1. Jismoniy tarbiya darsida o’quvchi faoliyatni tashkil qilish

Ta’limning ayrim vazifalarini hal etish uchun nisbatan uzoq vaqt yoki qator ketma-ket darslar zarur vazifalar boshqa hillarini hal etish uchun esa bir darsning o’zi kifoy qiladi. Masalan, arqonga ma’lum usulda tirmashib chiqish va uni bajarishda harakatlar ketma-ketligini bir darsning o’zida texnik jihatdan mukammal o’rganib olish mumkin emas. Bu umumiy vazifa, buni hal qilish uchun turkum darslar lozim. Qolaversa, shug’ullanuvchini harakat koordinasiyasi, jismoniy tayyorgarligi, o’zlashtirish qobiliyati (qabul qilishi), o’zlashtirilayotgan harakatga o’xshash harakat zahirasiga ham bog’liq.

Sport mashqlari bilan mustaqil shug‘ullanish: Sog’lom turmush tarzining asosiy talablaridan biri jismoniy faollik bo’lib hisoblanadi. Jismoniy faollikni taminlashda sport mashqlari bilan mustaqil shug’ullanish mumkin. Bu mashg’ulotlarga piyoda sayrlar,yengil yugurishlarni kiritish mumkin. Yurish mashg‗ulotlari bilan o’rta yosh insonlar ko’p shug’ullanishi kerak. Ularning bir kunlik yurish harakatlari o’rtacha 10 000 metr bo’lishi maqsadga muvofiq bo‗ladi. Yurishni ish vaqtidan so’ng bajargan yaxshi. Yugurish mashqlari bilan jismoniy tayyorgarlikka ega insonlar ish vaqtidan so’ng shug‗ullanishlari mumkin. Dastlab 500 metrga yugurishdan boshlab, bir oy davomida masofani 1000 metrga chiqarish mumkin. Keyinchalik yugurish masofasini har olti oyda bir kilometrga ortirish mumkin. Yosh va jismoniy tayyorgarlik darajalariga muvofiq

• Sport mashqlari bilan mustaqil shug‘ullanish: Sog’lom turmush tarzining asosiy talablaridan biri jismoniy faollik bo’lib hisoblanadi. Jismoniy faollikni taminlashda sport mashqlari bilan mustaqil shug’ullanish mumkin. Bu mashg’ulotlarga piyoda sayrlar,yengil yugurishlarni kiritish mumkin. Yurish mashg‗ulotlari bilan o’rta yosh insonlar ko’p shug’ullanishi kerak. Ularning bir kunlik yurish harakatlari o’rtacha 10 000 metr bo’lishi maqsadga muvofiq bo‗ladi. Yurishni ish vaqtidan so’ng bajargan yaxshi. Yugurish mashqlari bilan jismoniy tayyorgarlikka ega insonlar ish vaqtidan so’ng shug‗ullanishlari mumkin. Dastlab 500 metrga yugurishdan boshlab, bir oy davomida masofani 1000 metrga chiqarish mumkin. Keyinchalik yugurish masofasini har olti oyda bir kilometrga ortirish mumkin. Yosh va jismoniy tayyorgarlik darajalariga muvofiq
• Sog’lomlashtiruvchi yugurish masofasi 5 km.gacha bo’lishi mumkin.