

устидан юриш 

(мувозанатга)

 

Метр



 

4

 



5

 

5



 

6

 



7

 

Сузиш (сувда 



ўйинлар)

 

Дақиқа



 

15

 



17

 

12



 

15

 



8

 

Сайрга чиқиш 1,5 – 2 



км

 

ёрдам бериш малакаларини эгаллаш



 

9

 



Тўпли харакатли 

ўйинлар


 

Дақиқа


 

 

15



 

12

 



 

10

 



Эстафеталар

 

Вақтсиз



 

 

 



 

 

 



 

 


9 – 10 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И

 



ЎҒИЛ БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСОБ 


НИШО

Н 

ХИСО



Б 

НИШО


Н 

1

 



Баланд срартдан 30 

м.га югуриш

 

сония


 

5,7


 

5,2


 

5,9


 

5,4


 

2

 



Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

марта


 

65

 



75

 

80



 

90

 



3

 

Кросс 1000 м.



 

Дақ/сон.


 

7,50,0


 

7,20,0


 

8,30,0


 

8,00,0


 

4

 



Жойида туриб 

узуликка сакраш

 

См

 



120

 

130



 

100


 

120


 

5

 



Кичик тўпни 1х1 

м.ли нишонга 

улоқтириш 12 м.

 



имкони 

ятдан


 

3

 



4

 

2



 

3

 



6

 

Кичиик тўпни 



югуриб келиб 

узоққа улоқтириш

 

Метр


 

22

 



25

 

16



 

20

 



7

 

Арқонга тирмашиб 



чиқиш ( хохлаган 

усулда) 


 

Метр


 

2,0


 

2,5


 

1,5


 

2,0


 

8

 



Турникка осилган 

холда қўлларни 

чалкаштириб 

харакат қилиб 

юриш

 

Марта



 

8

 



10

 

5



 

7

 



9

 

Саерга чиқиш 3 км



 

Малакаларини эгаллаш

 

10

 



Сузиш

 

Метр



 

17

 



20

 

15



 

18

 



11

 

Тўпли харакатли 



ўйинларда иштирок 

этиш


 

Харакат техникасини тўғри бажариш 

малакаларини эгаллаш

 

        



11 – 12 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ 



БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

1

 



60 м га югуриш.

 

сония



 

10.0


 

9.6


 

10.3


 

10.1


 

2

 



Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

марта


 

80

 



90

 

90



 

100


 

3

 



Кросс 1000 м.

 

Дақ/сон.



 

4.50.0


 

4.10.0


 

5.50.0


 

5.20.0


 

4

 



Югуриб келиб 

узуликка сакраш

 

См

 



320

 

340



 

260


 

300


 

5

 



Югуриб келиб 

кичик тўпни 

улоқтириш.

 

Метр



 

32

 



35

 

18



 

22

 



6

 

Арқонга тирмашиб 



чиқиш.

 

Метр



 

2.8


 

3.0


 

2.5


 

3.0


 

7

 



Гимнастик 

ўриндиғда қўлларни 

букиб ёзиш.

 

Марта



 

-

 



-

 

4



 

6

 



8

 

Турникка 



тирмашиш.

 

Марта



 

4

 



6

 

-



 

-

 



9

 

Сузиш (вақтсиз)



 

Метр


 

20

 



 

18

 



20

 

10



 

Сайрга чиқиш.

 

Км.


 

5

 



6

 

4



 

5

 



11

 

Тўпли харакатли 



ўйинларда иштир, 

эстафеталар.

 

Харакат техникасини тўғри бажариш 



малакаларини эгаллаш

 

 



 

 

 



 

13 – 14 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ 



БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

1

 



60 м га югуриш.

 

Сония



 

9.9


 

9.5


 

10.2


 

9.9


 

2

 



Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

марта


 

90

 



100

 

95



 

110


 

3

 



Кросс 1000 м.2000 м.

 

Дақ/сон.



 

4.30.0


 

4.00.0


 

5.40.0


 

5.10.0


 

4

 



Югуриб келиб 

узуликка сакраш

 

См

 



340

 

380



 

300


 

320


 

5

 



Югуриб келиб 

кичик тўпни 

улоқтириш.

 

Метр



 

32

 



38

 

22



 

25

 



6

 

Кичиик тўпни 



югуриб келиб 

узоққа улоқтириш

 

Марта


 

-

 



-

 

5



 

7

 



7

 

Баланд турникда 



тортилиш.

 

Марта



 

5

 



7

 

-



 

 



 

8

 



Сузиш

 

Метр



 

30

 



40

 

25



 

30

 



9

 

Саерга чиқиш (бир 



кунлик)

 

км



 

10

 



12

 

10



 

12

 



Палаткани қуришни ўргатиш.

 

10



 

Спорт ўйинларида 

иштирок этиш 

(мактаб 


мусобақаларида).

 

Йилда, 



марта

 

6



 

8

 



6

 

8



 

 

 



 

 

 



15 – 16 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ 



БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

1

 



100 м. га югуриш.

 

Сония



 

14.5


 

14.2


 

17.0


 

16.5


 

2

 



Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

Марта


 

100


 

110


 

110


 

120


 

3

 



Кросс 1000 м.

 

Дақ/сон.



 

-

 



-

 

4.50.0



 

4.20.0


 

4

 



Кросс 2000 м.

 

Дақ/сон.



 

9.00.0


 

8.30.0


 

-

 



-

 

5



 

Югуриб келиб 

узуликка сакраш

 

См



 

380


 

400


 

320


 

340


 

6

 



Баланд турникда 

тортилиш.

 

Марта


 

8

 



10

 

-



 

-

 



7

 

Гимнастик 



ўриндиғда қўлларни 

букиб ёзиш.

 

Марта


 

-

 



-

 

8



 

10

 



8

 

Югуриб келиб 



кичик тўпни 

улоқтириш.

 

Метр


 

35

 



40

 

22



 

25

 



9

 

50 м.га сузиш



 

Дақ/сон.


 

55.0


 

50.0


 

1.10.0


 

1005.0


 

10

 



12 км. Сайрга чиқиш

 

Сайёҳлик малакаларини текшириш.



 

11

 



Йил давомида 

мусобақаларда 

қатнашиш.

 

марта



 

2

 



3

 

2



 

3

 



 

 

    



         

 

 



17 ЁШЛИЛАР (мактаб, лицей, коллежлар) 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГИ

 

ЎҒИЛ 



БОЛАЛАР

 

ҚИЗ БОЛАЛАР



 

ХИСО


Б 

НИШО


Н 

ХИСО


Б 

НИШОН 


1

 

100 м. га югуриш.



 

сония


 

14,2


 

13,7


 

17,2


 

16,3


 

2

 



Арғамчида сакраш 

(1 дақиқа)

 

Дақ/сон.


 

-

 



-

 

4,40,0



 

4,15,0


 

3

 



Кросс 1000 м.

 

Дақ/сон.



 

12,40,


0

 

12,00,0



 

-

 



-

 

4



 

Кросс 3000 м

 

См

 



400

 

440



 

330


 

350


 

5

 



Югуриб келиб 

граната улоқтириш. 

700 гр 

500 гр


 

Метр


 

30

 



37

 

-



 

-

 



 

-

 



-

 

15



 

18

 



6

 

Турникда 



тортилиш.

 

Марта



 

12

 



13

 

-



 

-

 



7

 

Чалқанчасига ётган 



холда, қўллар бош 

орқасида гавдвни 

кўтариш.

 

Марта



 

-

 



-

 

30



 

37

 



8

 

Кросс 5 км.



 

ВАҚТСИЗ


 

9

 



50 м.га сузиш

 

Сония



 

50,0


 

45,0


 

65,0


 

60,0


 

10

 



Сайрга чиқиш.

 

20 – 25 км сайрда юриш ва жойларда 



мўлжални билиш малакалари.

 

11



 

Ихтисослашган 

амалий меъёрлар.

 

Жисмоний тарбия ўқитувчиси томонидан 



ишланиб чиқилади.

 

 



 

 

 



II БОСҚИЧ 

18 – 23 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

1

 



100 м. га югуриш.

 

Сония



 

13.5


 

17.0


 

14.0


 

17.5


 

2

 



Кросс 2000 м. 

           3000 м.

 

Дақ/сон


 

-

 



12.30.0

 

-



 

13.30.0


 

 

12.00.0



 

 

12.20.0



 

 

3



 

Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См



 

240


 

180


 

220


 

160


 

4

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

14

 



-

 

12



 

-

 



5

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



35

 

-



 

30

 



6

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1600


 

1350


 

1500


 

1250


 

7

 



50 м га сузиш вақт 

хисобга олинмайди

 

Сония


 

40.0


 

-

 



50.0

 

-



 

метр


 

-

 



50

 

-



 

50

 



8

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

метр


 

40

 



-

 

36



 

-

 



метр

 

-



 

22

 



-

 

18



 

9

 



Кичик калибрли 

(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко



 

40

 



40

 

35



 

35

 



 

 

 



 

 

 



24 – 29 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

1

 



100 м. га югуриш.

 

Сония



 

14.0


 

17.0


 

14.5


 

17.5


 

2

 



Кросс 2000 м. 

           3000 м.

 

Дақ/сон


 

-

 



13.20.0

 

-



 

13.30.0


 

13.50.0


 

-

 



14.00.0

 

-



 

3

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



230

 

170



 

210


 

150


 

4

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

12

 



-

 

8



 

-

 



5

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



30

 

-



 

25

 



6

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1550


 

1200


 

1450


 

1100


 

7

 



50 м га сузиш вақт 

хисобга олинмайди

 

Сония


 

50.0


 

-

 



50.0

 

-



 

Метр


 

-

 



50

 

-



 

50

 



8

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

34

 



-

 

30



 

-

 



Метр

 

-



 

20

 



-

 

16



 

9

 



Кичик калибрли 

(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко



 

40

 



40

 

35



 

35

 



 

 

 

 

 

 

 

30 - 34 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м.

 

Дақ/сон



 

-

 



13.30.0

 

-



 

13.50.0


 

14.10.0


 

-

 



14.30.0

 

-



 

2

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



210

 

150



 

190


 

130


 

3

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

7

 



-

 

5



 

-

 



4

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



25

 

-



 

20

 



5

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1400


 

1100


 

1300


 

1000


 

6

 



50 м га сузиш вақт 

хисобга олинмайди

 

Метр


 

50

 



-

 

50



 

-

 



 

-

 



50

 

-



 

50

 



7

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

30

 



-

 

25



 

-

 



Метр

 

-



 

18

 



-

 

14



 

8

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

25

 



-

 

20



 

-

 



9

 

Кичик калибрли 



(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко


 

32

 



32

 

30



 

30

 



 

 

 



 

III БОСҚИЧ  

35 – 39 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м.

 

Дақ/сон



 

-

 



13.50.0

 

-



 

14.10.0


 

14.30.0


 

-

 



14.50.0

 

-



 

2

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



200

 

140



 

180


 

120


 

3

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

7

 



-

 

5



 

-

 



4

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



20

 

-



 

15

 



5

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1300


 

1000


 

1200


 

900


 

6

 



Сузиш (вақт хисобга 

олинмайди)

 

Метр


 

50

 



25

 

50



 

25

 



7

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

28

 



-

 

24



 

-

 



Метр

 

-



 

16

 



-

 

12



 

8

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

25

 



-

 

20



 

-

 



9

 

Кичик калибрли 



(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко


 

32

 



32

 

30



 

30

 



 

 

 



40 – 44 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м.

 

Дақ\со



н

 

-



 

15.30.0


 

-

 



15.50.0

 

14.40.0



 

-

 



15.00.0

 

-



 

2

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



190

 

130



 

170


 

110


 

3

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

6

 



-

 

5



 

-

 



4

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



18

 

-



 

14

 



5

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1200


 

350


 

1100


 

850


 

6

 



Cузиш вақт хисобга 

олинмайди

 

Метр


 

50

 



25

 

50



 

25

 



7

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

26

 



-

 

22



 

-

 



Метр

 

-



 

14

 



-

 

10



 

8

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

20

 



-

 

16



 

-

 



9

 

Кичик калибрли 



(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко


 

30

 



30

 

28



 

28

 



 

 

 



 

45 – 49 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м.

 

Дақ/сон



 

-

 



17.00.0

 

-



 

17.30.0


 

1500


 

-

 



15.30.0

 

-



 

2

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



180

 

125



 

160


 

105


 

3

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

6

 



-

 

4



 

-

 



4

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



16

 

-



 

12

 



5

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш.

 

Метр



 

1000


 

900


 

1000


 

800


 

6

 



Cузиш вақт хисобга 

олинмайди

 

Метр


 

50

 



25

 

50



 

25

 



7

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

24

 



-

 

20



 

-

 



Метр

 

-



 

12

 



-

 

10



 

8

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

16

 



-

 

12



 

 

9



 

Кичик калибрли 

(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко


 

30

 



30

 

25



 

28

 



 

 

 



 

50 – 54 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м.

 

Дақ/сон



 

-

 



17.50.0

 

-



 

18.20.0


 

15.30.0


 

-

 



16.00.0

 

-



 

2

 



Жойидан туриб 

узунликка сакраш

 

См

 



160

 

120



 

140


 

100


 

3

 



Турникда тортилиш

 

Марта



 

3

 



-

 

2



 

-

 



4

 

Чалқанча ётган 



холда гавдани 

кўтариш


 

Марта


 

-

 



14

 

-



 

10

 



5

 

6 дақиқа давомида 



юриш – югуриш. 

 

Метр



 

1000


 

850


 

950


 

750


 

6

 



Cузиш вақт хисобга 

олинмайди

 

Метр


 

50

 



25

 

50



 

25

 



7

 

Граната улоқтириш 



700 гр 

500 гр


 

Метр


 

20

 



-

 

18



 

-

 



Метр

 

-



 

12

 



-

 

10



 

8

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

14

 



-

 

10



 

-

 



9

 

Кичик калибрли 



(пневматик) 

милтиқдан отиш.

 

Очко


 

30

 



25

 

25



 

20

 



 

 

 



55 - 60 ЁШЛИЛАР 

 



СИНОВ ТУРЛАРИ

 

ЎЛЧОВ 



БИРЛИГ

И 

МЕЪЁРЛАР



 

НИШОН


 

ХИСОБ


 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

ЭРКА


К

 

АЁЛ



 

 

Кросс 2000 м. 



           3000 м. 

 

Дақ/сон



 

ВАҚТ ХИСОБГА ОЛИНМАЙДИ

 

2

 



6 дақиқа давомида 

юриш – югуриш.

 

метр


 

900


 

800


 

850


 

700


 

3

 



Cузиш вақт хисобга 

олинмайди

 

Метр


 

50

 



25

 

50



 

25

 



4

 

15 м. Масофадан 



теннис тўпини 

нишонга отиш

 



урини



ш 

теккази


ш

 

4



 

3

 



3

 

2



 

5

 



Гимнастик 

ўриндиққа таяниб 

қўлларни букиб 

ёзиш


 

Марта


 

10

 



-

 

6



 

-

 



6

 

Олдинга энгашиш



 

Марта


 

25

 



20

 

20



 

15

 



 

 

 



Download 455.42 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling