1- topshiri q Ma ktabgacha yoshdagi bolalar jis mo niy ta rbiyasining ma z muni
Download 195.6 Kb. Pdf ko'rish
|
1 2
Bog'liqMaktabgacha ta\'lim asoslari.
1- topshiri q 1 .Ma ktabgacha yoshdagi bolalar jis mo niy ta rbiyasining ma z muni . Ta'li m va tarbi yaning u mu miy ti zi mida ma ktabga cha yoshdagi bolalarning jis moni y ta rbi yasi alohida o 'rin tutadi . Ha r to monla ma rivo jlanishning asosi si fatida jis moni y ta rbi yaning aha mi ya tini belgila ydigan muhi m vazi fa - bu o'z harak atlarini ya xshi biladigan, jis moni y mashqla rni yaxshi ko'radigan , o'z muhitiga mustaqil ravishda yo 'naltirilgan , ma ktabda o 'rganishga v a ke yinchalik faol i jodi y qobili yatga ega bo'lgan sog'lo m bol ani shakllantirishdir. faoli yat . Aynan ma kt abgacha yoshdagi bolalikda ma qs adli pedagogik ta ’si r ko ‘rsatish nati jasida shaxsning har to monla ma barka mol rivo jlanishi uchun za rur bo ‘lgan salo ma tlik, u mu mi y chida mlilik va me hn at qobili yati , ha yoti y faollik va boshqa sifatla r shakllanadi. Jis moni y sifatla r, ha rakat qobili yatlari va qobili yatlarini shakl lantirish bolaning aqli y rivojlanishi, estetik his -tu yg 'ulari va axloqi y-irodavi y shaxsi yat xususi yatlarini ta rbi yalash bilan cha mb arch as bog'liq . Bir qato r mu allifl ar (A. V. Kene man , D. V. Xuxlaeva , 1995; N. N. Efi menko , 1999; M. D. Maxaneva , 2000; E. Ya . Stepanenkova , 2001; S. B. Sha rmanova , A. I. Fedorov, 2002 yil va boshqalar) jis moni y tarbi ya vazifalariga alohida e'tibor qaratishlari ke rak . aqli y, axloqi y, est etik va me hnat t arbi yasi vazi fala ri bilan ko mpleks va o ‘za ro bog ‘langan holda hal etilishi lozi m. Umu ma n ma ktabga cha ta 'li m sohasida ro 'y be ra yotgan innovatsion ja rayo nlar makt abgacha yoshdagi bolala rning jis moniy ta rbi yasiga h am t a alluqlidir (M.P. Astashina , 2014). Ijobiy o'zgarishlar bilan bir qatorda ma kt abgacha t a'li m sohasida ham salbi y t enden tsi yala r mav jud bo'lib , ula r qu yidagila rdan iborat: maktabgacha ta'lim tashkilotlari sonining qisqarishi; xorijiy ta'lim tizimlarini qo'llash har doim ham asosli emas; bolalarning motor faolligiga zarar etka zadigan kognitiv faoli yat ha jmi va intensivligini oshirish; malakali kadrlar etishmasligi; tibbiyot va pedagogik kadrlar faoli yatining t arqoqligi. Maktabga cha yoshdagi bolala r bilan ishlashning ustuvor yo 'nalishi ma ktabgacha yoshdagi bolala rning jismo ni y ta rbi yasi bo'lishi kerak, bu bola tanasining tashq i va ichki mu hitning s albiy o millarig a chidaml iligini oshirishga , jis moni y madani yat sohasidagi naz ari y bili mla rni o 'zlashtirishga, jis moniy ma dani yatni shakllantirishga qaratilgan. ha rakat qobili yatlari , jis moni y v a aqliy sifat va qobili yatlarni rivojlant irish, jis moni y tako millashtirishga qiziqish va ehti yo j, bolaning shaxsi yatini ha r to monlama shakllantirish. Jis moni y ta rbi ya vosital arining butun ma jmu asi, ju mladan , kun tartibini, sog'lo mlashtirish v a chiniqtirish tadbirlarini a ma lga oshirish, zaru r vosi ta yukla rini ta 'mi nlash , ratsional ovqatlanish asosiy v azi fani - sog'lo m bolani tarbi yalashga q aratilgan bo'lishi kerak . Faqatgina ko mpleks yondashuvni a ma lga oshirish orqali ta 'li m v a da m olish ishlarining asosi y v azifala rini ba jarishga e rishish mu mkin: b olala rning jis moni y va ruhi y salo ma tligini mu stahka ml ash, ularning opti mal jis moni y rivo jlanishi va harakatchanligini oshirish. Maktabgacha yoshdagi bolala rning jis moniy t arbi yasi bolaga i jobi y his -tu yg'ularni keltirib chiqa radigan jismo ni y ma shqlar tizi mi ni , stressli vazi yatl arni va ha rakatla rni b ajarishdan qo'rqishni istisno qilishi ker ak; Yetarli intensivlik va motor harakatlarining keng doirasi; jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish ishlari va bolalarning faol da m olish shaklla rining ko'p xil ma -xilligi, mashqlarni tanlashda individual va diff erentsial yondashuv i mkoni yati; bolaning kun rejimida yuklarning tez -tez o'zgarishi va dam olish; maktabgacha ta'lim tashkilotining turli yoshdagi bolalar faoli yatida uzluksizlik; salomatlik holati, charchoq, iqli m va ob-havo sharoitlariga qarab da m olish tadbirla rining moslashuvchan jadvali; jismoniy mashqlardan foydalanishning mavsumiyligi; kundalik jis moni y ta rbi ya darsl ari; jis moni y ta rbi ya vazi fala rining ta'li mning boshqa jihatla ri bilan aloqasi . Maktabga cha t a'li m mu assasala rida jis moni y ta rbi ya ishlarining tashkili y shakllari qu yidagilardan iborat: jis moni y t a'li m - tarbi ya; kundalik re ji mda jis moni y ta rbi ya va sog'lo mlashtirish ishlari (ertalabki mashqla r, ochiq va sport o 'yinlari , jis moni y tarbiy a daqiqala ri, jismo ni y ma shqlar bilan birgalikda te mpe ratsiya ma shg 'ulotlari); faol da m olish (sport tadbirla ri, sport ba yra mlari, salo matlik kunlari , pi yoda sa yohatlar); bolalarning mu staqil moto rli faoli yati; oilavi y ish . Maktabga cha yoshdagi bolala rning mustaqil mo torli faoli yati o'qituvchining n azorati ostida davo m etadi. Jis moni y mashqla r ma z muni va davo mi yligi bolala rning o'zla ri to monidan b elgilanadi . Ushbu faoli yatning t abiati makt abgacha yo shdagi bolalarning individual ma 'lu motl ariga , t a yyo rgarligi ga, i mkoni yatlariga va qiziqishlariga bog'liq . Jis moni y ta rbi ya mu a mmo larini muvaffaqi yatli hal qilish faqat ma ktabgacha ta'li m tashkiloti v a oilaning o'z aro bog'liq ishida bolala rga individual yo ndashuvni a malga oshirish orqali mu mkin . Ishning ba rcha shak llari v a turla ri o'z aro bog'liq va bir -birini to'ldiradi. Ula r birgalikda bolani kundalik jis moni y ta rbi ya bilan ta 'minla ydig an z arur vosita reji mini ya ratadilar. Yu.F.Zmanovski y bolala rning harakat faoli yatini oqilona tashkil etish t a mo yillarini ajratib ko'rsatdi: bolal arning harakat faoli yatining b archa turla rida tsiklik ma shqla rning ustunligi; kundalik jis moni y tarbiya , asosan ochiq havoda; bir mashqni t akrori y takrorl ash bilan ma shqla rni t ez -te z o'zgartirish; ishda ochiq o'yinlardan fo ydalanish; jis moni y ma d ani yat darslarining motor zichligi - 80 % va undan ko 'p; jis moni y ma d ani yat darsla rining ma jburiy musiqa jo'rligi; bolala rning jis moni y mashqla rga ongli munosabati; mushaklarning gevşe me si ko'pchilik jis moni y tarbi ya ma shg'ulotlarining za rur ko mponenti sifatida; bolala r jis moni y faoli yatining ba rcha turla rida ijobi y his - tu yg 'ularning ustunligi; jis moniy t arbi ya darslarida ha rakatla rni chiro yli b ajarish ma jburi yati . Bu bolala rning motorli faoli yatini oqilona tashkil etish t a mo yill ariga rio ya qilish na faq at ma ktabgacha yo shdagi bolalarning sog'lig'i va ha rakatchanligini yaxshila ydi, balki ha r bi r bolaning ba rka mol rivojlanishiga yorda m beradi . Maktabgacha ta 'li m mu assas alari o'z faoli yatida shaxsning i jodiy rivo jlanishi va intellektual ehti yo jla rni ro'yobg a chiqarish va hissi y idrokni shakllantirish orqali uning shakllanishiga ko'ma klashish z aruri yatidan kelib chiqishi ke rak, bu faqat maktabgacha yoshdagi bolalarning sog'lig'i yaxshi bo'lgan taqdird agina mu mk in . Bolani o'qitish, rivo jlantirish v a t arbi yalas h , uni tako millashtirishga ko mpleks yondashuvni a ma lga oshirish orqali bolala r salo matligini saqlash , mustahka ml ash va shakllantirish vazifalariga erishish mu mk in . Bolalar salo matligini asrash va mustahka ml ash tizi mini tako millashtirish, ularda salo ma tlik madani yati va sog ‘lo m turmush ta rziga motivatsiya ni shakllantirish maktabgach a ta ’li m t ashkiloti faoli yatining ustuvor yo ‘n alishla ridan biriga a ylanishi ke rak . Za monavi y ta 'lim k ontseptsi yasi na faqat makt abgacha yoshdagi bolalarni takomi llashtirish , balki ta 'li m mu hitiga shaxsi y yo 'naltirilgan yondashuvlarni ta 'minlash, sog'liqni saqlashni te ja ydigan ta'lim ma konini shakllantirishni ham n az arda tutadi. Sog 'liqni saqlash haqidagi na za ri y bili ml arni rivojlantirish va bolalard a o 'z sog'lig 'ini saqlash va musta hka ml ash bo'yicha a ma li y ko'nik mal arni shakllantirishga yo rda m be radigan makt abgacha jis moni y tarbi yaga faol - faol yondashuvni a malga oshirish tubdan ya ngi. Bolaning jis moni y salo matligining asosini uning organlari va tizi mla rining rivo jlanish da ra jasi v a x ususi yatlari hisobga olinishi kerak. Rivojlanish dara jasi har bir bolaning t abiatiga xos bo'lgan va uning asosi y ehti yo jla ri bilan bog'liq bo'lgan dastur bilan belgilanadi . Bu bolaning individual -barka mol rivojlanishining sharti bo'lgan asosi y asosi y ehti y o jla rni qondirishdir. Bolal arning to'liq ruhi y s alo matligining z aruri y sharti - bu turli xil faoli yat jara yonida ularning xatti -harakatlarini eta rli dara jad a ta rtibga solishni ta 'minla ydigan ruhi y qula ylik va psixologik fa rovonlik holati . Bu holat bolaning ehti yo jla ri va ularni qondirish i mkoni yatlari bilan belgilanadi . Inson salo matligining ma 'navi y t arkibi y qis mi ula rning ta 'li m jara yoniga bo'lg an munosabati , shuningdek , maktabga cha yo shdagi bolaning motivatsion v a s e mantik sohalarini rivojl antirish bilan b evosita bog'liq bo 'lgan u mu mi y qabul qilingan xatti - harakatlar norma larig a mu vofiqligi bilan tavsiflanadi. Bolaning sog'lig'i haqida g'a mxo 'rlik qilishga chaqirilgan ma kt abgacha yoshdagi bolalar bilan ishla ydigan z a monavi y o'qituvchi unga k attalarning qi sqartirilgan nusxasi sifatida mu nosabatda bo'lishga haqli e mas, chunki har bir yo sh dav ri o 'ziga xos tuzilish va faoli yat xususi yatla riga ega . Maktabga cha yoshdagi bolalard a sog'lom t urmush tarzining asosi y tarkibiy qis ml ariga rio ya qilish munosabatini sha kllantirish vosita faoli yatiga asoslanishi kerak. I. A. Arshavski yning fikricha , "organiz mning ha yoti, uning o'sishi va rivojlanishi harak at faoli yati bilan boshqariladi". Ma'lu mki, bola tashqa ridan kelgan tu rli xil ma 'lu motlarni idrok etish va q a yt a ishla sh uchun ulkan salohi yatga ega. Bundan tashqa ri, ma kt abgacha yoshdagi bolalarda o'z -o'zini rivo jlantirish, o 'yin va taqlid qilish uchun eng mu rakkab biologik ehti yo jla r ustunlik qiladi. Binobarin , bolala rning jis moni y ta rbi yasi bolaning shaxsi yatining faol ligi printsipi asosida a ma lga oshirilishi mu mkin, bu esa sog'liq qadri yatla rini bilishni sog'lo m turmu sh tarzi asoslarini rivo jlantirish bilan u yg 'unlashtirishga i mkon be radi . ma ktabgacha yoshdagi bolalar uchun qiziqarli va qiziqarli . L. D. Gla z yrina (1999 ) ma ktabga cha yoshdagi bolalarg a jis moniy ma shqla rni o'rgatishning noan'an avi y ta mo yilla rini ta'kidla ydi: 1. Sinkretiz m printsipi bolaga ta 'sir qilish vositala ri va usullarini tanlashda u mu miy bi rlik manbal arining mav judligini aks etti radi. 2 . Ma ftunkorlik ta mo yili jis moni y ta rbi ya darsla rida qula y i jti moi y - psixologik muhit ya ratishni n azarda tutadi. 3 . Ijodi y yo 'nalish printsipi, uning nati jasi bolaning harakat ta jrib asidan fo ydalanish va i jodi y faoli yatni rag 'batlantiradigan mo tiv ma vjudligiga asoslangan holda mustaqil ravishda yangi harakatlar ya ratishdir. Ushbu t amo yi llarni a ma lga oshirish usullaridan biri ma kt abgacha ta'li m t ashkilotlari ishiga folklor vositalaridan fo ydalangan holda folklor jis moni y tarbi ya darsla ri va sport - sog'lo mlashtirish t adbirlar ini o 'tkazish metodikasini jori y etish bo'lishi mu mkin . Xalq og 'zaki i jodi ma ktabgacha yoshdagi bolalarning motor v a i jodi y qobili yatla rini rivojlantirishning yangi shakllarini topish orqali jis moni y t arbi ya ja ra yonini diversifik atsi ya qilishga i mkon be rad i, bolalarning bo'la jak o'quv faoli yatiga jis moni y va intellektual t a yyo rgarligining asosi y da ra jasini shak llantirishga, estetik va estetik rivo jlanishiga yorda m be radi. Boshlang'i ch va o 'rta maktabgacha yoshdagi bolala r bog'chasi va oilada kattala r rahba rligida mustaqil jis moni y faoli yatning u mu miy ha jmi ha ftasiga 9 -12 soat , k atta yoshdagi bolalarda - 12-14 soat, shu ju mladan u yd a 2 -5 so at bo'lishi k erak. Har kuni e rtalabki mashqlarni (bolaning yoshiga qarab 5 -10 minut), kuniga 2 -3 ma rta jis moni y ta rbi ya ma shg'ulotlarini o'tkazish tavsi ya etiladi (kichik bolalar uchun 30 daqiqadan , kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar u chun 45 minutgacha). Bundan tashqari , haft asiga 2 -3 ma rta maktabga cha ta 'li m mu assasasining jis moni y t arbi ya o'qituvchisi rahbarligida ma qs adli mashg 'ulotlar, shuningdek , haftasiga ka mida 2 ma rta yurish pa ytida (20 daqiqagach a) ochiq o'yinlar tal ab qilinadi. Asosiy ta mo yil - o 'yin pa ytida bolalar bilan jis moni y ma shqla r ba jarish . Sin flarni hiko yala r shaklida o'tka zish tavsi ya etiladi, uning davo mida o'qituvchi bolaga ket ma -ket ha rakatla r zan jirini ba ja rishni taklif qiladi , unga tanish bo'lgan bir qator t asvirlarni ya ratadi , ya'ni . Bolaga tushuntirish uchun kamroq , ko'proq ko'rsatish uchun . Masalan, ha yvonot bog'ida sa yr qilish, sa yr qilish, o yga sa yoh at va hokazo .Tushuntirishlar aniq, aniq bo 'lishi va quvnoq, quvnoq ovoz bilan be rilishi ke rak. Farz andingizning na fas olishini kuzatishni unut mang. Unga bu run orqali nafas olishni va nafas olishni to'xtat ma slikni o'rgating. Na fas olish, da m olish, turishga alohida e 'tibor be rish kerak - bu cha rchoq va stressga qarshi kurashning asosidir. 3 -4 yoshli bolala r bilan ma shg'ulotlar u chun ko mpl eks tuza yotganda qo'll ar uchun 2 -3 ma shq , tana uchun 1 -2 mashq, o yoqlar uchun 2 -3 mashqni kiritish ke rak. 5 -6 yos hli bolalar uchun ko mpleksdagi mashqlar soni 2 -3 baroba r ortadi. De yarli ha r bir darsd a artikul ya r gi mnastikani kiritish kerak , barmo q gi mnastikasi vari antlari , shuningdek, o 'z -o 'zini ma ss a j qilish eleme ntl ari mu mkin. Jis moni y mashqla r, turli xil o'yin -kulgilarni , asosan , toz a havoda tashkil qilish tavsi ya etiladi. Sinfdagi bolal arning ki yi mlari va po yafz allariga alohida e'tibor be rilishi kerak. Bolaning motorli faoli yatida sak rash k atta o 'rinni egall ashi kerak (jis moni y t arbi ya bo'yicha o'qituvchining ixti sosligi yoki murabbi y -o 'qituvchi boshqaradigan sport yo'n alishidan qat 'i naz ar). Ula r mushak -skelet tizi mini mustahka ml ash, mushaklarni rivo jlantirish , ha rakatla rni mu vofiqlashtirishni rivojlanti rishga yorda m be radi. Ushbu yoshdagi bolalar bil an mashq qili shda, odatda , u murtqa pog'onasidagi yukni yo 'q qilish, ko'proq cho'zish va gevşe me ma shqla rini ba jarish kerak - bu ma ktabgacha yoshdagi bolaning kel a jakdagi salo ma tligi uchun asosdir. Bola har bir yukdan so 'ng (ni ma ma qsadda bo'lishidan qat'i y naz ar) bo'sh ashish mashqlarini ba ja rishi kerak. Turli xil jismo ni y ma shqlar mu shak va asab tizi miga har to monla ma ta'si r ko'rsatishga, su yak apparatla rini mu stahka ml ashga, yu rak -qon to mir va n afas olish tizi mla rini rivo jlantirishga, me t aboliz mni tartibga solishga imk o n be radi. Maktabga cha ta ’lim mu assas alariga ma kt ab sporti eleme ntl arini, xususan , yengil atletika (chida mli yugurish, tez yugurish, sakrash va uloqtirish)ni jori y etish bola organiz mi imk oni yatlarini se zilarli dara jada oshirishga yord am beradi. Yugurish, a lbatta , a jo yib rivo jlanish va d a m olish vositasidir. Hatto qadi mgilar ha m: “Aga r kuchli bo ‘lishni istasangiz , yugur! Agar sog'lo m bo 'lishni istasangiz - yuguring! Aga r siz aqlli bo'lishni istasangiz , yuguring! Agar go'z al bo 'lishni istasangiz - yuguring!" Shubhasiz , biz farzandlari mizning jis moni y faolligi ko'la mini kenga ytirish, ya 'ni jis moni y v a intellektual fa zilatla rini maqs adli ravishda yaxshilash haqida o'ylashi miz ke rak. Avvalo, yurak -qon to mir tizi mining holatini belgilayd igan sifat sifatida chida ml ilikni rivo jlantirishingiz ke rak. Chidaml ilikni rivojlantirishning asosi y vositasi, albatta, yu gurishdir. Chida mlilikni rivo jlantirishda yurak urish tezligi ko'rs atkichlari bilan belgilanadigan oltita intensivlik zonala ri mav judligi haqida gapirish odati y holdir. Mashg'ulotlar davo mida makt abgacha yoshdagi bolalarda jis moni y faollik yurak urish tezligi (puls daqiqada 155 -160 urishdan oshma sligi kerak) va cha rchoqning tashqi belgila ri - o'tkir qizarish , qattiq na fas qisilishi, mu vofiqlashtirishni yo 'qotish b ilan nazo rat qilinadi . Chida mlilik ma shqla ri pa ytida opti mal yu rak urish tezligi d aqiqada 145 -150 z arba deb hisoblanishi mu mk in, tiklanish d avri 3 daqiqadan ko'p e mas. Yugurish uchun eng yaxshi vaqt bahor va kuzdir, ga rchi qishda yu gurishdan sezila rli fo yd a haqida il mi y d alillar ma v jud . Bolalik davrida bolala r bilan ishla ydigan jis moni y tarbi ya mu taxassisla ri bolani ta rbi yalashning o'nta asosi y qoidala riga rio ya qilishlari ker ak: 1. Bolalarni seving, ya 'ni. ularning ma v judligini seving, ularni kiml igi u chun qabul qiling, ularni h aqorat qil mang , ularni k a msit mang, o'ziga bo'lgan ishonchini susa ytirma ng, ula rni jazol a mang, ul arning ishonchini rad qil mang, ularga s abab bering. seni seva man . 2 . Sizga ishonib topshirilgan bolala rni hi mo ya qiling, ya 'ni. ularni jis moni y va ruhi y x avf -xata rlardan , hatto , agar k erak bo'lsa , o'z ma n faatla rini qurbon qilish va o 'z sog 'lig'ini xavf ostiga qo'yishdan hi mo ya qilish. 3 . Bolalar uchun ya xshi na mun a bo'ling! 4 . Farzandlar qalbida an ’anavi y qadri yatla rga hurma t tu yg ‘ula rini singdirish, ularga muvofiq yashash . Bolalarga ma s'uli yat hissi bilan mu nosabatda bo'ling. Bolal ar halollik, ha yo , ahillik bo'lgan muhitda bo'lishlari kerak. 5 . Bolala r bilan birgalikda ishlash ke rak! Ishingizda qatnashganda ularga yorda m bering . 6 . Bolal arga ha yotni og'riqsiz bo'l mas a ha m, o'zl ari his qilishlariga i mkon bering! Bola faqat o 'zi boshdan kechirg an o'z ta jribasini tan oladi. Sizning shaxsi y ta jribangiz ko'pincha bolal ar uchun aha mi ya tsiz. Ularga o 'z ta jribal arini to'plash i mkoni yatini be ring , garchi bu ma 'lum x avfni o'z ichiga olsa ha m. Haddan t ashqari hi mo yalangan , har q anda y x avfdan "sug'u rtalangan" bolalar ko'pincha i jti moiy nogiron bo'lib qoladilar. 7 . Bol alarga inson erkinligining i mkoni yatla ri v a chegaralarini ko'rsating! Jis moni y tarb i ya mutaxassislari ul arga har birining iste 'dodi va xususi yatla riga mo s ravishda inson shaxsini rivo jlantirish va tasdiqlashning a jo yib istiqbollarini ochib be rishlari kerak. Shu bilan birga , bolala rga har qanda y sh axs o 'z harakatlarida ja mo ada va u muma n j a mi yatda ma 'lu m chegarala rni tan olishi va ularga rio ya qilishlari k erakligini ko'rsatishi k erak (qonunlarga rio ya qilish va yotoqxona qoidalariga rio ya qilish). 8. Farz andlaringizni itoatkorlikka o'rgating! O'qituvchi, jis moniy ta rbi ya o'qituvchisi bolal a rning xatti -ha rakatlarini kuzatib borishi va ularning x atti -harakatlari o'ziga va boshqalarga za rar keltirma sligi uchun ula rga rahba rlik qilishi shart . Bolalar qoidalarga rioya qilganliklari uchun muko fotlanishi kerak! Biroq, aga r kerak bo'lsa, qoidalarga rio ya qilish jazol ash orqali a malg a oshirilishi ke rak. 9 . Bolala rdan faqat etuklik bosqichiga va o'z ta jribasiga mos keladigan fikr va baholarni kuting. 10. Farz andingizga xotiralar qi yma tig a ega bo'lgan ta jribala r uchun i mkoni yat bering . Bolala r, kattal ar singari , ularga boshqa oda mla rning ha yoti va at rofdagi dun yo bilan t anishish i mkoni yatini beradigan ta jribala rni "ovqatlanadilar". Download 195.6 Kb. Do'stlaringiz bilan baham: |
1 2
Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©fayllar.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling
ma'muriyatiga murojaat qiling