КИРИШ ҚИСМИ
|
Бир кишидан сакраган ҳолда колоннада илон изи бўлиб юриш ва югуриш Айлана бўйлаб юриш ва югуриш
3-та колоннага янгидан сафланиш
|
1 айланиш
|
Чоршанба
|
|
АСОСИЙ ҚИСМИ
|
Умумий ривожлантирувчи машқлар
“Двигателни ўт олдирамиз” с/ў А.С. Қўллар кўкрак олдида
В.1. 1-8 гача санаганда букилган Қўлларни айлантириш, ва “р-р-р”
Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
2. "Ён ойнага қараймиз"Д.Ҳ. оёқлар елка
кенглигида, Қўллар белдаБ.1. ўнгга (чапга) эгилиш2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
3. "Шинани дамлаймиз”Д.Ҳ. оёқлар элка кенглигида, қўллар кўкрак олдида.В.1. олдинга
эгилиш, қўлларингизни полга теккизинг.2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
|
4. “Ғилдиракларни текширамиз” Оёқлар елка кенглигида, Қўллар бош орқасидаВ.1. Эгилган ўнг (чап) оёқни кўтаринг, тирсакка теккизинг2.
Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
5. “Аккумуляторни таъмирлаймиз”Д.Ҳ. оёқлар елка кенглигида, қўллар белдаВ.1. чўккалаб ўтириб, тиззалар ён томонга, “тақ-туқ” деб
айтинг2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
6. “Тормозларни текширамиз”Д.Ҳ. ўтирган ҳолда, оёқлар тиззада эгилган, қўллар билан орқага таянамизБ.1. оёқларини тўғрилаб,
“стоп” деймиз2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
7. “Ойнатозалагич қандай ишлайди”Д.Ҳ. чалқанча ётганча, Қўллар бош орқасида, оёқлар тепасида биргаВ.1. оёқлар ён
томонга.2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
Ўртача
|
8. “Авария”Д.Ҳ. чалқанча ётганча, Қўллар
тепадаВ.1, қоринга ағдарилиб, “бум” деб айтиш2. Д.Ҳ.
|
8–10 марта
|
|
9. “Автомобиль ўнқир-чўнқирдан юриб, гувиллайди”Д.Ҳ. А.С. Қўллар белдаВ.1. икки оёқда сакраш, ҳар бир сакрашда “би” деб
айтиш
|
20–30 сакраш
2 марта
|
|
