1. Jismoniy tayyorgarlik darajasini aniqlash. Kuper Testi

1. Jismoniy tayyorgarlik darajasini aniqlash. Kuper Testi.
2. Qisqa masofalarga (60-100 m) yugurishda past startdan chiqish texnikasini o'rgatish. Voleybol o'yinining tarixi va qoidalari.
3. Yugurishni tugatish (Finish) texnikasini o'rgatish. Qisqa masofaga yugurish texnikasi (60m - 100m). Voleybol o'yinida texnik-taktik harakatlar va texnikalar
4. Joriy nazoratni topshirish: 60-100 metrga yugurishni takomillashtirish. ikki tomonlama voleybol o'yini.
5. Kuchni rivojlantirish uchun maxsus mashqlami bajarish. Polga tayangan xolda qo’Ilami bukish texnikasini o'rgatish. Mini futbol tarixi va qoidalari.
6. Skameykaga tayangan xolda qo’llami bukish texnikasini o'rgatish. Mini-futbolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
7. Joriy nazoratni topshirish: Poldan (yigitlar), skameykadan (qizlar) tayangan xolda qo’llarni bukish. Ikki tomonlama mini-futbol o'yini.
8. Chidamlilikni rivojlantirish uchun maxsus mashqlami bajarish. Basketbol tarixi va qoidalari.
9. 400 metrga yugurish texnikasini o'rgatish. Basketbolda texnik va taktik harakatlar.
10. Joriy nazoratni topshirish: 400 metrga yugurishni takomillashtirish. Ikki tomonlama basketbol o'yini.
2-MODUL. Gimnastika yo'nalishi
11. Sakrauchanlikni rivojlantirish uchun maxsus mashqlami bajarish. Argimchoq bilan sakrashni o'rganish. Gandbol o'yinining tarixi va qoidalari.
12. Kuchni rivojlantirish uchun maxsus mashqlarini bajarish. Yakka chu pda tortilish texnikasini o'rgatish (Turnik). Gandbolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
13. Joriy nazoratni topshirish: Yakka chu’pda tortish, (yigitlar), arg’imchoq bilan sakrash (qizlar). Ikki tomonlama gandbol o'yini.
14. Tezlikni rivojlantirish uchun maxsus mashqlami bajarish. Badminton o'yinining tarixi va qoidalari._
15. Moqsimon yugurish paytida tezlashish, burilish va to'xtash texnikasini o’rgatish. Badminton o’yinida volanni uloqtinsh va qabu
16. Moqsimon onyugurishda vaqtga yugurish texnikasini o'rgatish. Badmintonda juftlik o’yini (aralash)
17. Joriy nazoratni topshirish: Moqsimon yugurish 3x10. Ikki tomonlama badminton o'yini.
18. Sakrauchanlikni rivojlantirish uchun maxsus mashqlarm bajaris . Stol tennisi tarixi va qoidalan
19. Yugurib kelib uzunlikka sakrashm o’rganish. Stol tennisi o'yinida texnik va taktik usullar.
20. Joydan turgan xolda ikki oyoqda uzunlikka sakrashm о rgamsh. Stol tennisi o’yinida hujumda zarbalami o'rgatish.
21. Joriy nazoratni topshirish: Joydan turgan xolda ikki oyoqda uzunlikka sakrash. Ikki tomonlama stol tennisi o'yini
22. Chaqqonlikni rivojlantirish uchun maxsus mashqlarm bajarish. Futbol tarixi vaqoidalari.
23. Ikki oyoqda o’tirib turish texnikasini o'rgatish. Futbolda texnik va taktik harakatlar.
24. Joriy nazoratni topshirish: Ikki oyoqda o'tirib turish. Ikki tomonlama futbol o'yini.
3.2. Mustaqil ta'lim uchun mavzular:
1. Sog'lom turmush tarzi.
2. Qattiqlashuv, to'g'ri ovqatlanish.
3. Yomon odatlar.
4. Qisqa masofaga yugurish.
5. O'rta masofaga yugurish.
6. Uzoq masofaga yugurish.
7. Moqsimon yugurish 3x10 m.
8. 2 oyoq bilan joydan turgan xolda uzunhkka sakrash.
9. Yakka cho’pda osilgan xolda tortilish.
10. Polga tayangan xolda qo’llarni bukish.
11 Vaqtea ikki oyoqda o'tirib turish.
12. Polga yotgan xolda oyoqlarni ko’tarish va tushinsh (press).
13 Arg’imchoq bilan sakrash. , . ,
14. Kuch va kuch fazilatlarini rivojlantinsh (mashqlar).
15. Tezlikni rivojlantirish (mashqlar).
16 Chidamlilikni rivojlantirish ( jismomy mashqlar).
17. Egiluvchanlikni rivojlantirish (mashqlar).
18. Chaqqonlikni rivojlantirish (mashqlar).
19 Futbol-tarixi va qoidalari.
2 0 . Futbolda texnik-taktik harakatlar va usujlar.
21. Mini futbol-tarixi va qoidalari.
22. Mini-futbolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
23. Basketbol-tarixi va qoidalari.
24. Basketbolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
25. Voleybol-tarixi va qoidalari.
26. Voleybolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
27. Gandbol-tarixi va qoidalari.
28. Gandbolda texnik-taktik harakatlar va usullar.
29. Badminton-tarixi va qoidalari.
30. Badmintonda texnik-taktik harakatlar va usullar.
31. Stol tennisi-tarixi va qoidalari.
32. Stol tennisidagi texnik va taktik harakatlar va usullar.
33. Kurash kurashi-tarixi va qoidalari.
34. Kurash kurashidagi texnik-taktik harakatlar va usullar.
35. Suzish. Suzish tarixi va turlari.
36. Milliy va xarakatli o'yinlar.
37. Ertalabki gigienik gimnastika, jismoniy mashqlar.
38. Davolanish jismoniy tarbiyasi (DJT).
39. Homilador qizlar uchun maxsus mashqlar to'plami.
40. JCH va 0 0 ’. O'zbekistondan ishtirokchil va sovrindorlar.
Asosiy adabiyotlar:
1. Болтаев З.Б. Теория и методика волейбола. Учебник Самарканд-2021 .
2. Усмонов Б.Х., Абдуллаев Н.М. Гимнастика и методика её преподавания. Наманган-2013
3. Кадиров Ш.Н. Методика преподавания спортивных и подвижных игр (Баскетбол). Бухара-2022 4. Смурыгина Л.В., Ганибаев И.Д., Андропова А .Н . - Общая и специальная физическая подготовка студентов-лёгкоатлетов Уч.пособие, Т.: 2014
5. Нуримов Р.И. Футбол. Т.: 2005
6. Акрамов Ж., Гандбол. Ташкент-2008