1. Kurashning texnikasi Kurashning taktikasi

Dzyudo kurashining texnikasi
Dzyudo - Agar raqibini, texnik, taktik va jismoniy foydalari mag'lub kerak bo'lgan sport. metodlarni eng harakatlari va mohir muvofiqlashtirish asosida. kurash bir kimono deb ataladi dushman kostyumi, qo'lga bilan boshlanadi. Odatda, mushtlashish silliq va zich yuzasida sodir bo'ladi. Bu jang san'ati uslub uch qismdan iborat:
Dzyudo - bu sport yaqin chorak da kurash asoslangan bo'lib, o'zingizni himoya qilish uchun ajoyib bir yo'l. Nima dzyudo qoidalari? Bu jang san'ati ruxsat texnologiyasi, biz maqolada ko'rib.
Dzyudo avtomobil qobiliyatini rivojlantirish talab, texnik va taktik elementlar keng bilan bog'liq. Ushbu funktsiya quyidagi sabab bo'ladi.
Barcha mushak guruhlari, ayniqsa, orqa va qurol dinamik kuchlarni oshirish, bu dzyudo bo'yicha yuqori natijalarga erishish uchun zarur.
teginish reaktsiya dzyudo muhim ahamiyatga ega, va u ishlab chiqilishi zarur.
Chaqqonlik va moslashuvchan ko'p texnik egallash imkonini beradi.
Yuklash fiziologik jihati qon aylanish tizimi va nafas olish yo'llarining ifodalangan. jangovar davomida doimiy yuk indeks o'zgaruvchan. Shuningdek, kurashda ishlatiladi orqa yalang'och lasan, haqida unutmang.
Psixologik omil raqib harakatlarini oldindan qobiliyatini ta'sir qiladi. taktik muvaffaqiyat tufayli tezroq va tez qaror qabul qilish kabi vaziyatni baholash qobiliyati hisoblanadi. Ma'naviy va Irodali tayyorlash - ta'lim ajralmas qismi.
Dzyudo texnikasi dushmanni engish uchun imkon texnik turli asoslangan. Shu texnikasi zamin urushda foydalanish mumkin kurash nufuzini amalga oshiriladi keltirgan va shu bo'linadi. Bundan tashqari, katta ahamiyati kurash yolg'ondan borishni yordam rolls beriladi.
Dzyudo zarracha misstep dushman g'alaba qozonish uchun yordam beradi, deb kurash biz, jang barcha xususiyatlarga ahamiyat beramiz. Bu quyidagi asosiy texnik aniqlash shuning mumkin.
Tishli (sizei). yengillashtirishni elka kengligida o'z oyoqlarini qo'yish kerak bo'lsa, og'irlik organizmning markazi old oyoq yo'naltiriladi. Tizzalarini, elka, qorin mushaklari tinch bo'ladi. Bunday stend keskin hujum borish yoki zarur bo'lsa, xavfsizlik texnikasi bajarish mumkin. Keng biridan tizzasiga da havas tanasiga tagida og'irlik markazi biroz egilgan oldinga, oyoqlari oyoqlari: himoyachi turi stol odatdagi bir oz farq qiladi.
Grab (kumikata). oldin qo'lga Qabul zarurligini amalga oshirish uchun. Bu holda, yana u barkamol jang muvaffaqiyatli yakunlash uchun imkoniyat katta, qilgan bo'ladi. Tajribali raqibi qiyin bo'ladi qabul bajarish shunday bir toza, tushunish qilish xalaqit va bo'ladi. Shuning uchun darhol o'rgatish qo'lga ko'p turlarini amalga oshirish uchun tavsiya etiladi.
Ko'chib o'tishda (syntan). kurash statik usul, qo'lga yoki qabul qachon sudda harakati holda, albatta,. Bu mutaxassislar qarshi kurashda juda kam. harakatlar izchil bo'lishi kerak amalga oshirish, birinchi, keyin tana oyoq harakat va. oyoqlari orasidagi masofa o'zgarishsiz bo'lishi kerak. tana vazni bir piyoda tushib hech qachon kerak.
Miller (taisabaki). Bunday harakatlar hujum va himoyada ishlatiladi.
Falling (ukemi). kurashning boshqa ko'plab damlarda kabi, faqat o'ng ehtiyot va uzoq tayyorlash so'ng vayron qilish uchun. Bolalarini hisobga olish yo'q, deb qaramay ko'nikmalarini ahamiyati Bu ko'nikmalar kurash davomida hujum amin bo'lishimiz mumkin, to'g'ri tushib. to'g'ri tomchi xato oldin tuzatilgan va mumkin dushman oxirigacha hujum olib beradi. Bundan tashqari, u jarohati xavfini bartaraf etish mumkin.
dushman sepib ortiq 70 usullari bor. Ularning har biri o'z xususiyatiga ega, va har bir jismoniy mashqlar to'g'ri bajarilishi uchun amalga oshirilishi lozim. dzyudo xos? Otadir necha guruhga bo'linadi va ularning texnikaning deyarli har qanday xos to'rtta muhim ochko qayd mumkin.
Kuzushi - beqaror. maqsadida to'g'ri og'irlik markazini his yengil raqibini amalga oshirish uchun. Bu sepib, barcha amalga oshirish imkonini beradi, bu quyma, barcha to'rt eng muhim element hisoblanadi. Misol uchun, muvozanatning yo'qolishi belgisi raqibi tiptoes oyoq ustida bo'ladi bo'lishi mumkin. Bu eng samarali oldinga ketmoq bu vaqtda edi.
Tsukur - quyma uchun kirish. Bu otim murakkabligi bog'liq bo'ladi, deb, har bir kiritish, kuchli bo'lishi kerak. chuqurligi, holatiga va tezligi: tayyorlash chog'ida uch narsalarni to'lash uchun muhim ahamiyatga ega. quyma yondashuv davomida vaziyat to'g'ri, hech qanday imkoniyat berib qo'llab-oyoq egilgan va imkon qadar yondashuv tezligi, dushmanga munosabat bo'lishi kerak.
Kake - otish. Ko'pchilik bir uloqtirish, shuningdek oldingi qadamlar raqib ustidan bir foyda beradi amalga, qabul eng oson qismi, deb ishonamiz. Biroq, bir otishni yaxshi nazorat va uning buyuk tezlik olgandan tomonidan katta foyda beradi. Shuning uchun tez-tez qabul bajarish uchun zarur bo'ladi. Bu (ya'ni, u harakat qilmaydi va qarshi emas, balki, bir statik dushman olib boriladi bir qancha sport maktablari ta'lim) dushman qarshi bo'lsa maqsadga muvofiqdir.
O'tish. Ba'zi hollarda, uni tashla keyin o'tishni amalga oshirish kerak bo'ladi. Qabul o'tkaziladigan bo'lsa, qoida tariqasida, ko'p o'z balansiga va raqib namoyish hisoblanadi doimiy, qoladi. u (Sudya Ippon baholash bermadi, agar Bundan tashqari, bunday harakat holda bir taktik foyda beradi) himoya oshirish imkonini beradi, deb Ba'zi murabbiylar, darhol nima-waza texnikasi ketadi qilganlar rag'batlantirish.
Qanday dzyudo san'atini egallash? ularning har biri perdahlanması, otib, qat'i nazar, balandligi, og'irligi va kurash bugungi vaziyat, barcha usullarini egallash va cheksiz har qanday raqib olish imkonini berishi uchun imkon beradi..
Har ikki qo'llari himoyachisi yonbag'ridan bo'lib bilan o'ng oyoq tayanib, chap o'girib, amalga oshiriladi.
chap oyoq Swing, tajovuzkor, o'zini himoya qilish uchun qaytib oladi, imkon burilish bajarish uchun qiladi. Tajovuzkor, o'ng qo'lini o'girib, kamariga tomonidan raqibini oladi va belida qarshi mahkam bosadi-da bir oz siz tizzasini egilib.
Shundan so'ng, oyoqlarini isloh va, tajovuzkor translatsiyani yakunlab, oldinga egiladi.
belida orqali Bunday shot oddiy amalga oshirish uslublarini ega va tayyorlash davomida imkon qadar takomillashtirish, ularni o'zlashtirish.