jismoniy tarbiya bo‘yicha yakka ish
|
Dushanba. _______ dan qopchalarni nishonga (savatchaga) tushirishda mashq qilish masofa 1,5- 2 m.
Seshanba. ________ dan yon qadam bilan polda yotgan arqon ustidan yurishni mashq qilish.
Chorshanba. ___________.dan tayanchdan kaft va tovonlarga o‘rmalashni takrorlash.
Payshanba. __________ dan koptokni bir biriga uzatish.
Juma. ___________ dan joyda turib cham (o‘ng) qo‘l bilan koptokni qaytarish.
|
Dushanba. _______________ dan koptokni ikki qo‘llab tepaga otish va unitutib olish.
Seshanba. __________ dan bir oyoqda sakrashlar.
Chorshanba. __________ dan yon qadam bilan polda yotgan arqon ustidan yurishni mashq qilish
Payshanba. ___________ dan, predmetlar oralab ilon izi bo‘lib yurishni mashq qilish.
Juma. _________ dan predmetlar oralab ilon izi bo‘lib yurishni mashq qilish.
|
Dushanba. _______ dan uzunlikka sakrashda yarim bukilgan oyoqlarda yerga qo‘nishni mashq qilish.
Seshanba. __________ dan “Otib ilib ol”
Chorshanba. _______________ dan “Qarqara” mshqi orqali muvozanatni tutib turishni mashq qilish.
Payshanba. __________ dan yon qadam bilan polda yotgan arqon ustidan yurishni mashq qilish.
Juma. ____________ dan ikki va bir oyoqda sarkash.
|
Dushanba. ________ dan ikki va bir oyoqda sakrab oldinga siljish.
|
