жисмоний тарбия бўйича якка тартибда ишлаш
|
Душанба дан икки Қўл билан коптокни юқорига ирғитиш ва уни ушлаб олиш.
Сешанба дан полда yotgan арқон устидан ёнлама yurishni ўрганиш.
Чоршанба дан кафт ва товонга таяниб эмаклашгни такрорланг
Пайшанба дан полда ётган арқон устидан ёнлама юришни ўрганиш.
Жума дан бир ва икки оёқда сакраш.
|
Душанба дан олға силжиш билан бир ва икки оёқда сакраш.
Сешанба дан бир- бирига коптокни юмалатиш. Чоршанба дан ўнг (чап) оёқ билан бир жойда сакраш машқини қилдириш
Пайшанба дан предметлар орасидан илон изи бўлиб юришга ўрганиш машқи Жума дан коптокни чап (ўнг) қўл билан бир жойида туриб ерга уриш машқини бажариш
|
Душанба с узунликка сакрашда ярим эгилган оёқларга ерга тушишни машқ қилиш.
Сешанба дан тепага ирғит – ушлаб ол.
Чоршанба
дан
"Лайлак" ўйин машқлари орқали мувозанатни сақлаш қобилиятини машқ қилиш.
Пайшанба дан полда ётган арқон устидан ёнлама юришни ўрганиш
|